fbpx

pregiato

About pregiato

A szerző nem adott nem adott meg minden adatot.
So far pregiato has created 36 blog entries.

Kisétálás kézzel

2020-08-10T17:34:36+00:00
aaadarius

Funkcionális edzések eszköztárában található a „kisétálás kézzel” gyakorlat, mely a bemelegítés vagy az edzés fő részét is képezheti. A gyakorlat végrehajtása közben érezni fogod, hogy nyúlik a combhajlító izmai, a farizmok és a vádli. Aktív igénybevételnek vannak kitéve a váll izmai és a core izmok.

Kisétálás kézzel2020-08-10T17:34:36+00:00

9 puffasztó étel

2020-08-10T17:20:32+00:00
aaadarius

Ha szeretnél kidolgozott, kockás hasaddal büszkélkedni, a következő ételek és italok nem a barátaid.

9 puffasztó étel2020-08-10T17:20:32+00:00

Rossz a kedved? Eddz és napozz!

2020-08-10T17:06:23+00:00
aaadarius

„Fürödtél” már boldogsághormonokban? Ha csak egyszer is átélted mindezt az életedben, kitörölhetetlenül emlékezni fogsz rá és az élmény hátterére.  Amennyiben veled ez még nem történt meg,  ne habozz, idézd elő magadban! Mindehhez nem szükséges senki és semmi különös, csak te, az edzőcuccod , meg egy kis napfény.  Jó órányi tudatos tréning, csiribí-csiribá, s már meg is mutatkoznak rajtad az első jelek. Vidámabb leszel, színesebbnek látod a világot, és az élet „ szabadság- egén” repülsz majd...

Rossz a kedved? Eddz és napozz!2020-08-10T17:06:23+00:00

Izomfájdalom? Így előzheted meg!

2020-08-10T17:01:32+00:00
aaadarius

Izomgörcsök társulhatnak edzéseidhez, a célod felé vezető úton: váratlanul és néha minden figyelmeztetés nélkül az egyes izomrostok összehúzódhatnak és így fájdalmat okozhatnak. Ez történhet akár edzés közben, után és gyakran éjszaka is. Az ilyen típusú izomfájdalom gyakran érintheti a lábaidat, combjaikat. Az izomgörcs mindenkit meglephet – akár kezdő-, hobbi- vagy profi sportolóról beszélünk.

Izomfájdalom? Így előzheted meg!2020-08-10T17:01:32+00:00

Mit kell tudni az extrém fogyásról?

2020-08-10T17:30:30+00:00
aaadarius

A fogyással kapcsolatban mindig a lassú és fokozatos megközelítés a nyerő, de fel lehet gyorsítani a folyamatot. Ami a fitneszt és a fogyást illeti, általában az a legjobb, ha lassan és fokozatosan érünk el eredményeket. Nem kell halálra kardiózni magunkat. Nem kell extrém, túlságosan szigorú diétákat követnünk. Nyugodtan ehetünk néha joghurtfagyit — nem dől össze a világ. A kicsit kockás has és némi boldogság jóval többet ér, mint egy teljesen kidolgozott has és egy megvonásokkal teli élet.

Mit kell tudni az extrém fogyásról?2020-08-10T17:30:30+00:00

Halott fenék szindróma

2020-08-10T16:21:15+00:00
aaadarius

Mit gondolsz, illik rád az a kifejezés, hogy „papír tologató” sportoló esetleg az, hogy asztali zsoké? Na nem rosszalló megjegyzéseket akarok tenni, inkább csak fel akarom hívni a figyelmedet arra, hogy mennyire hasznos számodra ez a rövid írás amennyiben a napi rutinod hosszas ülő fázisokból áll.

Halott fenék szindróma2020-08-10T16:21:15+00:00

7 trükk, ami kellemesebbé teszi a diétádat

2020-08-10T16:25:17+00:00
aaadarius

Az emberek szerint két dolog biztos: a halál és az adó. Amikor diétáról van szó, akkor másik két biztos dologra gondolnak: unalom és nehéz munka. Habár tényleg beletelik egy kis erőfeszítésbe, mire kialakítjuk azt a táplálkozási programot, ami a céljaink felé segít, nem kell azonnal fárasztó munkának lennie. Mindegy, hogy a diétád célja a fogyás, az izomépítés vagy akár mindkettő egyszerre, ez a hét tipp egy kis élvezetet is vihet (kalóriák nélkül) az étrendedbe.

7 trükk, ami kellemesebbé teszi a diétádat2020-08-10T16:25:17+00:00

Edzéstipp cukorbetegeknek

2020-08-10T21:37:23+00:00
aaadarius

Senkinek nem mondok újat azzal, hogy kutatások megállapították a jótékony hatásait a rendszeresen végzett aerob edzéseknek: úszás, kerékpározás, futás, ezek mind csökkenteni tudják a szív-, cukorbetegség és a rákos megbetegedések kockázatát – írja a National Institute of Health.

Edzéstipp cukorbetegeknek2020-08-10T21:37:23+00:00