Így működik a tojásdiéta!
Bár az egyhetes tojásdiéta nehezen tartható a monotonitása miatt, centikben is mérhető, gyors és látványos eredményt hoz.
Két villámgyors zsírégető turmix – Isteni, gyümölcsös italok
A fogyókúra kellemes is lehet. Gyümölcsös turmixaink finomak, és nem hizlalnak.
Beindítja a zsírégetést: folyamatos fogyás a Thermo-étrenddel
Forrósítsd fel a tested a Thermo-étrenddel, és szabadulj meg könnyedén a pluszkilóktól!
Fix diétás menü
Ez a diéta az anyagcserét beállítja, ezért fontosak az alábbiak.
Napokat keverni, ételeket variálgatni nem szabad
Leveseket nem levesporból készíteni, hanem magadnak megfőzni, utána fagyaszd le.
Ne sózz!
Mindenből tartsátok be az adagokat.
Mindenből zsírszegényet, kefírből, sajtból is van light, mert nem mindegy.
Egy hetes diétás menü
Ez egy menü tipp, ami esetleg jól jön így januárban a karácsonyi zabálós ünnepek után. Annyira nem kötött, mint látszik, hiszen ahol nincs a mennyiség megadva, ott bizonyos szabadságot 
engedélyez, rád van bízva, mennyit eszel, de azért csak mértékkel, ha tényleg fogyni akarsz.
Aki nem kávézik, a reggelinél helyettesítheti teával, de cukor nélkül, esetleg édesítőszerrel.
A menü mellé minimum napi 2 liter folyadékbevitel ajánlott, a legjobb a szénsavmentes ásványvíz.
Így fogyj 3 kilót az emésztésgyorsító fahéj-méz diétával
Ínycsiklandó diéta, kifejezetten a hűvösebb napokra szabva.
Zsírfaló, éhségmentes banándiéta
Hihetetlen! – Zsírral könnyebb a fogyás!
Hogy lehet ez? Mi a zsírok szerepe a fogyásban?
Szó, ami szó, néha elég nehéz eligazodni az egymásnak ilyen élesen ellentmondó adatok között! De talán éppen ez az ellentmondás indokolja, hogy az ember egy kicsit jobban utánajárjon a témának, és megértse a zsírok szerepét.
Fehérje-diéta a sikeres alakformálásért
Ha valaki fogyni szeretne, talán a legnagyobb gondot a helyes diéta kiválasztása jelenti. Egyrészt bőséges a választék, másrészt mindenki másra esküszik. A táplálkozás-tudomány fejlődésével egyre több kísérletet folytatnak, köztük olyanokat is, amelyek éppen az egyes fogyókúrák eredményességével és szervezetünkre gyakorolt hatásával foglalkoznak.
Szálkásító diéta
A szálkásító diéta alapja a megfelelő kalória-bevitel. Heti fél kilogramm súlynövekedéshez napi 500 kalória többletre van szükség. A fehérjebevitel minőségi izmokat eredményez. A szénhidrát az energiaforrás sport közben, ezért edzés előtt érdemes szénhidrátot bevinni. Az izmok építésére azonban nem alkalmasak, ahhoz fehérjére van szükség, ezért az edzés utáni táplálkozás része kell legyen. A zsírfogyasztás főként telítetlen zsírokból álljon a súlyfelesleg elkerülésének érdekében. A bevitt tápanyag erősen befolyásolja az edzés során elért alakváltozásunkat, ezért érdemes rá legalább ugyanannyira figyelni, mint az edzéstervre.
5 nap és eltűnnek a zsírpárnáid! – Ananász-diéta
Hollywoodban esküsznek rá: tömik magukba az ananászt, mellé csupán fehérjét fogyasztanak. A fölös kilók leolvadnak!
Active Balance Shake
Fehérje-tartalmú italpor oldható rost, L-karnitin, vitaminok és ásványi anyagok.
Fehérjék
Energiaszolgáltatás
A fehérje a harmadik legfontosabb energiaforrás, de alapvetően nem energiaszolgáltatásra való.
