SMR henger: Mi is az és hogyan használják?
pregiato2021-01-04T18:05:00+01:00
aaadarius
Az SMR henger- Self-miofascial-release- az izmok és kötőszövetek oldásának (masszírozásának) egy eszköze, amelyet magunknak tudunk végrehajtani.
3 egyszerű zöldségkrém
pregiato2021-01-04T18:04:40+01:00
aaadarius
Mindnyájan szeretjük a kenyeret, viszont nem mindegy, hogy mi került rá feltétként. Készítsük el otthon saját magunknak! Van néhány nagyon egyszerű, és még annál is finomabb növényi alapú kence.
3 egészséges snack az esti tévézésekhez!
pregiato2021-01-04T17:23:08+01:00
aaadarius
Milyen lenne egy film maraton snack nélkül? Elképzelhetetlen! Ez a 3 finom, magas fehérjetartalmú TV-snack akár izmaidat is gyarapíthatja.
Erősítő gyakorlatok gumiszalaggal
pregiato2021-01-04T17:23:09+01:00
aaadarius
Nem is olyan régen írtam a gumiszalaggal történő edzés előnyeiről.* Szerettem volna pár gyakorlatot is bemutatni, amik otthon is könnyen elvégezhetőek. A gyakorlatok összetettek, így időt spórolva, több izmot megdolgoztatva fejtik ki erősítő hatásukat.
Kockahas – felülések nélkül
pregiato2021-01-04T17:02:29+01:00
aaadarius
Minden nő álma a definiált kockás has, és ezért képesek rengeteg felülést csinálni az edzés során. Eláruljuk, hogyan lehet enélkül is szép, feszes hasfala.
Protein Giant
pregiato2021-01-04T16:49:02+01:00
aaadarius
Ideális izomépítéshez és az izmok fenttartásához 60% fehérjét tartalmaz [...]
4 étel, amely gyorsítja a regenerációdat!
pregiato2020-12-28T15:01:29+01:00
aaadarius
A kemény edzésmunka hatalmas megerőltetést jelent a tested számára. Ez után fogyaszd ezeket az egészséges ételeket, hogy optimálisan támogasd tested a regenerációban!
Ezért fontos a fizikai aktivitás.
pregiato2020-12-21T15:46:01+01:00
aaadarius
Tudjuk, hogy a legjobb út az egészségmegőrzéséhez a mozgás. Emellett a közérzet- és az életmódjavítás is a mozgás pozitív hatásai közé tartozik. Íme pár tény, ami a rendszeres testmozgás előnye:
Így kerüld el a túlevést ünnepek idején
pregiato2020-12-21T15:23:17+01:00
aaadarius
Közelednek az ünnepek, s ilyenkor akár a legtudatosabbak is belefuthatnak a túlzott étel- és italfogyasztásba. Együtt töltött idő a szeretteiddel, jócskán kerül a tányérodra ebből a finomságból, abból a remekműből, mindez ráadásul napokon, heteken keresztül...
Élvezd az ünnepeket, ne féld őket
pregiato2020-12-21T15:16:31+01:00
aaadarius
Az év ezen időszakában rengeteg cikket látni arról, hogy az emberek hogyan szednek fel hatalmas súlyfelesleget az ünnepek alatt. Az „Idén karácsonykor 5 kilót hízhatsz” című cikkek sokkolóan és félelem gerjesztően hatnak,