Hogyan használjuk egészségesen a klímát?

Kedves Vendégeink! Úgy gondoltuk, megosztjuk veletek miként, miért, hogyan és hány fokon működtetjük a légkondicionálót termünkben. Fontosnak tartjuk, hogy kellemes környezetben, megfelelő hőmérsékletben és egészséges közegben edzhessetek nálunk. Amikor kint közel 35 C fok tombol, bizonyára jól esik belépni egy jóval hűvösebb 20-22 C fokos helységbe és talán sokan ezt találnátok a legmegfelelőbbnek, azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy ennek a jó érzésnek, nagy ára van. Tudnunk kell, hogy a szervezetet csak szép fokozatosan szabad hűteni és nem szabad, hogy a külső és belső hőmérséklet között nagy különbség legyen, még akkor sem, ha ez jól esik.

Nézzünk néhány alapszabályt, aminek betartásával kellemesen edzhetünk, de az egészségünket sem veszélyeztetjük.

1. Maximum 6-8 fok különbség legyen a külső és a belső hőmérséklet között!

2. Fokozatosan kell lehűteni vagy felmelegíteni a szervezetünket!

3. Ha hirtelen lépünk ki a melegbe, szédülés és émelygés jelentkezhet, ez komolyan megterheli a szervezetet.

4. Ha a kinti hőségből lépünk a 20 fokosra hűtött szobába, akkor megfázással és tüdőgyulladással kalkulálhatunk.

5. Fontos tudni, hogy a légkondicionálók nem friss levegőt juttatnak a szobába, hanem a benti levegőt hűtik le (vagy éppen melegítik), és keringetik. Ezért nagyon fontos a klimatizált helyiség rendszeres szellőztetése is.

6. Ha többen edzenek a szobában, akkor hamar elfogyhat az oxigén, ami fejfájást, bágyadtságot okozhat. A legtöbb klíma működési elvéből következően szárítja is a levegőt, amit leginkább a szemed és a torkod kiszáradásán érezhetsz. A nyálkahártyák kiszáradása irritáló, könnyen gyulladáshoz, fertőzéshez vezethet.

7. A légmozgás közvetlenül hat a szervezetünkre, a megfázás mellett tüdőgyulladás, és kellemetlen izom- és ízületi fájdalmak is jelentkezhetnek!

Ezek tudatában hűtjük mi is a SPEEDFIT egész területét a legjobb tudásunk szerint.

Nagyon jó, kellemes és hasznos edzést kívánunk Mindenkinek!

Nagy-Huszár Anikó

Személyi edző