Táplálkozás

Gondolatok az edzés utáni táplálkozásról

Gondolatok az edzés utáni táplálkozásról

  Korunk testépítő és fitnesz irányzatai eléggé táplálkozásorientáltak. Ez nem csoda, hiszen az edzésmódszerek , elméletek fejlődése korántsem olyan gyors ütemű, mint a táplálkozástudományé,…
Recept tudatos táplálkozóknak!

Recept tudatos táplálkozóknak!

Sokszor merül fel a kérdés, hogy a célok megvalósításához legyen ez fogyás, izom tömegnövelés, vagy csak általánosan egy egészséges és finom receptnek mit ajánlok, mi az, amivel színesítem…
Ne félj a szénhidrátoktól!

Ne félj a szénhidrátoktól!

Sokat hallom azoktól az emberektől akik vigyáznak az alakjukra, vagy fogyni szeretnének, hogy próbálnak szénhidrát nélküli étkezést betartani!
Mindennapi kenyerünk!

Mindennapi kenyerünk!

Nagyon sok vendégtől hallom, hogy én odafigyelek az étkezésre, csak a kenyérről nem tudok lemondani, a kérdés az, hogy le kell-e mondani róluk vagy nem.?!
Mit ne együnk cukor helyett?

Mit ne együnk cukor helyett?

Manapság már számos alapanyagot választhatunk cukor helyett a boltok polcairól, ám ha valakinek inzulinrezisztenciája vagy cukorbetegsége van, akkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy mely…
Egészséges zöldséges húsos ragú

Egészséges zöldséges húsos ragú

Ki ne ismerné a klasszikus medvetalp nevű kalória bomba ételt, mely híres a zsírban tocsogó beré, vagy tócsniba bújtatott zöldséges húsos ragúról?
Időszakos böjtölés – egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is!

Időszakos böjtölés – egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is!

Vigyázat! Felkavaró cikk következik! Először is kezdjük azzal, hogy mi az időszakos böjtölés (Intermittent fasting - IF)? Az időszakos koplalás olyan tudatos táplálkozási stratégia, amelyben…
Szurkoljunk, nassoljunk... Egészségesen

Szurkoljunk, nassoljunk... Egészségesen

Fina és Eyof = tömérdeknyi nassolás. De ez nem jelent fölös kilókat, ha odafigyelünk, mit is eszünk a nagy szurkolás közepette....
Édesíts okosan 1. rész!

Édesíts okosan 1. rész!

Bizonyára tapasztaltátok már hogy a boltok polcain számos cukorpótló és édesítőszer található, melyek egészségre gyakorolt hatásuk, kalóriaértékük, tényleges cukortartalmukat illetően…
Több műszakos munkarend és a táplálkozás

Több műszakos munkarend és a táplálkozás

Viszonylag sok embert érint, különösen egy fejlett iparral rendelkező városban, a több műszakos, ill. az éjszakai munkavégzés melletti megfelelő táplálkozás.