Edzés

Miért fontos a bemelegítés?

Miért fontos a bemelegítés?

Ezekkel az elvesztegetettnek tűnő percekkel a későbbiekben nagyon sok időt lehet megspórolni. Ugyanis aki itt szeretné lefaragni az edzésre szánt időt, az a későbbiekben…
A fekvenyomás

A fekvenyomás

A legnépszerűbb gyakorlat a fekvenyomás. A jó fevenyomóknak megvan a maguk saját technikája. Az alapelvek itt is adottak csak saját testalkatunknak megfelelően…
Öt súlyzós edzést övező mítosz a futás világából II. rész

Öt súlyzós edzést övező mítosz a futás világából II. rész

Folytatjuk az előző cikkben már bemutatott mítoszokat, és eláruljuk mi is a megoldás.
Öt súlyzós edzést övező mítosz a futás világából I. rész

Öt súlyzós edzést övező mítosz a futás világából I. rész

Mozgás kell az egészséges életmódhoz, ezt már tudjuk. Sportokkal általában "ragad" ránk egy kis izom is, de ahhoz, hogy növeljük…
A Kyokushin Karate és Masutasu Oyama

A Kyokushin Karate és Masutasu Oyama

Kitől is származik a Kyokushin Karate, és mi az, ezt tudhatják meg a cikkből.
SPEEDFIT már Sopronban is

SPEEDFIT már Sopronban is

Május 15-én nyílik Sopron legnagyobb fitneszstúdiója, a SPEEDFIT Fitness Stúdió. Több mint 1.000 négyzetméteren több mint 100 edzőgéppel…
A futás -kocogás jótékony hatásai

A futás -kocogás jótékony hatásai

A teljesség igénye nélkül lehet csak leírni mire van jótékony hatással a kocogás, futás, a rendszeres mozgás. Egy biztos, az…
Hatásos edzés pulzuskontrollal II.

Hatásos edzés pulzuskontrollal II.

A szív- és keringési rendszer szempontjából többféle képlettel is meghatározható a célirányos terhelési zóna.…
Hatásos edzés pulzuskontrollal I.

Hatásos edzés pulzuskontrollal I.

Napjainkban, ha korszerű edzésmódszerekről, fitneszről, fogyókúráról esik szó, szinte biztosan szóba kerülnek olyan kifejezések,…
Elkezdjük a testedzést

Elkezdjük a testedzést

A megfelelő hozzáállás kialakítása Az edzéseket megkezdő emberek egy része (ők teszik helyesen) az első időszakban információgyűjtési…