A kutatások szerint az emberi test hőmérsékletéből érdemes kiindulni, azaz – amikor az egészséges határértékek között a legmagasabb – akkor ajánlott testedzést végezni. Ez a kora esti órákat jelenti, ebben az időszakban ugyanis több erőnk és energiánk van, jobb a reakcióidőnk és koordinációnk. A mindennapi életben természetesen kicsit „bonyolultabb” a helyzet, hiszen napirendünk, bioritmusunk, egyéni céljaink az imént ismertetett alapelvet felülírhatják, és legtöbbször felül is írják. Például egy kemény fizikai munkát végző dolgozónak célszerűbb még a munkája megkezdése előtt edzeni egy órát, majd kiadós táplálkozás után munkába indulni, s a nap folyamán 3-4 óránként étkezve tápanyagszükségletét egészséges ételekből fedezni. Edzői munkám során találkoztam olyan vendégekkel, akiknek a reggeli tréningek voltak szimpatikusabbak, míg mások a kora esti órákban tudtak időt szakítani edzéseikre. Bárhogy is döntünk és teszünk, a legfontosabb, hogy rendszeresen eljussunk kedvenc stúdiónkba, s ott alaposan megtervezett, minőségi edzésmunkát végezzünk!
Írta: Bögi Viktor
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36 96/528-448
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
