Ez a kerékpárosoknak készült edzésterv szabad súlyokkal végzett összetett feladatokra épül, azaz ha kezdő vagy a konditeremben érdemes először egy gépen végezni a feladatokat, vagy a többiek segítségét kérni.
A edzésterv végrehajtása során ezekre mindig figyelj oda:
1. Melegíts be edzés előtt
2. Ne erőltesd túl magad
3. Használj olyan nehéz súlyokat amit csak elbírsz
4. Energikusan hajtsd végre a feladatokat
5. Legalább két perc szünetet tarts a feladatok között
6. Nyújtás!
forras és a cikk folytatása:http://edzesterv-online.hu/kondigep-edzesterv/43-tomegnovelo-edzesterv/100-sulyzosedzestervkerekpar
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
