Elmegyünk egy étterem előtt, finom illatokat érzünk, és enni szeretnénk. Megnézzük egy cukrászda kínálatát, és óriási étvágyunk támad. Csábító édességeket bemutató reklámokat nézünk, ünnepi összejövetelre megyünk,ahol minden földi jóval megrakott asztalok várnak ránk… A lehetőségek tárháza végtelen.
Elsőként is, érdemes naponta többször, kisebb mennyiségű és teltségérzetet biztosító ételeket fogyasztani. Ezek stabilan tartják vércukor és hormonszintjeinket,így kevésbé áll fenn a veszélye annak, hogy felesleges kalóriákkal tömjük tele magunkat.
Otthon csak olyan élelmiszereket tartalékoljunk, amelyek egészségesek és megfelelő arányban tartalmazzák a fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.Ünnepségekre, összejövetelekre ne menjünk éhesen, és lehetőség szerint válasszunk a kevésbé zsíros, kalóriaszegényebb ételekből, italokból.
A lényeg, hogy a nehéz, csábító pillanatokban is próbáljuk átgondolni, miért eszünk. Amennyiben nem vagyunk éhesek, és csak rossz szokásaink miatt étkezünk, mondjunk nemet!Megéri!
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
