Táplálkozás

Edzés utáni táplálkozás

Edzés utáni táplálkozás

Mit együnk edzés után, hogy az izmokat glikogénnel töltsük fel? Minden sportoló tudatában van az edzés előtti táplálék fontosságában. Mindenesetre az, hogy mikor és mit eszel az edzés…
Mennyei céklás-almás muffin

Mennyei céklás-almás muffin

Kedves Vendégeink a hűvös őszi napokra kedveskedem Nektek egy szuper recepttel. Sokszor vagyok úgy, hogy valami újat kellene készíteni, akár süteményről vagy főételről legyen szó. Nálam…
Magnézium és az E-vitamin fontossága

Magnézium és az E-vitamin fontossága

A vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek többségét az egészséges étrenddel tudjuk biztosítani a szervezetünk számára, amelynek fontos lételeme a zöldség és a gyümölcs. Azonban előfordulhat,…
Ez történik a testeddel, ha gyorséttermi ételeket fogyasztasz

Ez történik a testeddel, ha gyorséttermi ételeket fogyasztasz

Christy Bisette egyike Észak-Amerika top dietetikusainak, valamint táplálkozási és élelmiszer-kommunikációs szakértőinek. Táplálkozási filozófiája a 80:20 szabály, mely szerint fogyassz…
A zsírégetés 12 aranyszabálya

A zsírégetés 12 aranyszabálya

 Elhatározta, hogy tényleg lead néhány kilót? Végre látni szeretné a hasizmait? Minden fontos információ, amely a szálkásításhoz…
Red Voltage

Red Voltage

És a nap 36 óra tud lenni! -Guarana és koffein tartalmú kész ital. Újra kapható az Inkospor sikeres edzés előtti itala! Próbáld ki Te is!
Időszakos böjtölés – egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is!

Időszakos böjtölés – egy újabb fitnesz őrület, viszont ez legalább működik is!

Vigyázat! Felkavaró cikk következik! Először is kezdjük azzal, hogy mi az időszakos böjtölés (Intermittent fasting - IF)? Az időszakos koplalás olyan tudatos táplálkozási stratégia, amelyben…
Csábító fogyókúrás programok helyett..

Csábító fogyókúrás programok helyett..

Könnyebb és felvállalható életmódváltás. Holnaptól más lesz! Holnaptól, kevesebbet eszem, elkezdem szedni azt a zöld kis…
A legfinomabb fitt banánkenyér

A legfinomabb fitt banánkenyér

Azon töröd a fejed mit készíts tízóraira?
Mit ne együnk cukor helyett?

Mit ne együnk cukor helyett?

Manapság már számos alapanyagot választhatunk cukor helyett a boltok polcairól, ám ha valakinek inzulinrezisztenciája vagy cukorbetegsége van, akkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy mely…