Táplálkozás

Nemcsak az edzés a Táplálkozás is fontos,mi ebben is segítünk

Citromos pulykamellfilé! Hozzávalók:     * 1 kg pulykamellfilé     * 1-2 db citrom     * fokhagyma     * méz     * majoranna     * oregánó     * olaj     * bazsalikom

A koffein

Ha azt mondom koffein, mindenkinek a kávé, tea vagy kóla jut az eszébe. Mi is ez az anyag? A koffein a kávé (1-1,5%), tea (2-5%) és kóladió (kb. 1,5%) alkaloidja. Kis mennyiségben a kakaóbab is tartalmazza.

Megújult táplálkozással a megújult testért

Soron következő cikkemben olyan  táplálkozási alapismereteket kívánok megosztani az olvasókkal, melyeket alkalmazva egészségesebb, funkcionálisabb  és kidolgozottabb testet tudnak építeni, fenntartani.

Miért érdemes a SPEEDFIT klubtagjai között lenni?

Mi a SPEEDFIT-ben nemcsak az egészségedre, fittségedre vigyázunk, hanem a pénztárcádra is.

D-vitamin

A kalciferol gyűjtőnév. Több azonos biológiai hatású, de kémiailag egymástól különböző anyagot jelölnek vele. Először a csukamájolajról állapították meg, hogy gyógyítja az angolkórt, majd a napfénnyel besugárzott táplálékról is megállapították ugyanezt.

Táplálkozási terv az izomtömeg növeléséhez

A helyes táplálkozás figyelmen kívül hagyása a leggyakoribb probléma a sportolók, különösen a testépítők között

Hogyan győzzük le rossz táplálkozási szokásainkat

Gyakran előfordul önnel is, hogy este/éjszaka ott áll a nyitott hűtőszekrény előtt  és eszik? Rosszkedvében, idegességében azonnal enni kezd? Esetleg unalmában eszi degeszre magát ? A következő cikkben az evésről, valamint az evést befolyásoló biológiai, pszichológiai faktorokról lesz szó.

Az esti/éjjeli éhségről

Sokunkkal előfordult, hogy a napközbeni rendszeres étkezések ellenére este/éjjel nehezen kontrollálható éhséghullámok törtek ránk. A következő cikkben erről a témáról lesz szó bővebben Bögi Viktor a http://testformazo.com oldalról.

Reggelizz, így lesz energiád és erőd!

Mindannyian tudjuk, hogy az elfogyasztott táplálék nagymértékben befolyásolja energiaszintünket, tettrekészségünket. Különösen igaz ez a reggelire. Miért?

Együnk a feszes és kidolgozott izmokért

Sokan megfeledkeznek arról ,hogy a testzsírcsökkentés mellett ajánlatos tiszta izomszövetet is építeni, hiszen ezzel elkerülhető az a jelenség, hogy a fogyás ellenére izmaink puhák és formátlanok lesznek.