BeastFit

SPEEDFIT | 2017.11.25 16:26

Kedves versenyszellemmel rendelkező edzőtársaim, ha:

-    úgy érzitek, hogy nem elég a heti edzések mennyisége

-    ki szeretnétek tolni a határaitokat

-    hiányzik egy kis adrenalin

-    ki akartok adni magatokból mindent

-    ki akartok lépni a komfortzónából

-    le akarjátok győzni önmagatokat,

akkor ez a versenysorozat Nektek szól!

 

Amire szükséged lesz a versenypálya teljesítéséhez:

-    erő

-    állóképesség

-    gyorsaság

-    taktika

-    önismeret

 

A verseny menete:

Egyszerre egy versenyző tudja teljesíteni a pályát, célja a lehető legrövidebb idő alatt befejezni a versenyt. Az nyer, aki a legrövidebb idő alatt abszolválja az akadályokat.

 

I. pálya:

 

-    10 darab húzódzkodás

-    majomlétrán mászás oda-vissza

-    10 darab húzódzkodás

 

-    2db 32 kg-os kettlebell-el sumo deadlift 10x

-    gumiabroncs görgetés 10 x

-    2db 32 kg-os kettlebell-el sumo deadlift 10x

 

-    15 burpee

-    1000m evezés evezőgépen 5-ös fokozaton

-    15 burpee

 

(Hölgyeknek könnyítés: húzódzkodás gumiszalaggal, 2db 20 kg-os kettlebell, 4-es fokozaton evezés, minden más változatlan.)

 

A gyakorlatoknál csak a szabályosan végrehajtott ismétlések számítanak.

 

A teljesítéshez az időkeret 15 perc.

Jelentkezni a kanczleradam@gmail.com e-mail címen, illetve a recepción tudtok.

 

Sikeres felkészülést kívánok!