Friss: Szoláriumunk és shopunk hétköznapokon 12:30-19:00 között nyitva tart, a fitneszterem zárva.
További aktuális információk az őszi koronavírussal kapcsolatos SPEEDFIT-et érintő változásokról. Kattints a további információkért!
AKTUÁLIS AJÁNLATAINK
Edzés
Miért pont a gumiszalag?
Ha az edzés célod az, hogy erősödj, akkor érdemes megismerkedned a gumiszalaggal és jótékony hatásaival. A gumiszalag ellenállást biztosít az izmoknak, így erősítve azokat. Megfizethető, könnyen elfér az edzőtáskádban és akár otthon is edzhetsz.
Edzés a koronavírus alatt: Tippek aktivitásunk megőrzéséhez
Bár a távolságtartás, a karanténállapot valamint az edzőtermek tömeges bezárása nagyban megnehezítette az edzést, ezek a tippek segíthetnek abban, hogy aktívak és egészségesek maradjunk ebben a nehéz időszakban.
8 tipp, hogy az otthoni edzéshez is legyen elég motivációd
A COVID-19 hatással van a mindennapjainkra, megváltoztatta a munka és az edzés helyét és módját. Tudjuk, hogy nehéz lehet motiváltnak maradni ezekben a nehéz időkben, különösen, ha sokunknak egész nap otthon kell lenni.
Edzésterv
Fogyj kocogással/futással!
Kössünk egy fogadást! Lépj fel a világhálóra, s ha három percen belül nem találkozol valamilyen „fogyasztószeres” reklámmal, nyertél!
Miért olyan fontos a CORE izmok erősítése? Mik azok a CORE izmok?
Nem számít, milyen gyakorlatot végzel, a CORE izmaidra mindig szükséged lesz. Sajnos sokan esnek abba a hibába, hogy nem használják megfelelően a CORE izmaikat, vagy nem megfelelően erősítik azokat.
Mi történik a testünkkel, ha hanyagoljuk az edzéseket?
Akár beismerjük, akár nem, időről időre az edzések háttérbe szorulnak. Okolhatjuk a pár hetes nyaralást, az időjárást, vagy épp a papírtornyot az íróasztalunkon. Néha úgy döntünk, hogy kihagyunk egy edzést...majd egy újabbat...és egy újabbat...
Táplálkozás
Apró zöldség, nagy erő
Zöldség, amely minden háztartásban megtalálható. A petrezselyem nem véletlenül van ott mindenhol, pedig inkább mellék, mint főszereplő a konyhánkban. Hatását nem szabad lebecsülni.
A szervezet ragasztója
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje, amire szervezetünknek szüksége van. Gondoskodik izmaink egészségéről, a ragyogó bőrről, a fényes hajról. Érdemes odafigyelni a megfelelő mennyiségű bevitelére.
Miért kellene most gyakrabban gyömbér teát innod?
A gyömbér valódi bennfentes tipp a megfázásos tünetek ellen. Itt elmondjuk, hogyan készíts friss gyömbér teát, plusz: további 5 okot adunk arra, hogy sokkal gyakrabban fogyassz gyömbért!
Receptek
Apró zöldség, nagy erő
Zöldség, amely minden háztartásban megtalálható. A petrezselyem nem véletlenül van ott mindenhol, pedig inkább mellék, mint főszereplő a konyhánkban. Hatását nem szabad lebecsülni.
Miért kellene most gyakrabban gyömbér teát innod?
A gyömbér valódi bennfentes tipp a megfázásos tünetek ellen. Itt elmondjuk, hogyan készíts friss gyömbér teát, plusz: további 5 okot adunk arra, hogy sokkal gyakrabban fogyassz gyömbért!
Szénhidrátcsökkentett csokis trüffelgolyó avokádóból
Hogyan lehet becsempészni a csokoládét a sportos étrendbe? Egyrészt 1-2 kocka magas kakaótartalmú csokoládé naponta akár még az egészséges étrendbe is beleférhet!
Egészség
A kávé és az edzés.
Amikor a kávéról van szó, arról az italról, amit a 15. század óta fogyasztunk, három egyszerű, de fontos kérdés jut eszünkbe: Növeli a koffein az edzés hatékonyságát? Javítja az állóképességedet? Okoz-e egészségügyi problémákat?
A kliens és az edző közötti kooperáció
Cselekedeteink mozgatórugói mögött sokszor különböző biológiai szükségletek kielégítése áll, máskor azonban pszichés vagy társas szükségleteinkre vezethető vissza az, hogy milyen tevékenységet folytatunk éppen.
Ízületvédő táplálkozás
Az ízületek védelme valamilyen szinten mindenkit kellene, hogy foglalkoztasson. Az ízületi betegségeknek két fajtája közül a kopás általi (degeneratív), vagy a gyulladás általi (artritisz) megbetegedések a lakosság több, mint felét elérik még az időskor előtt.
Videók
VI. SPINRACING MARATON
2020. Szeptember 27. Start: 15:00, Dunacenter parkoló Nevezési határidő: Szeptember 20. Nevezési díj: 9.500 Ft, mely tartalmazza ingyenes frissítés INKOSPOR termékekkel, gyümölcs biztosítása a rendezvény egész időtartama [...]
Kisétálás kézzel
Funkcionális edzések eszköztárában található a „kisétálás kézzel” gyakorlat, mely a bemelegítés vagy az edzés fő részét is képezheti. A gyakorlat végrehajtása közben érezni fogod, hogy nyúlik a combhajlító izmai, a farizmok és a vádli. Aktív igénybevételnek vannak kitéve a váll izmai és a core izmok.
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
