Fogyókúra során elengedhetetlen dolgok

1. Egészséges táplálkozás rendszeresen.
2. Mozgás, hogy az alakformálás se maradjon el.
3. Alvás, mert pihenésre midenkinek szüksége van.

Ami nélkülözhetetlen dolog a fogyókúrában, az ELHATÁROZÁS, és a KITARTÁS!
Persze hozzá kell tennem, ez a legnehezebb, sajnos!

Ha egyszer eldöntöd, hogy nekiállsz, akkor ne engedj a csábításnak, a cukrászda ablakán „mosolygó csoki tortának”, vagy ne edd meg a csemete maradékát, azzal a gondolattal, hogy ez csak pár falat. Gondolj arra, hogy ez a sokszor pár falat, hány kilót is jelent.

Igaz hogy egy időre le kell mondanod a finom falatok mértéktelen habzsolásáról, de kinek ne érné meg, hogy tetsszen a szeretett férfinak, vagy éppen a, tükörből  visszatekintő  képnek.

Persze ez a férfiakra is igaz! Nem kell szégyellned a gömbölyödő pocakot, egy bizonyos mértékig ez elfogadható, és egy idő után a korral is jár.

De tehetünk mindezek ellenen!

Na de térjünk a lényegre, mik is azok az elengedhetetlen dolgok!?

Elsőként is nem az a lényeg, hogy minél hamarabb add le felesleges kilóidat, igaz mindenki egyik napról a másikra szeretné ezt, de ez lehetetlen. Gondold végig, hány kilótól is szeretnél megszabadulni, és arányos időben oszd el.  Amit hamar leadsz, az vissza is fog jönni.

Figyelj oda, hogy mit eszel, és hogy mennyit. Persze hiába is próbálsz ellenállni a csokinak, néha egy kis kocka engedélyezett, de csak mértékkel. Ne vond meg magadtól, mert egyszer nekiesel egy egész táblának, és az sokkal rosszabb!

Ha te azok közé tartozol, akik nem szeretik a csokit, vagy ellen tudsz állni neki, minden elismerésem a tiéd, és képtelen vagyok!

Ami nagyon fontos, csak egészséges keretek között akarj lefogyni, ne legyen a mintaképed, bármelyik csontjától zörgő modell, mindig saját magadnak akarj megfelelni, ne pedig másoknak. Ha te elfogadod magadat, mások is elfogadnak. Ami fontos, érezd magad jól a bőrödben! Még ha lusta is vagy, elengedhetetlen egy kis mozgás; sétálás, biciklizés, válaszd a neked legmegfelelőbbet, csak csináld!

Nem utolsó sorban próbáld meg nem halálra dolgozni magadat, valamennyi időt hagyj a pihenésre is

Forrás:www.fastol.org