A lapsúlyos twister gép biztonságos és könnyű használatot tesz lehetővé mindenki számára. Könnyedén állítható és a párnák miatt kényelmes gép testalkattól függetlenül használható.
Fontos tudni:
Tévhit, hogy a twister gép használata karcsúsírja a derekat, elégeti a deréktájékon lerakódott zsírt. A
gyakorlat viszonylag kevés kalóriafelhasználásra ösztönzi a szervezetet, a fogyás a megfelelő
étrendtől és jól kialakított edzésprogramtól valósul meg. Amennyiben ezekre nem figyelünk, az
izomzat erősödése miatt esztétikailag akár vastagodhat is a derekunk, ezért a gép használata
kiegészítésnek ajánlott, leginkább edzés végén. Felesleges a nagy súlyok használata, inkább
törekedjünk a pontos, lendületet nélkülöző kivitelezésre és viszonylag magas ismétlésszámra. Ez
azért is fontos, mert ezzel megvédhetőek a gerinc ágyéki szakaszánál elhelyezkedő porckorongok,
ami sajnos az ülő életmódból adódóan sokaknál amúgy is túlterhelt. A tengelyirányú rotáció az
ágyéki gerincszakaszon kicsi, ezért is nagyon fontos a kontrollált végrehajtás és viszonylag szűk
mozgástartományban maradás, ha twister gépet használunk!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
