Egészségmegőrzés

Hogyan befolyásolja a teljesítményünket a folyadékbevitel?

Hogyan befolyásolja a teljesítményünket a folyadékbevitel?

Az egészséges táplálkozásunk és életmódunk egyik fő pillére a megfelelő hidratálás.
Dióhéjban az elhízás (obesitas) veszélyeiről.

Dióhéjban az elhízás (obesitas) veszélyeiről.

Az elhízás (obesitas) élettani meghatározása szerint, az anyagcsere folyamatok genetikai, központi idegrendszeri, endokrin és környezeti hatásokra bekövetkező zavara. Mindez az energia-háztartás…
A hidratáció fontossága

A hidratáció fontossága

A táplálkozásnak ezen része ugyanolyan fontos, mint maga az edzés, a regeneráció, vagy a napi fehérjebevitel.
Egészséges életmód a nyaralás alatt is!

Egészséges életmód a nyaralás alatt is!

Tudatos odafigyeléssel, a nyaralás alatt is tudunk tenni az egészségünkért és megőrizhetjük fitt alakunkat, melyért egész évben keményen megdolgoztunk.
Húzd ki a hátad!

Húzd ki a hátad!

Sokszor hallhattuk családtagjainktól, ismerőseinktől, de akár a tanárainktól is fiatalabb ko-runkban ezt az intelmet. Sajnos joggal, mivel korunk egyre nagyobb civilizációs problémájává nőtte…
A mozgásról

A mozgásról

A téma talán lerágott csontnak hihető, de korántsem az.
A szabadidő eltöltése napjainkban és a sport!

A szabadidő eltöltése napjainkban és a sport!

A szabadidőt többféleképpen is lehet értelmezni. Egyrészt társadalmi kötelezettségeinken kívüli időtartam (munka, tanulás, otthoni teendők) másrészt társadalmi létből fakadó feladatok…
Legyen fittebb, egészségesebb, életerősebb!

Legyen fittebb, egészségesebb, életerősebb!

A rendszeres sport és testedzés, az aktív relaxáció az egyik leghatékonyabb módszer a testi-lelki megújulásra, az energiaraktárak feltöltésére. Ezek a tevékenységek minden ember számára…
Miről árulkodnak lábfejeink?

Miről árulkodnak lábfejeink?

Lábfejünk a test egyik legleterheltebb része. Nem csoda, ha nagyobb megterhelés esetén begyulladnak, megvastagodnak a lábaink, ezzel komoly fájdalmakat okozva.
Mi az, amit általában a vitaminokról tudni kell?

Mi az, amit általában a vitaminokról tudni kell?

Sok helyen olvashattuk illetve hallhattuk már, hogy a vitaminok a szervezet számára nélkülözhetetlenek. Mégis hajlamosak vagyunk arra, hogy ezt figyelmen kívül hagyjuk, pedig nem kellene.