Erő, izom, vizet iszom!

2011. május 25.|

Az egészség = tiszta víz, hiszen a víz alapvető lételemünk, víz nélkül nincs élet. Betegségeink 90%-át a krónikus (folyamatos) alacsony vízfogyasztásunknak köszönhetjük! Míg élelem nélkül akár 30 napig is megvagyunk, víz nélkül csak 3 napig. Szervezetünk kb. 65%-a víz. Ahogy öregszünk, úgy csökken víztartalmunk. Míg egy csecsemő szervezetében 80% víz van, addig az idősekében már csak 50%. Az agy 90%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a víz.

1% folyadékvesztés 30% teljesítményromlást idéz elő!


Hozd formába magad három hónap alatt! (táplálkozás)

2011. május 25.|

A gondosan megtervezett, racionális táplálkozás -az edzések mellett- elengedhetetlen feltétele a kidolgozott és feszes izomzat elérésének. Ahogy azt ezt megelőző cikkünkben jeleztük, ezúttal az étkezésekre vonatkozó elemi szabályokat tesszük közzé.

Paradicsom

2011. május 20.|

 

A júliusi–augusztusi hazai paradicsomnak nincs párja, egyik külföldi import sem veszi fel a versenyt a lédús, zamatos gyümölccsel. Bizony, gyümölccsel, merthogy a paradicsom botanikai szempontból gyümölcs, jogilag azonban zöldség. Hogy ez mit jelent, s miért is annyira egészséges a piros kedvenc, azt megtudhatják összeállításunkból.

Fogyókúra során elengedhetetlen dolgok

2011. május 18.|

A fogyókúra nem csak a helyes és renszeres táplálkozásból áll, hanem a mozgás rendszeressége és megszeretése is lényeg. Sokan esnek abba a hibába, hogy szenvednek a diéta alatt és utána visszaesnek újra a mosgáshiányos életükbe. En nem helyes. Ezt kell elkerülni!

Az egészséges életmód

2011. április 26.|

Nehéz eligazodni a sok marketing információ között, milyen is valójában az egészséges életmód. Ha túl akarunk látni a marketingesek üvöltő szavain, meg kell látnunk, hogy egyvalamit mindenki elismer: a test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez, erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét.

Húsvéti süti áradat!!!!!

2011. április 24.|

A tavasz a  testnek a nagy takarításos időszaka, ilyenkor nagyon sokan életmódot váltanak,vagy fogyókúráznak és ennek a közepén helyezkedik el álltalában a húsvétiünnep amikor, a sütik és a inycsiklandozó falatok  bűnre csábítanak.Na ilyenkór kell észnél lenni.

A helyes táplálkozás

2011. április 21.|

A helyes táplálkozás révén majd minden betegség megelőzhető vagy gyógyítható, ráadásul a fogyás is elérhető.Takarítsuk ki az elszánáshoz a kamrát vagy a hűtőt, a fagyasztót, hogy véletlenül se nyúlhassunk "rosszhoz"! Mondjunk le az összes konzervről, húsos élelmiszerről, szalonnáról, kolbászról, zsírokról, margarinról!

Az egészséges életmód alappillérei

2011. április 5.|

 A statisztikai adatok is azt mutatják, hogy a világon elsők között vagyunk a szív-és érrendszeri, a daganatos betegségek és a cukorbetegség tekintetében. Bár vannak olyan esetek is, amikor a tünetekért a genetikai meghatározottság felelős, de az esetek túlnyomó többsége a hibás életmódra vezethető vissza.  

Mit együnk edzés előtt és után?

2011. március 23.|

A táplálkozástudomány rohamos fejlődésével ma már többet tudunk ételeinkről, mint bármikor korábban. Napjaink fitnesz –és életmód irányzatai is eléggé táplálkozásorientáltak, hiszen az edzésmódszerek, elméletek fejlődése korántsem ilyen gyors ütemű.

