fbpx

pregiato

About pregiato

A szerző nem adott nem adott meg minden adatot.
So far pregiato has created 70 blog entries.

Az Ülés felemészt.

2020-08-17T16:34:14+00:00
aaadarius

Irodában dolgozol egész nap egy asztalnál ülve? Az elmúlt években egyre inkább azt halljuk, hogy ez mennyire nem jó testünknek, de vajon mennyire nem és mit kellene kezdenünk vele?

Az Ülés felemészt.2020-08-17T16:34:14+00:00

Az Izomfehérje szintézis egyet jelent a növekedéssel?

2020-08-24T21:41:46+00:00
aaadarius

A táplálék kiegészítő gyártók gyakran vallják, hogy az ő termékük képes növelni az izomfehérje szintézist. Ez az állítás azt sugallja, hogy a táplálék kiegészítők valahogyan elősegítik a változásokat az izomtömegben, a folyamat valójában ennél azért bonyolultabb. Az izomtömeg gyarapodás végtére is az ellenállásos edzés és a fehérje bevitel kombinációjával érhető el.

Az Izomfehérje szintézis egyet jelent a növekedéssel?2020-08-24T21:41:46+00:00

3 egyszerű trükk, amivel javíthatsz a tartásodon.

2020-08-24T21:49:09+00:00
aaadarius

Napjaink legtöbb részét a számítógép vagy a telefonunk felett görnyedve töltjük. Idővel az izmaink igazodnak ehhez a tartáshoz és izom egyenlőtlenségekkel leszünk gazdagabbak. Egyes izmok megnyúlnak, míg mások megrövidülnek.

3 egyszerű trükk, amivel javíthatsz a tartásodon.2020-08-24T21:49:09+00:00

Amit a D-vitaminról tudnod kell!

2020-08-17T15:42:35+00:00
aaadarius

Az immunrendszer szempontjából mindenki ugyanúgy gondol a gyümölcsökre és a C-vitaminra, de ez csak egy a sok vitaminból és nyomelemből, amelyek fontosak a tested védekezőképességéhez. Másik fontos alkotóelem azonban a D-vitamin is, melyet a tested nagyrészt maga termel, amikor a napfény a bőrödet éri. Mire jó és hogyan lehet ezt a legjobban fogyasztani? Cikkünkből megtudod!

Amit a D-vitaminról tudnod kell!2020-08-17T15:42:35+00:00

Egészséges köretek a rizsen túl

2020-08-24T22:06:18+00:00
aaadarius

Ebben a cikkben 4+1 egészséges köretet szeretnénk bemutatni, melyek nem csak egyszerű diétában, de gluténmentes életvitel és inzulinrezisztencia esetén is alkalmazhatók.

Egészséges köretek a rizsen túl2020-08-24T22:06:18+00:00

Teljes testedzés egykezes kézisúlyzóval

2020-08-24T21:48:39+00:00
aaadarius

Pörgesd fel az anyagcserédet és célozz meg minden izomcsoportot ezzel a pár egyszerű gyakorlattal! Ezen az edzésnapon, 3 különálló 10 perces blokkban fogsz dolgozni. Mindegyik blokk egy felső- és egy alsótest gyakorlatot foglal magában.

Teljes testedzés egykezes kézisúlyzóval2020-08-24T21:48:39+00:00

Kisétálás kézzel

2020-08-24T21:37:18+00:00
aaadarius

Funkcionális edzések eszköztárában található a „kisétálás kézzel” gyakorlat, mely a bemelegítés vagy az edzés fő részét is képezheti. A gyakorlat végrehajtása közben érezni fogod, hogy nyúlik a combhajlító izmai, a farizmok és a vádli. Aktív igénybevételnek vannak kitéve a váll izmai és a core izmok.

Kisétálás kézzel2020-08-24T21:37:18+00:00

9 puffasztó étel

2020-08-17T11:19:37+00:00
aaadarius

Ha szeretnél kidolgozott, kockás hasaddal büszkélkedni, a következő ételek és italok nem a barátaid.

9 puffasztó étel2020-08-17T11:19:37+00:00

Rossz a kedved? Eddz és napozz!

2020-08-10T17:06:23+00:00
aaadarius

„Fürödtél” már boldogsághormonokban? Ha csak egyszer is átélted mindezt az életedben, kitörölhetetlenül emlékezni fogsz rá és az élmény hátterére.  Amennyiben veled ez még nem történt meg,  ne habozz, idézd elő magadban! Mindehhez nem szükséges senki és semmi különös, csak te, az edzőcuccod , meg egy kis napfény.  Jó órányi tudatos tréning, csiribí-csiribá, s már meg is mutatkoznak rajtad az első jelek. Vidámabb leszel, színesebbnek látod a világot, és az élet „ szabadság- egén” repülsz majd...

Rossz a kedved? Eddz és napozz!2020-08-10T17:06:23+00:00
Go to Top