Hétvégente és ünnapnapokon (Húsvétkor is) 8:00-tól 18:00-ig tartunk nyitva az igazolt versenyzői igazolvánnyal rendelkezőknek. Amennyiben nem rendelkezel versenyzői igazolvánnyal érdeklődj recepciónkon!
Örömmel értesítünk Benneteket, hogy stúdiónk 2021.03.03-án 6:00-kor megnyitja kapuit érvényes igazolt versenyzői igazolvánnyal rendelkezők számára.
Kattints a további információkért!
AKTUÁLIS AJÁNLATAINK
Edzés
Három tévhit, avagy kerüld ezeket a hibákat!
Megszületett benned az elhatározás. Igen, most valóban kész vagy tenni az egészségedért. Leadsz pár kilogramm felesleget, új izmokat építesz. A rajtvonalhoz álltál.
Milyen gyakran kell edzened izmaid építéséhez? Figyelj!
Gyakran, vagy inkább intenzíven kell edzened? Hogyan nőnek az izmaid leghatékonyabban a súlyzós edzés során, és miért olyan fontosak a szünetek/pihenők?
Csalni vagy nem csalni?
Érdekes egy világ a test(sz)építés. Ha másért nem, hát azért, mert itt még a csalásnak (is) megvan/meglehet a rendelt helye és ideje.
Edzésterv
Fogyj kocogással/futással!
Kössünk egy fogadást! Lépj fel a világhálóra, s ha három percen belül nem találkozol valamilyen „fogyasztószeres” reklámmal, nyertél!
Miért olyan fontos a CORE izmok erősítése? Mik azok a CORE izmok?
Nem számít, milyen gyakorlatot végzel, a CORE izmaidra mindig szükséged lesz. Sajnos sokan esnek abba a hibába, hogy nem használják megfelelően a CORE izmaikat, vagy nem megfelelően erősítik azokat.
Mi történik a testünkkel, ha hanyagoljuk az edzéseket?
Akár beismerjük, akár nem, időről időre az edzések háttérbe szorulnak. Okolhatjuk a pár hetes nyaralást, az időjárást, vagy épp a papírtornyot az íróasztalunkon. Néha úgy döntünk, hogy kihagyunk egy edzést...majd egy újabbat...és egy újabbat...
Táplálkozás
Ez a 2 Low-Carb-palacsinta a fogyásban is segít!
Eddig csak hétvégén ettél palacsintát csalónapokon? A cikkben szereplő, újragondolt, liszt és cukor nélküli palacsintáinkat minden reggel tiszta lelkiismerettel fogyaszthatod.
Top 8 élelmiszer, az izomzatod érdekében!
Ezeknek az „izomépítő” ételeknek állandó helyet kellene kapniuk az étkezési tervedben, mivel támogatják az izmok növekedését és regenerációját.
Ezért kell a brokkolinak gyakrabban a tányérodra kerülnie!
Akár edzés előtt, akár köretként az edzés utáni étkezésedhez, a brokkoli mindig jó választás. Ebben a cikkben elmondjuk, mitől olyan egészséges és hasznos mindenki számára.
Receptek
Ez a 2 Low-Carb-palacsinta a fogyásban is segít!
Eddig csak hétvégén ettél palacsintát csalónapokon? A cikkben szereplő, újragondolt, liszt és cukor nélküli palacsintáinkat minden reggel tiszta lelkiismerettel fogyaszthatod.
4 reggeli ötlet az egészséges és fitt napindításhoz
Rohanós vagy nem rohanós reggelekre is tökéletesek ezek a finom ételek. Tele vannak energiával, táplálóak és segítik a szervezetünknek az optimális működését. Nem érdemes kihagyni a reggeli étkezést fogyókúra esetén sem.
Ne dobd ki az érett banánt! Készíts belőle finom és egészséges sütit!
Mikor a banán héja megbarnul, a húsa magasabb antioxidáns tartalomnak örvendeztet, továbbá B6-vitamin és kálium tartalma is említésre méltó. Ez az egyszerűen elkészíthető sütemény tartalmaz még zabot is.
Egészség
Ezért olyan egészséges az izomépítés!
A súlyzós edzéssel nem csak esztétikus testet formálhatsz magadnak. Ily módon célzottan javíthatod egészségedet is!
A sör valóban annyira egészséges, ahogy mondják?
100 liter - ennyi sört ivott egy átlag német ember 2020-ban a statisztikák szerint. De mennyire egészséges a sör, és a sportolóknak valóban nélküle kell élniük?
Neked nem jön össze a fogyás alacsony szénhidráttartalmú étkezéssel? Kerüld ezt a 3 hibát!
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend sikerének elérése érdekében pontosan tudnod kell, mit és mennyit szabad enned. Az alacsony szénhidrátfogyasztás sok újonc számára igazi kihívás, mert a szénhidrátok étrendből való eltávolítása nem egyszerű.
Videók
Formás farizmok csípőfeszítéssel
Miért érdemes ezt a gyakorlatot választani? Mi az a csípőfeszítés és mire jó egyáltalán? A nagy farizom mint core mozgató izom fontos szerepet játszik az egyenes járásban, a lépcsőn vagy emelkedőn való sétában, az ülőhelyzetből történő felállásban valamint a csípő-ízület feszítésében.
VI. SPINRACING MARATON
2020. Szeptember 27. Start: 15:00, Dunacenter parkoló Nevezési határidő: Szeptember 20. Nevezési díj: 9.500 Ft, mely tartalmazza ingyenes frissítés INKOSPOR termékekkel, gyümölcs biztosítása a rendezvény egész időtartama [...]
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a [email protected] címen.
