"A mozgás meghozza az étvágyat" – a népszerű állítások nem mindig igazak!

Negyvenöt perc – mérsékelttől az élénk intenzitásig terjedő – reggeli edzés éppenséggel csökkenti az ételek iránti érdeklődésünket – derítette ki nemrégiben a Birmingham Young Egyetem. 
"Ez a tanulmány bizonyítékkal szolgál arra nézve, hogy a testedzés nem csak energiafelhasználásunkat befolyásolja, de akár az ételekkel kapcsolatos különböző jelzésekre adott válaszreakciónkat is." – mondja James LeCheminant professzor. 

A kutató 18 normál testsúlyú és 17 klinikailag elhízottnak mondható hölgyet "drótozott fel", és az agyhullámokat figyelve elemezte az ételekre adott válaszreakciókat. A hölgyek ételek fotóira adott agyi aktivitása alacsonyabb volt azokon a napokon, melyeken 45 perc futópados edzés is szerepelt a programban. Ráadásul a reggeli sporttal megfűszerezett napok további szakaszaiban is emelkedett a résztvevők fizikai aktivitása. 

hogy az edzéssel töltött napokon a hölgyek nem fogyasztottak több ételt, hanem a pihenőnapnak megfelelő mennyiségű kalóriát vittek be. Mindamellett nem szabad elfelejtenünk, hogy a kutatási időtartam mindössze napokban volt mérhető és legkevésbé sem rendszeres sporttevékenységre irányult. És nem is intenzív edzésre! 

– jegyzi meg a professzor. Hozzá tehetnénk, hogy olyannyira komplex, hogy egyes esetekben a fogyózóknak egyáltalán nem kellene még kevesebbet enniük, inkább a táplálkozás összetételén, minőségén kellene változtatniuk. 

Így, ha valaki koplal, s a fentiek alapján elkezd reggelente edzeni, annak reményében, hogy még könnyebben kibírja a koplalást, az nagyon rossz úton halad a testsúlykezelésben, inkább csak azt mondhatjuk: "jó úton halad" az egészsége további lerombolásában. Éppen ezért mindannyiunknak óvatosan kell bánni egy-egy ilyen ígéretes kutatási eredménnyel! 

Forrás: www.fitway.hu