Táplálkozás

Szénhidrátok: Miért olyan zavarosak?

Szénhidrátok: Miért olyan zavarosak?

A szénhidrátok csoportja sok zavart keltő véleményre és szokásra ad okot egyeseknek. Cikkünk ezt a témát vizsgálja, ami után előtted is tisztulhat majd a kép!
Gyümölcs vs. Diéta

Gyümölcs vs. Diéta

Diéta alatt tényleg annyi friss gyümölcsöt lehet enni, amennyit csak akarunk? Sajnos nem! A friss gyümölcs ugyan egészséges táplálék, amely vitaminokkal és antioxidánsokkal van tele; de…
Felejtsd el a mérleget!

Felejtsd el a mérleget!

Rendszeresen edzel, de a mérleg mégsem mutat annyit, amivel elégedett lennél? Gondolkodtál már azon, hogy nem is olyan mérvadó az a szám, amit a számlapról leolvashatsz? Íme az okok, amiért…
Miért jók nekünk a gombák?

Miért jók nekünk a gombák?

A gombák az erdő ajándékai. A mai embernek azonban már egyszerű dolga van. Nem kell feltétlenül az erdőt járni, ha hozzá szeretnénk jutni ehhez a „kalapos alapanyaghoz”,mert a szupermarketek…
Szuperfalatok

Szuperfalatok

Milyen az ideális élelmiszer? Nem csak finom, de alig hizlal, ugyanakkor rendkívül egészséges, sőt még az izomépítésben és a sportteljesítményünk növelésében is a segítségünkre van.…
6 legjobb étel, ami fokozza az anyagcseréd

6 legjobb étel, ami fokozza az anyagcseréd

Bizonyos ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a szervezet anyagcseréjét. A metabolizmus az a sebesség, amellyel a test kalóriát éget. Az anyagcsere-sebesség növelésével…
Edzés reggeli nélkül?!

Edzés reggeli nélkül?!

Az örök kérdés: az éhgyomros edzés tényleg annyira előnyös fogyás szempontjából?
Étkezés edzés után – ezt vedd figyelembe!

Étkezés edzés után – ezt vedd figyelembe!

Ismerd meg, hogyan tölts újra edzés után, hogy ne elvesztegetett idő legyen a teremben töltött óráidból!
Milyen ételeket fogyasszunk sportolás után?

Milyen ételeket fogyasszunk sportolás után?

Attila előző cikkéből megtudhattátok, hogy melyek a legjobb ételek edzés előtt. Essen most néhány szó az edzés utáni táplálkozásról.
Edzés előtti és utáni kiegészítők használata

Edzés előtti és utáni kiegészítők használata

Ha valaha is belemerültél a sportkiegészítők hatalmas világába, akkor tudod, hogy rengeteg közül választhatsz. A kiegészítés feltétlenül hasznos. Segít elérni táplálkozási, teljesítményi…