Edzés

Combtávolítás gépen

Combtávolítás gépen

Minden nő feszes szép,formás feneket szeretne magának. Ez a gyakorlat segíteni fog benne, hisz maximálisan megdolgoztatja a farizmokat.
TRX állvány

TRX állvány

A TRX állvány a különböző felfüggesztéses eszközök, mint pl. TRX vagy CrossCore 360°használata mellett olyan saját testsúlyos gyakorlatok elvégzését is lehetővé teszi, mint a húzódzkodás.
Ciklikusság – az edzésben is!

Ciklikusság – az edzésben is!

Az ősz eljövetele sokakat állít döntéshelyzet elé. Az iskolai tanév kezdete, a remélhetőleg nyugodtabb nyári időszakot követő új lendület remek alkalmat ad arra, hogy új kihívások elé…
Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán

Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán

Egy összetett, a teljes testet dolgoztató gyakorlat.
KERÜLJ KI A MINDENNAPOK MÓKUSKEREKÉBŐL!

KERÜLJ KI A MINDENNAPOK MÓKUSKEREKÉBŐL!

Sokunk életvitele egyoldalú és túlterhelt. Amennyiben nem foglalkozunk a környezeti és életmódbeli stressztényezőkkel, azok káros hatásaival, akkor hamar szemben találhatjuk magunkat különféle…
Az edzés közbeni izomrángás okáról

Az edzés közbeni izomrángás okáról

Többen kérdeztétek már tőlem: minek a következtében jön létre az egyes gyakorlatok végrehajtásakor jellemző izomrángás?
A kitartás fontosságáról

A kitartás fontosságáról

Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.
Gondolatok a combfeszítésekről

Gondolatok a combfeszítésekről

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek…
Az út örömei

Az út örömei

„Nincs kedvem edzeni, ma inkább nem megyek...Egyébként is fáradt vagyok, korán keltem, nem tudtam időben befejezni a munkám, otthon is vár egy sor feladat, éhes vagyok, későn van...”- Kinek…
A járás „újratanulása”

A járás „újratanulása”

A különböző mozgásaink, járásunk, testtartásunk egymásra kölcsönösen hatást gyakorolva formálja testünket. Lássunk most egy gyakorlatot, amely segíthet hibás mozgásmintáink egyikének,…