L-Carnitin

2011. március 22.|

Az   L-Carnitin olyan aminosav származék,   amely nem tartozik a fehérjék építőkövei közé,   de mind a szív-, mind a vázizomban megtalálható.   Energiát biztosít a szív és a vázizmoknak!

Diétázás orvosi szemmel!

2011. március 16.|

 Se szeri se száma azoknak az új, divatos fogyókúrás és életmód programoknak, amelyek közül napjaink fogyni vágyója választhat. A kínálat óriási, egyre-másra jelennek meg a biztos eredményt ígérő diéták, melyek haszna sok esetben erősen megkérdőjelezhető.

 

 

A legjobb zsírégető módszerek!

2011. március 12.|

Ha szeretnéd megőrizni karcsú vonalaidat, fontos, hogy elsajátítsd a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjait. Tippjeink ebben segítenek!

Miért fontos az egészséges táplálkozás?

2011. március 3.|

A médiából, jó esetben a barátoktól is mindig azt halljuk, hogy mennyire fontos az egészséges táplálkozás. De miért is? És valójában mi és miért egészséges számunkra? A továbbiakban ezekre, a kérdésekre keressük a választ.

Természetes Egyensúly!

2011. március 3.|

Anyagcseretípus-mérésen alapuló, egyénre szabott, fogyást elősegítő és vitalizáló életviteli szaktanácsadás.„Miért sikertelen a legtöbb fogyókúra? Miért nem működnek mindenkinél a divatdiéták? Hogyan lehet súlyt csökkenteni és energiát növelni csodaszerek, szenvedések és jojó-effektus nélkül?”

Fitness Mindenkinek!

2011. január 13.|

Kedves rendszeres honlapolvasók! Ahhoz, hogy honlapunk tökéletesen működjön, Rátok van szükség, a Ti segítségetek is szükséges!

Növelje jókedvét zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztásával

2011. január 9.|

Az élelmiszereket szervezetre gyakorolt hatásuk szerint két nagy csoportra különíthetjük el. Vannak stresszhatással bírók: ezek  erőt, vitalitást vonnak el tőlünk. Ilyen például  a cukor, alkohol, csokoládé. Vannak azonban olyanok is, melyek energetizálnak, fokozzák az életerőt, mint például a gyümölcsök, zöldségek, tiszta víz.

Előadás az algákról

2010. december 22.|

Dr Budai László előadást tart az algákról december 28-án 17:00-kor a soproni SPEEDFIT-ben.

Az előadás közben és után lehetőség lesz kedvezményes áron alga termékeket vásárolni.

Antioxidánsok és hatásuk a sportteljesítményre

2010. december 16.|

Az antioxidánsok egészségre gyakorolt pozitív hatásai széles körben ismertek. Elsődlegesen a szervezetünkben található szabadgyökök ellen védenek meg bennünket, melyek szerepet játszanak a sejtek öregedési folyamataiban, valamint számos betegség(szív-és keringési rendszer problémái, rákos elváltozások és egyes májbetegségek) kialakulásában.

Az energiaitalok fontos összetevője: a taurin

2010. november 25.|

Red Bull, Hell, Bomba és társaik. A legtöbben már kóstoltuk, de sokan rendszeresen is fogyasztjuk. A közvélemény szerint nem egészséges, és mégis isszuk. Milyen anyagok vannak benne, hogyan hatnak? 

RECEPTCSERE a soproni SPEEDFIT ben!

2010. november 23.|

Figyelem!!!!

Várjuk az e-maileket, melyekben megosztanátok sporttársaitokkal „fitt – receptjeiteket” akár edzésterv, akár étkezés kategóriában!

 

 

A koffein

2010. november 14.|

Ha azt mondom koffein, mindenkinek a kávé, tea vagy kóla jut az eszébe. Mi is ez az anyag?

A koffein a kávé (1-1,5%), tea (2-5%) és kóladió (kb. 1,5%) alkaloidja. Kis mennyiségben a kakaóbab is tartalmazza.