Egészségmegőrzés

A nyújtás jelentősége

Amennyire fontos a bemelegítés az edzés megkezdése előtt, ugyanannyira fontos a tréning utáni nyújtás, levezetés, lazítás. A nagyon intenzív edzéseket követően gondoskodjunk róla, hogy a szív és a keringési rendszer fokozatosan tudjon visszatérni a normál működéshez. Tehát egy magas intenzitású futás, kerékpározás, úszás stb. után 1-2 percig folytassuk még a mozgást lassan, sétálósan, ráérősen, hogy ne hirtelen kelljen a szívnek alkalmazkodnia a nagy terheléskülönbséghez.    

Húzd ki magad!

  Fiatalon bizonyára ezt sokszor hallottuk szüleinktől. Az egyenes testtartás nem csak vonzóbbá teszi külsőnket, de egészségünkre is hatást gyakorol.

Széchenyisek figyelem!

Stúdiónkban is teljesíthetitek a tesi félévet ! (TS02, T04)

A csipkebogyó szedése és felhasználása

A csipkebogyó értékes vitaminforrás, a narancsnál például 20-szor több C-vitamint tartalmaz, valamint hasznos antioxidáns. A csipkebogyó az első őszi fagyok idején érik be. A termés színe változó, de általában elmondható, hogy a narancssárga színű még nem egészen érett, míg a sötét mélyvörös már túlérett. Jóllehet a túlérett bogyó édes, C-vitamin- tartalmának nagy része ekkorra elvész.

Egészséges életmód, Egészség

Egészséges életmód vezetési tanácsok Az egészség és az egészséges életmód megfogalmazás elég nehéz. Hiszen minden ember különböző, és különbőző igényekkel, testi adottságokkal, és testi igényekkel rendelkezik. Ezért van az, hogy a manapság jelen levő orvosi gyógyítás, orvosi kezelés nem minden embernél éri el azt a kívánt eredményt amire az egyébként átlagos orvosi kezelésnek el kellene érni. Tehát az egészség és az egészséges életmód eléréséhez óriási szükség van az alapos önismeretre, önmagunk testi-szellemi-lelki igényeire. Köztudott már azt hiszem minden ember számára, hogy a betegségek, többnyire szellemi-lelki kiegyensúlyozatlanságból erednek, és némi csekény mértéke az a betegségek visszavezetési okának, mint pl. génrendellenésségek, vagy a természeti adottságoknak köszönhető betegségeknek.

C vitamin szükséglet

Az vitán felül áll, hogy az egészségünk, az életünk fenntartásához rendszeresen C vitaminra is szükségünk van. Azonban felmerül a kérdés, hogy mennyi C vitamint kell fogyasztanunk, mennyi az a C vitamin szükséglet, ami szükséges és elégséges az egészség fenntartásához?

Amikor több vitamin kell…

A szervezetnek várandósság vagy éppen súlyos betegség idején több vitaminra van szüksége. De hogyan vehetjük magunkhoz a fontos anyagokat?

Fitnesztörténet

  Mindjárt vége a nyárnak és visszaáll a rend, a megszokás. Szerencsés vagyok, mert augusztusban elég sokat pihenhettem. Figyeltem az edzésre is, de inkább a pihenésé volt a főszerep.

Csoki-diéta édesszájúaknak!

A világ leghatásosabb diétái Ha nem tudsz ellenállni a csokinak, akkor ez a diéta neked szól! Nem csak fogyhatsz, hanem egészségedre is pozitívan hat a csokoládé!

Horváth Szabolcs az erőnléti edző képzés vezetője - Interjú

Horváth Szabival az IWI Karrier Napján találkozhattok, a délutáni gyakorlati programok során, illetve azt követően a PT Jam-en a Lite Wellnessben. Az IWI Erőnléti Edző tanfolyam bemutatásaként egy módszertani órát fog tartani. Biztos vagyok benne, hogy számotokra is nagyon sok újat és főként használható ismerete fog adni ez a workshop! Ismerjétek meg Őt!