Edzés

Oldalemelés kézi súlyzóval.

Oldalemelés kézi súlyzóval.

Az oldalemelés talán a legtöbbek által szabálytalanul végzett gyakorlat. Igazán kevés esetben látni olyat, hogy valaki megfelelő formában hajtja végre. Nézzük meg, hogyan is lehet állva…
Kis súly – magas ismétlésszám = szálkásítás? Nem!

Kis súly – magas ismétlésszám = szálkásítás? Nem!

Maximalizált zsírégetés, szép, szálkás izomzat és test. Azonban mi is szükséges ehhez? Ma már mindenki számára alapvető: a fogyáshoz, szálkásításhoz elengedhetetlen a helyes étrend…
Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Edzői pályafutásom során különféle elhatározásokkal keresnek fel vendégeim. Elsődleges célom mindig a rendszeresség és a tudatosság kialakítása náluk. Sok vendégemet segítem, ösztönzöm…
Kerékpározás és fitnesz

Kerékpározás és fitnesz

A kerékpározás kiváló sport mindazok számára, akik jobb állóképességet, magasabb edzettségi szintet, feszesebb comb-és farizmokat szeretnének magukénak tudni.
Hogyan kell végrehajtani a fekvenyomást egyenes padon, szabályosan.

Hogyan kell végrehajtani a fekvenyomást egyenes padon, szabályosan.

Sajnos az emberek többsége nincsen tisztában a gyakorlat helyes kivitelezésével. Sokan azt gondolják, hogy ez egy egyszerű gyakorlat, pedig nem az! Sok hibalehetőség van ebben az egyszerűnek…
Triggerpont terápia, a mozgásterápia kiegészítő eszköze

Triggerpont terápia, a mozgásterápia kiegészítő eszköze

A különböző módszerekkel a mozgásfunkcióinkra ható szakemberek közül egyre többen értenek egyet abban, hogy a különböző mozgásszervi megbetegedések főbb okait nem mindig ott kell keresni,…
Feladni? Soha!

Feladni? Soha!

Az egészséges életmód egyre szélesebb körű elterjedésével mind többen kívánnak tenni kondíciójukért, alakjukért, fittségükért.
Hogyan guggoljunk helyesen

Hogyan guggoljunk helyesen

A guggolás egy olyan alapgyakorlat, ami megfelelően végrehajtva a teljes testet megedzi. Az erőemelés egyik alapgyakorlata.
30 perces edzésekkel a nyári strandformáért!

30 perces edzésekkel a nyári strandformáért!

A nyár és a jó idő beköszöntével sok hölgy szeretne megszabadulni felesleges zsírpárnáitól, melyek főként a has és a hát alsó részén, valamint a fenék és a combizmok területén rakódtak…
Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

Amit soha ne felejts el, ha erőgyakorlatokat végzel!

Számos, edzőtermet látogató sportoló edzéstervében szerepelnek olyan alapgyakorlatok, mint például felhúzás, guggolás, evezés stb. Mit tehetünk az ezekhez hasonló, vagy bármely más gyakorlat…