BeastFit

–    úgy érzitek, hogy nem elég a heti edzések mennyisége

–    ki szeretnétek tolni a határaitokat

–    hiányzik egy kis adrenalin

–    ki akartok adni magatokból mindent

–    ki akartok lépni a komfortzónából

–    le akarjátok győzni önmagatokat,

akkor ez a versenysorozat Nektek szól!

Amire szükséged lesz a versenypálya teljesítéséhez:

–    erő

–    állóképesség

–    gyorsaság

–    taktika

–    önismeret

A verseny menete:

Egyszerre egy versenyző tudja teljesíteni a pályát, célja a lehető legrövidebb idő alatt befejezni a versenyt. Az nyer, aki a legrövidebb idő alatt abszolválja az akadályokat.

I. pálya:

–    10 darab húzódzkodás

–    majomlétrán mászás oda-vissza

–    10 darab húzódzkodás

–    2db 32 kg-os kettlebell-el sumo deadlift 10x

–    gumiabroncs görgetés 10 x

–    2db 32 kg-os kettlebell-el sumo deadlift 10x

–    15 burpee

–    1000m evezés evezőgépen 5-ös fokozaton

–    15 burpee

(Hölgyeknek könnyítés: húzódzkodás gumiszalaggal, 2db 20 kg-os kettlebell, 4-es fokozaton evezés, minden más változatlan.)

A gyakorlatoknál csak a szabályosan végrehajtott ismétlések számítanak.

A teljesítéshez az időkeret 15 perc.

Jelentkezni a kanczleradam@gmail.com e-mail címen, illetve a recepción tudtok.

Sikeres felkészülést kívánok!