Az okok többfélék lehetnek. Elképzelhető, hogy a korábban elfogyasztott ételek nem tartalmaztak elegendő energiát, illetve szénhidrátot.

Ezt a helyzetet könnyű kezelni, egyszerűen növelni kell napi szénhidrátbevitelünket, pl. egy-két  szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, puffasztott rizzsel, főtt krumplival, durum tésztával, gyümölccsel.
Amennyiben ez a megoldás nem jöhet szóba/mondjuk szigorú diéta esetén/, készítsünk kalóriaszegényebb, fehérjékben gazdag ételeket a nehéz helyzetekre.  

Praktikus ötletek:

  • 1-2 főtt tojásfehérje, zöldséggel
  • alacsony zsírtartalmú túró, kevés mazsolával
  • zsírmentes sajt
  • kis maroknyi dió, mogyoró
  • magas fehérjetartalmú turmixital

Összegezve: Tartsunk ki a „kritikus”időszakban, és fogyasszunk egészséges, megfelelő összetevőkből álló élelmiszereket!

 
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
 
 
 
Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!




    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!



      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.