Higgy és küzdj! (első rész)
Megtaláltad már azt az edzéstervet, gyakorlatsort, rutint, amely teljes mértékben megelégedetté tett, s a kívánt szintre fejlődtél a segítségével? Ha igen, a Sors kegyeltje vagy. Ha még nem, ne is keresd, nem fogod meglelni, legalábbis nem úgy és nem abban a formában, ahogy szeretnéd.
Energizáló italok
Szeretnél energikusabb lenni? Nem szeretnél annyi koffeint bevinni szervezetedbe? Íme, néhány fantasztikus energizáló ital, melyet gyorsan el tudsz készíteni.
Így néz ki egy tökéletes reggeli!
A reggelid megalapozza az egész napod! Ebben a cikkben megmutatjuk, mit kell enned, hogy egészséges és hatékony napot indíts. Ha reggel feltöltődve indulnál munkába/iskolába, akkora Neked megfelelő reggelit kell választanod.
10 egészséges nyári szuperélelmiszer az étrendedbe
Máris itt a nyár, vagyis ideje gatyába rázni az étrendünket. A fogyás legjobb módja a nyári szuperélelmiszerek fogyasztása, aminek köszönhetően immunrendszerünk erősödik és általános egészségünk is javul.
5+1 kevésbé ismert előnye a pisztáciának
Kezdetnek például egy adag több proteint tartalmaz, mint egy nagyobb tojás. Amikor a magas antioxidáns tartalmú superfoodokról hallasz, biztosan először az áfonyára, acai tálra és a chia pudingra gondolsz.
NEM VAGY REMÉNYTELEN!
Ezt az egy állítást ültesd el mélyen a tudatalattidban. Talán nem mindig hozzuk meg a legjobb döntéseket...Talán a múltbéli döntéseink hatást gyakorolnak jelenlegi helyzetünkre...Talán zavartabbnak érezzük magunkat mint valaha..DE...!
4 könnyű módszer a derékfájdalomra
Jó esély van rá hogyha ezt a cikket olvasod nincs rám szükséged, hogy elmondjam mennyire zavaró és elgyengítő hatású a derékfájdalom. Amit viszont valószínűleg nem tudsz, az az, hogy milyen lehetőségeid vannak, hogy javíts a helyzeten.
Nyak vagy Váll Fájós Vagy? Ez lehet a megoldás!
Folyamatos fájdalom gyötri a nyakadat vagy a hátad felső részét, netán állandó feszültséget érzel ezeken a területeken? A nyakfájást okozhatják gyenge izmok, hanyag tartás vagy degeneratív elváltozások a nyaki gerincben. Az eredmény merev, feszes izmok, fájós nyak, vállak és csökkent mozgástartomány.
Táplálkozási stratégiák utazásra
Amikor utazol, kevésbé tudod ellenőrzés alatt tartani, mit eszel, és mikor. Ha ilyenkor is okos döntéseket akarsz hozni, ne üres kézzel indulj el otthonról! Mindig hidratáld a szervezeted.
