Nehéz lenne megválaszolni azt, hogy ez a megnövekedett érdeklődés az újévi fogadalmaknak, vagy egyszerűen csak az ünnepi falatozások miatti bűntudatnak köszönhető.
Tapasztalt edzőterembe járók, illetve a létesítmények dolgozói azonban tudják azt is, hogy a kezdeti lelkesedés a legtöbbeknél két-három hét után alábbhagy.
Az új letévedőknek sajnos nagyon kis százaléka az, akiknek valóban sikerül életmódot váltania, és a rendszeres testmozgás mindennapjaik részévé válik.
Írásommal szeretnék pár tippet adni azoknak a kezdőknek, akik valójában szeretnének változtatni életmódjukon:
Tűzz ki célokat:
Ahhoz, hogy a kezdő edzőterembe járóként motivációd megmaradjon az első két hét után is, nélkülözhetetlen, hogy legyenek pontosan meghatározott céljaid.
A szemünk előtt lebegő cél nagyon fontos a motivációnk megtartásához.
Természetesen a kitűzött cél nem szabad, hogy irreális legyen, illetve fontos, hogy a hosszútávú célunk (20 kg túlsúly leadása egy éven belül) mellett legyen rövid távú(1 kg túlsúly leadása két hét alatt), könnyebben elérhető célunk is.
Ezek a kisebb, elérhetőbb célok segítenek motiválni és a kijelölt úton maradni, ami végül a kitűzött (jelen példa esetén) 20 kg elvesztéséhez vezetnek, vagy legyen szó bármely egyéni célról.
Sikerekben Gazdag Boldog új Évet kívánunk!
Várunk 2019-ben is!
SPEEEDFIT Fitnesz Mindenkinek!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
