Mit kell enni, hogy a nyáron fitt legyél, a táplálkozási szakértők szerint
Az egészséges nyári táplálkozásnak nem kell feltétlenül arról szólnia, hogy megvonod magadtól a táplálékot, vagy lefogysz. Koncentrálj a pozitív változásokra és olyan dolgokra, amelyeket élvezel, hogy elérd az egészséggel kapcsolatos céljaidat, mondják a szakértők.
Mesterséges édesítőszerek – Átok vagy áldás?
Amiről többek között szó lesz: A mesterséges édesítőszerek 80-700-szor olyan édesek, mint a cukor, minimális kalóriatartalom mellett. A mesterséges édesítőszerek ésszerű mennyiségben biztonságosak az emberi fogyasztás szempontjából.
A kalóriák és a fogyás rejtett kapcsolata
Miért van annyi zavar a hormonokkal, a kalóriákkal és a fogyással kapcsolatban? Még a hozzáértők is néha érhetetlennek tűnnek.
Élvezheted a gyorskaját anélkül, hogy szabotálnád az egészségedet?
Kétségtelen, hogy a túl sok gyorskaja tönkreteszi az egészségedet. De az "egészséges" ételeknek is vannak problematikái. A legújabb kutatási eredményekből összeállított összefoglalónkban felfedjük, melyek azok az "egészséges alapanyagok", amelyek fekete pontot kapnak, és hogy a szerény szendvics egészségesebb lehet, mint gondolnád. Olvass tovább, és tudd meg, hogyan választhatsz okosan, tudományosan alátámasztott élelmiszereket.
Mennyire fontos a változatos táplálkozás?
Vajon lehet egészségesen étkezni úgy, hogy minden nap ugyanazokat az ételeket fogyasztjuk? Ha eldöntenéd, hogy hónapokon keresztül semmi mást nem ennél csak lazacot és brokkolit, garantáltan fogyni fogsz. Ez vajon mennyire egészséges? Fontos egyáltalán a változatos táplálkozás?
Az antioxidánsok egészségügyi előnyei
Az antioxidánsok gyulladáscsökkentő képességeikről ismertek. Emellett megvédhetik a szervezet sejtjeit a szabad gyökök okozta károsodástól, amely bizonyos vegyi anyagok, dohányzás, szennyezés, sugárzás és a normál anyagcsere melléktermékeként keletkezhet.
5 dolog, amiért érdemes olívaolajat fogyasztani
A halolaj mellett az olívaolaj is közismerten jótékony hatású. Elmondjuk miért érdemes beépíteni a táplálkozásodba.
Az időszakos böjt előnyei jóval túlmutatnak a testsúlycsökkenésen
Az időszakos böjt előnyei a fogyás szempontjából elég jól ismertek, az étkezés meghatározott időszakokra való korlátozása sokkal többet érhet, mint a derékbőséged csökkenése.
Nem csak az íze miatt éri meg retket enni!
A retek egy különleges kissé borsós ízű ropogós zöldség, mely nem csak erősíti az immunrendszer, de véd a rák ellen is. Kis méretével és élénk rózsaszín-pirosas árnyalatával a retek eléggé különleges. De ne hagyd, hogy a mérete megtévesszen - a retek tele van létfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