A fogyókúráról általában
Ma Magyarországon a népességnek közel a fele túlsúlyos, tehát állíthatjuk, hogy az elhízás népbetegséggé fejlődött. Ennek az oka többrétű. Okolhatjuk a magyar ételek hagyományát, a stresszes életmódot, az alacsony életszínvonalat és még ezer más magyarázatot találhatunk, de attól még tény marad, hogy nem figyelünk eléggé magunkra, csak amikor már elviselhetetlenné fokozódott a probléma. A másik nagy gond ezzel kapcsolatban, hogy gyerekeink is minket utánoznak ezen a területen, az elhízott gyermekek pedig még nagyobb problémát okozhatnak, mivel szervezetük még fejlődésben van, ezért fejlődési rendellenességeket is okozhat számukra a túlsúlyos állapot.
Gombás-sajtos natúr hús
HOZZÁVALÓK:
- vaj
- hagyma
- gomba
- sajt
- hús (én pulykával szeretem leginkább)
- fűszerek
- petrezselyem
Nyomelemek és egyéb hasznos alkotóelemek a táplálékban!
Az egészséges táplálkozás visszaállítása az egyén feladata. Először is tudnia kell hol tér el a megfelelő étkezéstől. Amint ezeket a pontokat megtalálta, könnyen helyrehozhatja a hibát. Ehhez szükséges, hogy megértsük, mire van szüksége a szervezetnek, és miért. Ehhez nyújt segítséget az oldal. Ez után az összefoglaló rész után az egészséges táplálkozás már nem okoz gondot.
Inko Weight Gainer teszt
A tömegnövelésnek csak fokozatosan van értelme és érdemes emelni a folyadékbevitelt, mert a sok szénhidrát víz nélkül zsírrá alakul. Havi 1-2 kilogrammos növekedés tekinthető reálisnak. Amennyiben túl gyorsan szedünk fel kilókat, akkor az izmok mellé sok zsír is feljön. Amit aztán mindenki le szeretne persze dolgozni, de ekkor meg a már felépített izmaiból veszthet. Ördögi kör
Téli táplálkozás
A téli táplálkozás sok mindenben szükségszerűen különbözik a más évszakokban megszokottól. Adódik ez egyrészt e fentebb említett élettani sajátosságokból, illetve a kínálat megváltozásából is, hiszen az élelmiszerek - leginkább a gyümölcsök, zöldségek - választéka, és nem utolsósorban ára alapvetően különbözik az év más szakaszaiban találhatótól.
A csökkentett kalória csodákra képes
Holland kutatók tanulmánya azt mutatta, hogy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett az elhízott, 2-es típúsú cukorbetegségben szenvedő emberek állapota már négy hónap alatt jelentősen javult.
Diéta, amitől megváltozol (90 napos)
A 8 legfinomabb téli nassolnivaló, amit diéta alatt is ehetsz
Ha nem bírod ki a hosszú estéket nass nélkül, ezekből válogass.
Élelmiszerek amelyek gyorsítják az emésztést!
Nem minden kalória egyenlő. Némelyik emésztéséhez több energiára van szükség, így nagyobb erőfeszítést követel részünkről.
Milyen ételek által halmozhatunk fel mérgeket a testünkben?
1. Az állati eredetű élelmiszerek, mint pl. a húskészítmények, zsiradékok, füstölt nyers húsok, szárnyasok elfogyasztásával megesszük azokat az antibiotikum-maradványokat, amelyet az állat kapott, hogy megérje a polcra kerülés előtti napot. A világ gyógyszergyáraiból kikerülő antibiotikumok 70%-át állattenyésztési célokra fordítják. A tojás és a belőlük készített élelmiszerek is tartalmaznak gyógyszermaradványokat. Ezek savassá változtatják az emésztőrendszer kémhatását és a szervezetben mérgező anyagokat halmoznak fel.
Mit együnk edzés előtt és után?
A táplálkozástudomány rohamos fejlődésével ma már többet tudunk ételeinkről, mint bármikor korábban. Napjaink fitnesz –és életmód irányzatai is eléggé táplálkozásorientáltak, hiszen az edzésmódszerek, elméletek fejlődése korántsem ilyen gyors ütemű. A biztos eredményekre vágyó sportolóknak mindkét területen otthonosan kell mozogniuk, nem szabad egyiket a másik „rovására” előtérbe helyezniük.
