fbpx

pregiato

About pregiato

A szerző nem adott nem adott meg minden adatot.
So far pregiato has created 158 blog entries.

5 mozdulat, amit hanyagolj az edzéstervedből

2021-01-11T17:32:52+01:00
aaadarius

Legyünk őszinték, sokunk számára az edzés csak nyűg, és alig várjuk, hogy túl legyünk rajta. Edzünk, mert tudjuk, hogy ez jó nekünk, és a makrók követésével együtt a testmozgás segít közelebb kerülni céljainkhoz.

5 mozdulat, amit hanyagolj az edzéstervedből2021-01-11T17:32:52+01:00

Belülről táplált fiatalság

2021-01-04T18:22:16+01:00
aaadarius

Fakó bőr, gyengébb szem, lassabban forgó agy: az öregedés ijesztő tünetei. Pánikra azonban nincs ok. Helyes étkezéssel lelassíthatjuk az időt anélkül, hogy vagyonokat hagynánk plasztikai sebésznél vagy orvosi rendelőkben.

Belülről táplált fiatalság2021-01-04T18:22:16+01:00

SMR henger: Mi is az és hogyan használják?

2021-01-04T18:05:00+01:00
aaadarius

Az SMR henger- Self-miofascial-release- az izmok és kötőszövetek oldásának (masszírozásának) egy eszköze, amelyet magunknak tudunk végrehajtani.

SMR henger: Mi is az és hogyan használják?2021-01-04T18:05:00+01:00

3 egyszerű zöldségkrém

2021-01-04T18:04:40+01:00
aaadarius

Mindnyájan szeretjük a kenyeret, viszont nem mindegy, hogy mi került rá feltétként. Készítsük el otthon saját magunknak! Van néhány nagyon egyszerű, és még annál is finomabb növényi alapú kence.

3 egyszerű zöldségkrém2021-01-04T18:04:40+01:00

3 egészséges snack az esti tévézésekhez!

2021-01-04T17:23:08+01:00
aaadarius

Milyen lenne egy film maraton snack nélkül? Elképzelhetetlen! Ez a 3 finom, magas fehérjetartalmú TV-snack akár izmaidat is gyarapíthatja.

3 egészséges snack az esti tévézésekhez!2021-01-04T17:23:08+01:00

Erősítő gyakorlatok gumiszalaggal

2021-01-04T17:23:09+01:00
aaadarius

Nem is olyan régen írtam a gumiszalaggal történő edzés előnyeiről.* Szerettem volna pár gyakorlatot is bemutatni, amik otthon is könnyen elvégezhetőek. A gyakorlatok összetettek, így időt spórolva, több izmot megdolgoztatva fejtik ki erősítő hatásukat.

Erősítő gyakorlatok gumiszalaggal2021-01-04T17:23:09+01:00

Kockahas – felülések nélkül

2021-01-04T17:02:29+01:00
aaadarius

Minden nő álma a definiált kockás has, és ezért képesek rengeteg felülést csinálni az edzés során. Eláruljuk, hogyan lehet enélkül is szép, feszes hasfala.

Kockahas – felülések nélkül2021-01-04T17:02:29+01:00

Protein Giant

2021-01-04T16:49:02+01:00
aaadarius

Ideális izomépítéshez és az izmok fenttartásához 60% fehérjét tartalmaz [...]

Protein Giant2021-01-04T16:49:02+01:00

4 étel, amely gyorsítja a regenerációdat!

2020-12-28T15:01:29+01:00
aaadarius

A kemény edzésmunka hatalmas megerőltetést jelent a tested számára. Ez után fogyaszd ezeket az egészséges ételeket, hogy optimálisan támogasd tested a regenerációban!

4 étel, amely gyorsítja a regenerációdat!2020-12-28T15:01:29+01:00

Ezért fontos a fizikai aktivitás.

2020-12-21T15:46:01+01:00
aaadarius

Tudjuk, hogy a legjobb út az egészségmegőrzéséhez a mozgás. Emellett a közérzet- és az életmódjavítás is a mozgás pozitív hatásai közé tartozik. Íme pár tény, ami a rendszeres testmozgás előnye:

Ezért fontos a fizikai aktivitás.2020-12-21T15:46:01+01:00