Egészségmegőrzés

40 felett csak óvatosan

40 felett csak óvatosan

Az öregedéssel sajnos együtt jár néhány kellemetlenség is. Például lelassul az anyagcserénk, a felszabadult plusz kilókat már nem olyan könnyű leadni. És azt tapasztaljuk, hogy nem csak…
Folyadékfogyasztás edzés közben

Folyadékfogyasztás edzés közben

Edzés előtt, közben, és után gondoskodni kell a megfelelő folyadékpótlásról. Erre a célra a víz is tökéletes, de ha intenzív sportolásról van szó,a direkt erre a célra gyártott izotóniás…
A C-vitamin 6 jótékony hatása, amiről neked is tudnod kell

A C-vitamin 6 jótékony hatása, amiről neked is tudnod kell

"A C-vitamin alapvető szerepet játszik a jó egészség fenntartásában”- állítja Phd Balz Frei, a Corvallis-i Oregon Állami Egyetem Linus Puling Intézetének igazgatója. Az élethez szükséges.…
Őszi immunerősítés

Őszi immunerősítés

Ha szeretnénk elkerülni a megfázásos megbetegedéseket a hideg beálltával érdemes első lépésként a táplálkozást megváltoztatni és sok immunerősítő élelmiszert fogyasztani. Íme néhány…
Fejlődni szeretnél? Ezt ne tedd!

Fejlődni szeretnél? Ezt ne tedd!

Korunk emberének tudati emelkedése számos pozitív hozadékkal jár. Ezek egyike, hogy mind nagyobb szerepet kap életében a testi és lelki egészség . A fizikai és szellemi „többé válás”…
Kortizolszint és az edzés kapcsolata

Kortizolszint és az edzés kapcsolata

Már biztos mindenki hallott arról a bizonyos kortizol nevű hormonról… de most nézzük meg közelebbről, hogy milyen hatásai is van az edzésnek a kortizolszintünkre.
Az ideális edzőcipő

Az ideális edzőcipő

Minden ember számára más és más cipő való, mégpedig azért, mert eltérő lábmérettel, lábformával rendelkezünk. Ráadásul, különbözhet az edzésmunkánk is.
Szánj magadra 2 percet naponta, és a gerinced meghálálja

Szánj magadra 2 percet naponta, és a gerinced meghálálja

A gerincproblémák már szinte népbetegséggé váltak. Egyre több embert egyre fiatalabb korban érnek fájdalmak a gerinc különböző szakaszain, pedig egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk testünk…
Bakony Scout Trail Run

Bakony Scout Trail Run

2019. október 12-én szombaton, szép napsütéses időben került megrendezésre első alkalommal a Scout Trail Run Cserkész akadályfutó verseny. Mi is aktív résztvevői voltunk az eseménynek.
Hogyan tesz az edzés mentálisan erősebbé? Avagy a sport kedvező hatása az elmére.

Hogyan tesz az edzés mentálisan erősebbé? Avagy a sport kedvező hatása az elmére.

Mindannyian valamilyen céllal sportolunk. Van, aki testsúlyát szeretné csökkenteni, mások izmokat építenek, vagy fizikai teherbíró képességüket fejlesztik.