Tájékoztatunk Benneteket, hogy a Kormány 2021. április 25-e és 2021. december 31-e közötti időszakra lehetővé tette a kártyabirtokosok számára, hogy bármelyik alszámláról kifizethessék SZÉP Kártyás költéseiket. Ezen kívül lehetőség van a vásárlás ellenértékét több, különböző alszámlákra indított tranzakcióval is kiegyenlíteni.
AKTUÁLIS AJÁNLATAINK
Edzés
Edzés a komfortzónában?
A komfortzóna kifejezés azokra a kényelmes körülményekre utal, amikben biztonságosan, otthonosan érzed magad. Ahol minden ismerős, kiszámítható, nincsenek kihívások lehet tudni, mi után mi fog történni. Ahol biztonságosan önmagad lehetsz. Amikor a világ a komfortzónádon kívül kaotikus, akkor a komfortzónád kiszámíthatósága segít megpihenni, erőt gyűjteni.
Hogyan fejleszti a pozitív gondolkodás a képességeidet, erősíti az egészségedet és javítja a munkádat?
A pozitív gondolkodás a felszínen hasznosnak hangzik. (A legtöbben szívesebben lennénk pozitívak, mint negatívak.) De a "pozitív gondolkodás" is egy olyan kifejezés, amelyet könnyű elvetni. A való világban ritkán van akkora súlya, mint az olyan szavaknak, mint a "munkamorál" vagy a "kitartás".
Nem fejlődsz? Csökkentsd a sorozatot!
Egy ideje (közép) haladó szinten tréningezel az edzőteremben. Kellő alapossággal ismered a gyakorlatokat, odafigyelsz arra, mit eszel, s ennek megfelelően „valamivel” jobban nézel ki, mint veled egykorú, sporttal kevésbé foglalkozó embertársaid.
Edzésterv
5 tipp a nagyobb karokért!
Sokan abba a hibába esnek gyakran, hogy a siker miatt ,akár naponta karoznak legyen szó csak 1-1 gyakorlatról. A legtipikusabb hiba az, hogy ha egy izomcsoportot elmaradottnak látunk, akkor éjjel-nappal azt szeretnénk edzeni , ez pedig a regeneráció rovására megy.
Elég egy héten 3 napot edzeni? Így egészen biztosan.
Amennyiben egész testet edzel elégnek kell, hogy legyen. Mi is a top 6 alapgyakorlat? Guggolás, felhúzás, fekvenyomás, húzódzkodás , tolódzkodás, karhajlítás. Igen ezek az alapok ami annyit jelent, hogy ezek fogják neked megadni az alap erőt, erő-állóképességet és vázizomzatot, erre tudunk építkezni utána más kiegészítő, akár izolációs gyakorlatokkal.
Fogyj kocogással/futással!
Kössünk egy fogadást! Lépj fel a világhálóra, s ha három percen belül nem találkozol valamilyen „fogyasztószeres” reklámmal, nyertél!
Táplálkozás
10 őszi étel, amit a dietetikusok szívesen ajánlanak fogyókúra idején is
Míg az ősszel szeretjük magunkat elkényeztetni olyan ételekkel, mint például az almás rétes, a sütőtök pite és a kiadós raguk, az időjárás hűvösével megjelenő sokszínű friss termékek nagyon megkönnyítik az olyan könnyedebb ételek elkészítését, amelyek ugyanúgy ízesek és telítőek.
Veszélyes naponta csak 1200 kalóriát fogyasztani?
Hallottál már arról, hogy soha ne egyél egy bizonyos mennyiségű, például 1200, 1500 vagy 1800 kalóriánál kevesebbet naponta? Ha ennél kevesebbet eszel, azt mondják több kárt is okozhatsz magadnak, többek között. . .
A bél mikrobióta befolyása a fogyásra
Egy új kutatás szerint a bélmikrobióta befolyásolja az emberek fogyóképességét. Az eredményeket a héten az mSystems című folyóiratban, az American Society for Microbiology nyílt hozzáférésű folyóiratában tették közzé.
Receptek
Zéró kalóriás nasik
Ennél egy kis nasit? Próbáld ki Sanne Leenman szinte kalóriamentes ételeit. A legtöbbjük nagyon egyszerűen elkészíthetőek néhány összetevőből, és el is tudod rakni a hűtőbe vagy fagyasztóba.
Mit egyél edzés előtt?
Az edzés megkezdése előtt fontos, hogy a raktárakban legyen üzemanyag az optimális ATP termelés, majd pedig az energiaszolgáltatás érdekében. A fokozott izommunka pedig több energiát igényel.
Egészséges grillszószok saját kezűleg!
Szeretsz grillezésre szupermarketből kész barbecue-szószokat vásárolni? Sajnos ez nem tesz jót az egészségednek, mivel cukor és adalékanyagok lapulnak benne. Íme 5 egészséges alternatíva, ezekre az alkalmakra!
Egészség
Fogyókúra
Bár egyszerűnek tűnik, a fogyás rendkívül összetett. Ráadásul nagyon sok információ kering a köztudatban, eligazodni pedig nehéz. Összegyűjtöttük a leggyakoribb fogyókúrás kérdéseket és válaszolunk is rájuk.
A legfőbb okok, amiért az emberek feladják az edzést
A legtöbb fitneszcél sikeres eléréséhez időre, erőfeszítésre és elkötelezettségre van szükség; olyan fogalmakra, amelyek a mai "most akarom" kultúrában egyre idegenebbnek tűnnek. Például a zsírvesztés vagy az izomnövekedés általában lassú folyamatok, amelyek figyelemre méltó kalóriafelhasználást, intelligens kalóriabevitelt és speciális edzésterhelést igényelnek.
Zavar a pajzsmirigyműködésben
Vannak, akik nem tudnak hízni, bármit is tesznek, míg mások, ők vannak többen, nem tudnak fogyni a legkeményebb diétával sem. Ilyenkor szükséges egy alapos kivizsgálás, hogy kiderüljön, mi áll a háttérben. Az egyik leggyakoribb ok a pajzsmirigy működési zavara. Mit lehet ilyenkor tenni?
Videók
Formás farizmok csípőfeszítéssel
Miért érdemes ezt a gyakorlatot választani? Mi az a csípőfeszítés és mire jó egyáltalán? A nagy farizom mint core mozgató izom fontos szerepet játszik az egyenes járásban, a lépcsőn vagy emelkedőn való sétában, az ülőhelyzetből történő felállásban valamint a csípő-ízület feszítésében.
VI. SPINRACING MARATON
2020. Szeptember 27. Start: 15:00, Dunacenter parkoló Nevezési határidő: Szeptember 20. Nevezési díj: 9.500 Ft, mely tartalmazza ingyenes frissítés INKOSPOR termékekkel, gyümölcs biztosítása a rendezvény egész időtartama [...]
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
