fbpx

Edzés

Mik azok a részleges ismétlések?

2020-11-09T18:00:20+01:00
aaadarius

A részleges ismétlések minden bizonnyal legismertebb hirdetője és művelője az 1960-as évek legjobb testépítője, Sergio Oliva volt. A háromszoros Mr.Olympia edzésrutinjában gyakran használta ezt a ma már némiképpen feledésbe merült  metódust.

Mik azok a részleges ismétlések?2020-11-09T18:00:20+01:00

Kell a motiváció!

2020-11-09T17:33:09+01:00
aaadarius

Nincs kedve edzeni? Mindannyiunkkal előfordul. Amikor legközelebb menekülőre fogná, próbálkozzon néhány motivációs ötlettel, hátha beválik valamelyik. Sok sikert!

Kell a motiváció!2020-11-09T17:33:09+01:00

Edzés a kiegyensúlyozott életért

2020-10-19T18:19:14+02:00
aaadarius

A mai rohanó, „az idő pénz” felfogású társadalmunkban az öngondoskodás általában a teendőink listájának végére kerül... főleg akkor, ha ez egy olyan gondoskodás, amelyet egyesek nem igazán találnak élvezetesnek (pl. az edzés).

Edzés a kiegyensúlyozott életért2020-10-19T18:19:14+02:00

6+1 érv a teljesítménydiagnosztika mellett

2020-10-14T11:10:39+02:00
aaadarius

A teljesítménydiagnosztika ma már nem csak az élsportolók és olimpikonok kiváltsága. Országosan 1400-nál is több teljesítménydiagnosztikai állapotfelmérést végez az ENSPORT franchise hálózata egy évben, hobbi és amatőr sportolók számára.

6+1 érv a teljesítménydiagnosztika mellett2020-10-14T11:10:39+02:00

Így erősíti a felhúzás az egész testedet!

2020-10-05T18:04:13+02:00
aaadarius

Aligha van más gyakorlat, amely annyi izomcsoportodat hívja munkába, mint a felhúzás: a lábaidat, a farodat, a hátad és a felsőtestedet is kiválóan terheli. Meg tudod csinálni helyesen kivitelezve?

Így erősíti a felhúzás az egész testedet!2020-10-05T18:04:13+02:00

Erő és izomtömeg 40 feletti hölgyeknek.

2020-09-28T18:47:39+02:00
aaadarius

Mindenkit szeretnék meggyőzni, hogy kezdjen el rendszeresen edzeni, elsősorban súlyzós edzést végezni az erő és az izomtömeg növelése érdekében. Mielőtt elkezdenél pánikolni, hogy „túl nagy, túl izmos, nem nőies” formát akarok mindenkinek hadd magyarázzam el miért fontos egy 40 feletti nőnek az erőedzés sokkal inkább, mint a kardió edzés valamilyen gépen vagy szabadban.

Erő és izomtömeg 40 feletti hölgyeknek.2020-09-28T18:47:39+02:00

Hogyan élvezd az edzést.

2020-09-28T18:16:48+02:00
aaadarius

Az edzés nehéz. Talán nem azok számára, akik imádják, vagy vezetik az edzéseket, és éppen ebben rejlik a probléma. Pont azok válnak a mozgás hirdetőivé, akiknek ez a szenvedélyük.

Hogyan élvezd az edzést.2020-09-28T18:16:48+02:00

Két módszer a mobilitáshoz

2020-09-21T16:00:08+02:00
aaadarius

Fáj mikor mozogsz. Értem, és ezért megpróbálod szűkíteni a mozgástartományt, hogy kevesebbet szenvedj. Ez egy természetes reakció, ráadásul az agyad is erre számít. Beszéljünk most arról, miért foglalkozik azzal az elméd, hogy ezt így csináld és ez sunyi módon mit fog okozni.

Két módszer a mobilitáshoz2020-09-21T16:00:08+02:00

Cím

Go to Top