Interjú Tokár Krisztiánnal, a Graboplast GYVSE edzőjével

Tokár Krisztiánt, a kajakos versenyzők edzőjét kérdeztük a sportágról, téli felkészülésről, eddigi eredményekről, a jövő évi, és hosszú távú célokról.

Krisztián 1987 óta részese a kajak-kenu sportnak, jelenleg 38 éves. 20 éve győri, előtte Tokajban és Miskolcon élt, tanult, sportolt. 2003-ban Európa bajnoki bronzérmet szerzett Kenu kettes 36 km-es maratoni távon.

Mióta foglalkozol kajakosokkal?

2002-ben kezdtem edzőként dolgozni. Közel 40 fős csoport jött össze 9-12 éves gyerekekből. Jelenleg 10 fővel dolgozom, ez egész nagy létszámnak mondható, tekintve hogy két kivétellel mindannyian felnőttek. A csapat 80%-a már valamilyen utánpótlás vagy felnőtt világversenyről szerzett érmekkel rendelkezik. 7 utánpótlás vagy felnőtt világ- illetve Európa bajnok versenyző kajakozik/kajakozott a kezem alatt több, mint 10 aranyérem és számtalan érmes illetve döntős helyezés tulajdonosai. A magyar bajnokságokon az aranyérmek száma már túlhalad az 50-en.

Jelenleg milyen versenyszámra/ versenyre készíted fel kajakosaidat?

Síkvízi versenyekre készülünk. Természetesen az olimpiai számok vannak előtérben, de a nem olimpiai (világ- és Európa bajnoki) versenyszámokban is rendszerint képviseljük Magyarországot a világversenyeken. Elsődleges cél a hazai válogatóverseny sorozat, amennyiben ezeken sikeres a  szereplés, akkor az adott év fő nemzetközi versenyei. Hosszabb távon egyértelműen 2020. Tokió! Ismét szeretném, ha  a csapatomból valaki vagy valakik olimpiai szereplést harcolnának ki. Ami idén sikerült miért ne sikerülhetne 4 év múlva ismét? 

Ha ki kell emelned egy olyan versenyt/győzelmet, amire az eddigi pályafutásod alatt a legbüszkébb vagy, melyik lenne az és miért?

Eddigi pályafutásom alatt a  kevésbé tehetséges versenyzőim magyar bajnoki címei ugyanolyan büszkeséggel töltöttek el, mint a válogatott versenyzőim nemzetközi sikerei. Egyéni kvalitásoktól függően a csapaton belül mindig helyén kezeljük az eredményeinket.

Mit gondolsz, mi a  titka annak, hogy Magyarország kiemelkedően teljesít a világ kajakosai között?

Szerintem a létszám. Az utánpótlás korosztályok hatalmas tömegeket mozgatnak meg és a versenyzők nagy létszáma már az u23-as, ifjúsági és serdülő nemzetközi versenyekre is erős csapat akkreditálását teszi lehetővé minden évben. Minden évfolyamban hatalmas csata folyik a csapatba kerülésért és már a hazai válogató versenyeken is világszínvonalon kell teljesíteni!

A téli felkészüléseket edzőtermekben végzitek. Mi alapján választottátok a SPEEDFIT Fitness Stúdiót?

A téli felkészülésben rendszerint heti 10-11 edzés szerepel. Futás, úszás és erősítés. Azért esett a választásunk erre a helyre, mert felszereltségével tudja biztosítani nekünk az erősítő munka minőségi kivitelezését valamint szélsőséges időjárás esetén a futás is pótolható, megoldható a különféle kardio gépeken.

Mit gondolsz, mennyire javítják a sportolók teljesítményét a sportág specifikus, funkcionális edzésmódszerek?

Amióta az eszemet tudom, jelen vannak sportágunkban a specifikus tréningek. Ezen gyakorlatoknak a végrehajtása talán abban fejlődött a legnagyobbat, hogy az eszközök fejlesztése nagyobb variációs lehetőségeket biztosít és a különféle törzsizmok, mélyizmok erősítése biztonságosabbá vált. Összességében a technikai és tudásbeli fejlődés jelentős mértékben segíti a teljesítmény fokozását.

Mennyiben elégíti ki elvárásaitokat a SPEEDFIT gépparkja, funkcionális terme?

A gépek mennyisége, mint látvány önmagában elég, ahogy elénk tárul, amint belépünk az épületbe. A minőség pedig az általunk használandó szereket tekintve minden igényt kielégít. A funkcionális terem eszközeit a végtelenségig variálhatnánk, ami színessé is teheti az edzésmunkát, ugyanakkor kísértésbe sem eshetünk, mert meg kell maradnunk a sportág specifikus felkészülésnél. Az ehhez szükséges eszközök pedig kulturált környezetben, kifogástalan minőségben állnak rendelkezésünkre.

Köszönjük a SPEEDFIT-nek hogy segíti munkánkat!

Tokár Krisztián

Graboplast GYVSE

A képen: balról Horváth Bence – középen Tokár Krisztián, jobbról Szomolányi Máté felnőtt Európa bajnoki ezüstérmesek