5 edzésmódszer, hogy gyorsabban égjen a hasi zsír
Megfelelő étrenddel és az alábbi módszerek valamelyikének alkalmazásával több zsírt égethetsz el az edzések során.
4 dolog, amit minden kezdőnek tudnia kell az edzésről
Minden utazás egy lépéssel kezdődik. Válaszolunk a legnagyobb kérdésekre a fittebb, egészségesebb én felé vezető út megkezdésével kapcsolatban.
Hogyan nőnek az izmok? A növekedés hét szakasza.
Az izomrostok fejlődésének több kulcsfontosságú szakasza van, mielőtt azok erősebben újjáépülnének. De kezdjük a legelején, mi az az izom?
Elég a napi 30 perc testmozgás?
Mindenki számára, akit érdekel a testmozgás és a hosszabb élet közötti kapcsolat, az egyik legégetőbb kérdés, hogy valójában mennyire van szükségünk belőle ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. Elég a napi 30 perc?
Ezzel az edzéssel tényleg megszabadulhatsz a hasi zsírtól
Fogyni szeretnél, és csökkenteni a hasi zsírt? Ahhoz, hogy valóban látható eredményt érj el, megfelelő edzésre van szükséged. Egy amerikai tanulmány kiderítette, hogy az edzések közül melyik az igazi zsírcsökkentő.
Átfogó útmutató az ismétlés és sorozat fajtákról
Ha új vagy a fitnesz és az edzőtermek világában valószínűleg annyi új kifejezéssel találkoztál már, hogy egy egész szótárat meg tudnál velük tölteni. Már-már szinte lehetetlennek tűnik mindet megjegyezni. A sok szakszó között azonban kettőt érdemes minél jobban megjegyezni: ismétlések és sorozatok.
Hogyan javíthatsz a guggolásod mélységén és miért fontos ez?
Számodra is nehézséget okoz, hogy megfelelő mélységig le tudj guggolni? A következő tippek segítségével pillanatok alatt elérheted a kívánt mélységet. A legtöbb cikk figyelmen kívül hagyja a guggolás végrehajtásához szükséges ideális mélységet.
7 edzőtermi gép, amit érdemes használnod az edzéseidhez
A szabadsúlyos gyakorlatok rengeteg előnnyel járnak, de az edzőtermi gépeket is érdemes beiktatnod az edzéstervedbe, hogy változatossá tedd a terhelést izmaid számára.
5 egyszerű gyakorlat, ami 4 hét alatt átalakítja a tested
Az edzőteremben sem érdemes megfeledkezned a saját testsúlyos gyakorlatokról. Ha szereted az egyszerűség, iktasd be az edzéstervedbe azt az öt gyakorlatot, amelyet a cikkben bemutatunk neked.