Egészségmegőrzés

Nyak- és trapézizom felső részének lazítása

Nyak- és trapézizom felső részének lazítása

Egy olyan gyakorlatot szeretnék bemutatni nektek, melyet otthon és a teremben is tudtok alkalmazni. Rengetegen végeztek ülőmunkát, sok stressznek vagytok kitéve, nem megfelelő a tartásotok vagy…
Az ízületek stabilizálása; plank, core, miegymás

Az ízületek stabilizálása; plank, core, miegymás

Többen jeleztétek a vendégeim közül azt, hogy az általunk gyakorolt plank végrehajtása különbözik a más cikkekben bemutatott végrehajtási módoktól. Keressük meg együtt a különbségeket…
Egy kismama napjai

Egy kismama napjai

Talán sokan nem tudják még, de lassan 6 hónapja én is a kismamák táborát erősítem. Rengeteg kérdés merült fel bennem annak ellenére, hogy már több kismamát kísértem végig a 9 hónap…
Inzulinrezisztencia kezelése sport nélkül, lehetséges?

Inzulinrezisztencia kezelése sport nélkül, lehetséges?

A jelenlegi orvosi ajánlásokban az inzulinrezisztenciát az étrenddel, a gyógyszeres kezeléssel, a lelki okok oldásával valamint mozgással lehet kezelni. Ez azt jelenti, hogy a négy tényező…
A sérüléshez vezető út

A sérüléshez vezető út

Vajon az egyszeri véletlennek köszönhetően sérülünk meg sportolás vagy hétköznapi tevékenységek, terhelések következtében? Az esetek többségében nem. A legtöbbször ilyenkor is egy…
Milyen tényezők játszanak szerepet egészségünk megőrzésében?

Milyen tényezők játszanak szerepet egészségünk megőrzésében?

Környezeti egészség Egyes környezeti tényezők, így a vízben, a táplálékban vagy a levegőben található szennyező anyagok,…
Hogyan válasszuk meg a megfelelő futócipőt?

Hogyan válasszuk meg a megfelelő futócipőt?

A jó idő beálltával egyre többen térnek vissza kedvenc sportjukhoz a futáshoz. Ebben a cikkben szeretnék a segítségetekre lenni a megfelelő futócipő kiválasztásához, amire érdemes nagy…
A nyújtás jelentősége

A nyújtás jelentősége

Amennyire fontos a bemelegítés az edzés megkezdése előtt, ugyanannyira fontos a tréning utáni nyújtás, levezetés, lazítás.…
MIÉRT NEHEZEBB A FOGYÁS, HA ÜLŐ MUNKÁT VÉGZÜNK?

MIÉRT NEHEZEBB A FOGYÁS, HA ÜLŐ MUNKÁT VÉGZÜNK?

Edzőként tevékenykedve sokan keresnek meg azzal a céllal, hogy a hosszú idők során felhalmozódott plusz kilóknak szeretnének búcsút inteni. A laikus ember azt gondolná, hogy mozogni kell…
Kinesio tape – avagy színes szalagok mindenhol

Kinesio tape – avagy színes szalagok mindenhol

Napjainkban egyre több helyen találkozhatunk ezekkel a színes szalagokkal. Belebotlunk sportközvetítések nézésekor, az edzőteremben, de még a Ninja Warrior döntőjében is. Sokakban felmerül…