Édes álom
pregiato2021-01-25T18:06:36+01:00
aaadarius
Azt szokták mondani, hogy egy embernek átlagosan napi nyolc óra minőségi alvásra van szüksége. De számos egyéni tényező lehet, ami miatt ez az időtartam mégsem lesz helytálló.
4 reggeli ötlet az egészséges és fitt napindításhoz
pregiato2021-01-25T17:59:45+01:00
aaadarius
Rohanós vagy nem rohanós reggelekre is tökéletesek ezek a finom ételek. Tele vannak energiával, táplálóak és segítik a szervezetünknek az optimális működését. Nem érdemes kihagyni a reggeli étkezést fogyókúra esetén sem.
Hogyan tartsuk magunkat formában súlyok és edzőterem nélkül?
pregiato2021-01-25T20:43:07+01:00
aaadarius
Bevallom, az első korlátozások alatt kicsit pánikba estem. Persze, volt otthon pár gumiszalagom és egy TRX-em, de sohasem rajongtam a saját testsúlyos edzésekért és a szalagokért.
Gyorsabban fogysz, ha kombinálod a ketogén étrendet és az időszakos böjtöt?
pregiato2021-01-25T17:06:23+01:00
aaadarius
Kevés szénhidrát, kevés idő alatt: Ha egyszerre követed a ketogén étrendet és az időszakos böjtöt, akkor rekordidő alatt fogyhatsz.
Így csökkentsd a cukorbetegség kialakulásának kockázatát!
pregiato2021-01-18T18:07:09+01:00
aaadarius
Az első számú, széles körben elterjedt népbetegségünk életveszélyes: a cukorbetegség figyelmeztetés nélkül támad, és nem csak a túlsúlyos embereket fenyeget! Így védekezz ellene!
Regenerálódással a maximális teljesítmény eléréséhez
pregiato2021-01-18T17:52:55+01:00
aaadarius
Bizonyára hallottuk már az edzés utáni pihenés fontosságáról, viszont ez nem csak az izmok edzésmunkától való megvonásáról szól, hanem sok más tényezőről is. Elsősorban érdemes megérteni a homeosztázis és az izmok működésének folyamatát.
Mozgás: mennyit és hogyan?
pregiato2021-01-18T17:26:30+01:00
aaadarius
Az, hogy milyen sportot válasszunk, hányszor edzünk, sokakban felmerülő kérdés. A WHO a különböző életkori csoportoknak nemcsak a napi ajánlott mozgásmennyiségre, hanem az intenzitásra is ajánlást tesz.
Arany középút
pregiato2021-01-11T18:00:11+01:00
aaadarius
Miért nem elég csak kardióedzést végezniük azoknak, akik fogyni szeretnének. Nézzük, miért kevés csak a futópadon égetni a kalóriákat.
Szabadulj meg gyorsan a megfázástól!
pregiato2021-01-11T17:59:56+01:00
aaadarius
Az orrod már folyik? Ezekkel a tippekkel képes vagy hamar legyőzni a köhögést, az orrfolyást és a rekedtséget is.
Ne dobd ki az érett banánt! Készíts belőle finom és egészséges sütit!
pregiato2021-01-11T17:46:53+01:00
aaadarius
Mikor a banán héja megbarnul, a húsa magasabb antioxidáns tartalomnak örvendeztet, továbbá B6-vitamin és kálium tartalma is említésre méltó. Ez az egyszerűen elkészíthető sütemény tartalmaz még zabot is.