Edzés

Assault Fitness Air Runner

Assault Fitness Air Runner

Legújabb, legmodernebb kardió gépünk megérkezett a SPEEDFIT-be!
Kötélre fel!

Kötélre fel!

A kötélmászással kapcsolatban általában nem túl kellemes élmények élnek az emberek elméjében. „Iskoláskori leküzdhetetlen akadály, tenyeremet, combomat lehorzsoló eszköz, soha nem tudtam…
Fedezd fel(újra)! Áthúzás + szűk nyomás

Fedezd fel(újra)! Áthúzás + szűk nyomás

Klasszikus izomtömeg-növelő gyakorlat a tricepszek fejlesztésére, melyet (joggal) favorizáltak az erőemberek az 1940-es és 50-es években, s melyet (sajnos) ma már alig ismer és használ valaki…
Triggerpont terápia, a mozgásterápia kiegészítő eszköze

Triggerpont terápia, a mozgásterápia kiegészítő eszköze

A különböző módszerekkel a mozgásfunkcióinkra ható szakemberek közül egyre többen értenek egyet abban, hogy a különböző mozgásszervi megbetegedések főbb okait nem mindig ott kell keresni,…
Férfiak és az Ők céljai, Tömegnövelés

Férfiak és az Ők céljai, Tömegnövelés

A rendszeresen súlyzós edzést végző társadalom férfi tagjai között előbb utóbb felmerül a tömegnövelés gondolata. De hogy is kezdjünk hozzá?
Oldalemelés kézi súlyzóval.

Oldalemelés kézi súlyzóval.

Az oldalemelés talán a legtöbbek által szabálytalanul végzett gyakorlat. Igazán kevés esetben látni olyat, hogy valaki megfelelő formában hajtja végre. Nézzük meg, hogyan is lehet állva…
Miért fontos a testmozgás?

Miért fontos a testmozgás?

Rendszeres testmozgással és megfelelő étrenddel egészségesebb életet élhetünk, s ezzel olyan betegségeket előzhetünk meg, amelyek a…
Tudnivalók a hatékonyabb kalóriaégetésről

Tudnivalók a hatékonyabb kalóriaégetésről

Se-szeri, se-száma azoknak a diétáknak, fogyókúráknak, amelyeket a biztos fogyás reményében ajánlanak. Ebben a cikkünkben…
Alternatív battle rope gyakorlatok

Alternatív battle rope gyakorlatok

Előfordulhat, hogy elkezdted elsajátítani a battle rope használatát. A következőkben két olyan gyakorlat kerül bemutatásra, amelyekkel tovább tudod színesíteni az eszközzel való edzéseidet!
Mennyire tudjuk befolyásolni testalkatunkat?

Mennyire tudjuk befolyásolni testalkatunkat?

Vannak vékony, hosszú végtagúak; vannak, alacsony, gömbölyded alakúak és vannak a karcsú derekú, tónusos izomzattal rendelkezők.