fbpx

pregiato

About pregiato

A szerző nem adott nem adott meg minden adatot.
So far pregiato has created 70 blog entries.

Súlyzós edzés mindenek felett

2020-08-24T21:42:48+00:00
aaadarius

Régen elmúltak azok a napok mikor kizárólag profi testépítők és atléták emeltek súlyokat. A Physical Activity Guidelines for Americans egyértelműen mindenki számára javasolja, hogy végezzen minimum heti kettő alkalommal teljes testes súlyzós edzést.

Súlyzós edzés mindenek felett2020-08-24T21:42:48+00:00

Ez a 6 étel mindig legyen a fagyasztódban!

2020-08-03T16:24:16+00:00
aaadarius

Egészségesen a Korona-krízisben is! Viszlát, fagyasztott pizzák! A cikkben összegyűjtött 6 ételből bármikor tudsz egy egészséges és finom fogást készíteni.

Ez a 6 étel mindig legyen a fagyasztódban!2020-08-03T16:24:16+00:00

A diéta

2020-08-03T16:20:50+00:00
aaadarius

Sokak számára az idei év váratlan eseményei után talán ez az időszak jelenti a diétázás kezdetét. Visszatérve normál napi rutinunkhoz viszont szembesülnünk kell az utóbbi hónapok passzivitása, az elmulasztott edzések okozta negatív hatásokkal. Sajnos sokan ilyenkor azonnal extrém megoldást keresvén indulnak el a léböjtkúrák és egyéb tudományos hátteret mellőző, de hangzatos diéták útján amik "garantálják" a sikert néhány hét leforgása alatt.

A diéta2020-08-03T16:20:50+00:00

Kávé hatása az edzésre

2020-08-03T19:35:55+00:00
aaadarius

Vannak pozitív és ugyanakkor negatív hatásai is, ha valaki sokat fogyaszt belőle. Most elsőnek nézzük a pozitívokat. Nagyon kevesen tudják, de valójában a kávé egy szuperélelmiszer, ami hatékonnyá tudja tenni az edzéseket, a benne lévő koffein miatt. Lássuk, hogyan is teszi ezt:

Kávé hatása az edzésre2020-08-03T19:35:55+00:00

Milyen táplálékkiegészítőket érdemes kipróbálnod, ha most kezded az edzést?

2020-08-03T16:23:06+00:00
aaadarius

Manapság szinte mindegyik edzőterem árusít különböző táplálékkiegészítő készítményeket, így ha nem rég kezdted az edzést akkor is biztosan találkoztál már velük. Számtalan táplálékkiegészítő készítmény kapható ma már a zsírégetőktől kezdve a tömegnövelőkön át a teljesítmény-fokozókig, így egészen könnyű elveszni ebben a nagy termékkínálatban.

Milyen táplálékkiegészítőket érdemes kipróbálnod, ha most kezded az edzést?2020-08-03T16:23:06+00:00

Higgy és küzdj! (első rész)

2020-08-24T22:04:14+00:00
aaadarius

Megtaláltad már azt az edzéstervet, gyakorlatsort, rutint, amely teljes mértékben megelégedetté tett, s a kívánt szintre fejlődtél a segítségével? Ha igen, a Sors kegyeltje vagy. Ha még nem, ne is keresd, nem fogod meglelni, legalábbis nem úgy és nem abban a formában, ahogy szeretnéd.

Higgy és küzdj! (első rész)2020-08-24T22:04:14+00:00

Energizáló italok

2020-08-24T21:15:07+00:00
aaadarius

Szeretnél energikusabb lenni? Nem szeretnél annyi koffeint bevinni szervezetedbe? Íme, néhány fantasztikus energizáló ital, melyet gyorsan el tudsz készíteni.

Energizáló italok2020-08-24T21:15:07+00:00

Így néz ki egy tökéletes reggeli!

2020-08-24T22:10:39+00:00
aaadarius

A reggelid megalapozza az egész napod! Ebben a cikkben megmutatjuk, mit kell enned, hogy egészséges és hatékony napot indíts. Ha reggel feltöltődve indulnál munkába/iskolába, akkora Neked megfelelő reggelit kell választanod.

Így néz ki egy tökéletes reggeli!2020-08-24T22:10:39+00:00

10 egészséges nyári szuperélelmiszer az étrendedbe

2020-08-24T22:09:04+00:00
aaadarius

Máris itt a nyár, vagyis ideje gatyába rázni az étrendünket. A fogyás legjobb módja a nyári szuperélelmiszerek fogyasztása, aminek köszönhetően immunrendszerünk erősödik és általános egészségünk is javul.

10 egészséges nyári szuperélelmiszer az étrendedbe2020-08-24T22:09:04+00:00

5+1 kevésbé ismert előnye a pisztáciának

2020-08-24T22:08:48+00:00
aaadarius

Kezdetnek például egy adag több proteint tartalmaz, mint egy nagyobb tojás. Amikor a magas antioxidáns tartalmú superfoodokról hallasz, biztosan először az áfonyára, acai tálra és a chia pudingra gondolsz.

5+1 kevésbé ismert előnye a pisztáciának2020-08-24T22:08:48+00:00
Go to Top