{"id":10013,"date":"2019-01-03T09:24:54","date_gmt":"2019-01-03T09:24:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/"},"modified":"2019-01-03T09:24:54","modified_gmt":"2019-01-03T09:24:54","slug":"edzes-az-uj-evben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/","title":{"rendered":"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben!"},"content":{"rendered":"
Nehéz lenne megválaszolni azt, hogy ez a megnövekedett érdekl\u0151dés az újévi fogadalmaknak, vagy egyszer\u0171en csak az ünnepi falatozások miatti b\u0171ntudatnak köszönhet\u0151.<\/p>\n
Tapasztalt edz\u0151terembe járók, illetve a létesítmények dolgozói azonban tudják azt is, hogy a kezdeti lelkesedés a legtöbbeknél két-három hét után alábbhagy.<\/p>\n
Az új letéved\u0151knek sajnos nagyon kis százaléka az, akiknek valóban sikerül életmódot váltania, és a rendszeres testmozgás mindennapjaik részévé válik.<\/p>\n
Írásommal szeretnék pár tippet adni azoknak a kezd\u0151knek, akik valójában szeretnének változtatni életmódjukon:<\/p>\n
T\u0171zz ki célokat:<\/p>\n
Ahhoz, hogy a kezd\u0151 edz\u0151terembe járóként motivációd megmaradjon az els\u0151 két hét után is, nélkülözhetetlen, hogy legyenek pontosan meghatározott céljaid.<\/p>\n
A szemünk el\u0151tt lebeg\u0151 cél nagyon fontos a motivációnk megtartásához.<\/p>\n
Természetesen a kit\u0171zött cél nem szabad, hogy irreális legyen, illetve fontos, hogy a hosszútávú célunk (20 kg túlsúly leadása egy éven belül) mellett legyen rövid távú(1 kg túlsúly leadása két hét alatt), könnyebben elérhet\u0151 célunk is.<\/p>\n
Ezek a kisebb, elérhet\u0151bb célok segítenek motiválni és a kijelölt úton maradni, ami végül a kit\u0171zött (jelen példa esetén) 20 kg elvesztéséhez vezetnek, vagy legyen szó bármely egyéni célról.<\/p>\n<\/p>\n
Sikerekben Gazdag Boldog új Évet kívánunk!<\/p>\n<\/p>\n
Várunk 2019-ben is!<\/p>\n
SPEEEDFIT Fitnesz Mindenkinek!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gyakori edz\u0151terem l\u00e1togat\u00f3k tudhatj\u00e1k, hogy a janu\u00e1r h\u00f3nap mindig a sportl\u00e9tes\u00edtm\u00e9nyek legforgalmasabb id\u0151szaka. Az \u00e9v elej\u00e9n rengeteg \u00faj vend\u00e9g l\u00e9pi \u00e1t az edz\u0151termek k\u00fcsz\u00f6b\u00e9t azzal az elhat\u00e1roz\u00e1ssal, hogy egy sportosabb \u00e9letm\u00f3dra t\u00e9rjen \u00e1t.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n