Vegetáriánus táplálkozás és testépítés

V

Vegetarianizmus típusai

• A lakto-ovo vegetáriánusok tojást és tejterméket is esznek, de állati húskészítményeket nem.
• A lakto vegetáriánusok sem húst, sem tojást nem fogyasztanak, de tejterméket igen.
• Az ovo vegetáriánusok megeszik a tojást, de húst és tejterméket nem.
• A teljes vegetáriánusok sem húst, sem tejterméket, sem tojást nem esznek. 

A vegetáriánus táplálkozás természetesen nagyon sok előnnyel is jár. A zöldségek és gyümölcsök sok rostot, vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak. A zöld leveles zöldségek, saláták lúgosítanak, ellensúlyozzák a hús savasító hatását. A vegetáriánusoknak olyan problémákkal sem kell küzdeniük, mint a magas húgysavszint, ami a húsevőknél egyébként megvan a fehérje anyagcseréje miatt. Mindezek mellett mégis okoz egy-két egészségügyi problémát ez az étkezés.

Allergiás jelenségek

forras és a cikk folytatása:http://www.fitway.hu/index.php?module=a_tap_all&tid=58
– Ha csak tejterméket és tojást fogyasztunk fehérjeszükségletünk kielégítésére, akkor laktóz-érzékennyé válhatunk, és allergiás tünetek léphetnek fel mindenféle tejtermék fogyasztásakor.

egetarianizmus típusai

• A lakto-ovo vegetáriánusok tojást és tejterméket is esznek, de állati húskészítményeket nem.
• A lakto vegetáriánusok sem húst, sem tojást nem fogyasztanak, de tejterméket igen.
• Az ovo vegetáriánusok megeszik a tojást, de húst és tejterméket nem.
• A teljes vegetáriánusok sem húst, sem tejterméket, sem tojást nem esznek.
•  A vegetáriánus táplálkozás természetesen nagyon sok előnnyel is jár. A zöldségek és gyümölcsök sok rostot, vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak. A zöld leveles zöldségek, saláták lúgosítanak, ellensúlyozzák a hús savasító hatását. A vegetáriánusoknak olyan problémákkal sem kell küzdeniük, mint a magas húgysavszint, ami a húsevőknél egyébként megvan a fehérje anyagcseréje miatt. Mindezek mellett mégis okoz egy-két egészségügyi problémát ez az étkezés.