Egészségmegőrzés

A helyes légzés fontossága

A helyes légzés fontossága

A légzés lételemünk. Mégsem szentelünk neki kellő figyelmet, pedig számos betegség megelőzhető lenne a helyes légzéssel, vagy napi légző gyakorlatok végzésével. Teljesítőképességünk…
Motiváció Reggelre

Motiváció Reggelre

Nehéz lenne felsorolni mennyire sok kedvező hatása van a reggel, munkaidő előtt beiktatott edzésnek. Nem is próbálom meg most ezt, viszont egy pár példán keresztül szeretném bemutatni és…
Így működik az izommemóriád!

Így működik az izommemóriád!

Egy (kötelező) edzés kihagyási időszak nem azt jelenti, hogy újra a semmiből kell kezdened - az izommemóriád segít, hogy újra és gyorsabban erőre kapj. Így működik!
A nagy kalória, makró képzavar

A nagy kalória, makró képzavar

Érthető, hogy sokak számára elérhetetlen célnak tűnik az életmódváltás, mikor szembekerülnek azzal a végtelen információhalmazzal, amiből laikus szemmel szinte lehetetlen érdemi tudást…
A 4 leggyakoribb fitnesz mítosz, amit meg kell cáfolnunk

A 4 leggyakoribb fitnesz mítosz, amit meg kell cáfolnunk

Ne hagyd, hogy butaságok és a gyakori fitnesz-pletykák irányítsanak, sok edzéssel kapcsolatos bölcselet egyszerűen téves. Ebben a cikkben a 4 leggyakoribb mítoszt fogjuk megcáfolni, amiről…
7 tipp az egészséges étkezéshez

7 tipp az egészséges étkezéshez

Ez a 7 gyakorlati tipp az egészséges táplálkozás alapjait tartalmazza és segíthet az ésszerű döntések meghozatalában.
Ismerjük fel az izomhúzódást!

Ismerjük fel az izomhúzódást!

Már te is biztos átélted, ezzel mindenki így van: beállsz focizni a barátokkal, vagy egy új gyakorlatot akarsz kipróbálni, vagy csak szimplán busz után rohansz és egyszer csak a semmiből…
A tesztoszteron fokozókról dióhéjban

A tesztoszteron fokozókról dióhéjban

A tesztoszteron fokozó készítményeket már évek óta a táplálék kiegészítő piac egyik kulcsszereplőjeként tartják számon, mert a tesztoszteron szint csökkenése az évek múlásával nagy…
Ezt a 6 italt ne fogyaszd edzés előtt!

Ezt a 6 italt ne fogyaszd edzés előtt!

Az edzés során bekövetkező gyengülésed elkerülése érdekében sportolás előtt mindenképp töltsd fel a „folyadéktartályodat”. De légy óvatos: ehhez nem minden ital alkalmas!
Miért nem segít az otthoni DNS-teszt a fogyásban?

Miért nem segít az otthoni DNS-teszt a fogyásban?

Egy nemrégiben ismertetett tanulmány azt állítja, hogy az elhízásra való genetikai hajlandóság ismerete valószínűleg nagyobb kockázatot rejt számodra, mint maga a genetikai hajlam.