{"id":10013,"date":"2019-01-03T09:24:54","date_gmt":"2019-01-03T09:24:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/"},"modified":"2019-01-03T09:24:54","modified_gmt":"2019-01-03T09:24:54","slug":"edzes-az-uj-evben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/","title":{"rendered":"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben!"},"content":{"rendered":"

Nehéz lenne megválaszolni azt, hogy ez a megnövekedett érdekl\u0151dés az újévi fogadalmaknak, vagy egyszer\u0171en csak az ünnepi falatozások miatti b\u0171ntudatnak köszönhet\u0151.<\/p>\n

Tapasztalt edz\u0151terembe járók, illetve a létesítmények dolgozói azonban tudják azt is, hogy a kezdeti lelkesedés a legtöbbeknél két-három hét után alábbhagy.<\/p>\n

Az új letéved\u0151knek sajnos nagyon kis százaléka az, akiknek  valóban sikerül életmódot váltania, és a rendszeres testmozgás mindennapjaik részévé válik.<\/p>\n

Írásommal szeretnék pár tippet adni azoknak a kezd\u0151knek, akik valójában szeretnének változtatni életmódjukon:<\/p>\n

T\u0171zz ki célokat:<\/p>\n

Ahhoz, hogy a kezd\u0151 edz\u0151terembe járóként  motivációd megmaradjon az els\u0151 két hét után is, nélkülözhetetlen, hogy legyenek pontosan meghatározott céljaid.<\/p>\n

A szemünk el\u0151tt lebeg\u0151 cél nagyon fontos a motivációnk megtartásához.<\/p>\n

Természetesen a kit\u0171zött cél nem szabad, hogy irreális legyen, illetve fontos, hogy a hosszútávú célunk (20 kg túlsúly leadása egy éven belül) mellett legyen rövid távú(1 kg túlsúly leadása két hét alatt), könnyebben elérhet\u0151 célunk is.<\/p>\n

Ezek a kisebb, elérhet\u0151bb célok segítenek motiválni és a kijelölt úton maradni, ami végül a kit\u0171zött (jelen példa esetén) 20 kg elvesztéséhez vezetnek, vagy legyen szó bármely egyéni célról.<\/p>\n<\/p>\n

Sikerekben Gazdag Boldog új Évet kívánunk!<\/p>\n<\/p>\n

Várunk 2019-ben is!<\/p>\n

SPEEEDFIT Fitnesz Mindenkinek!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gyakori edz\u0151terem l\u00e1togat\u00f3k tudhatj\u00e1k, hogy a janu\u00e1r h\u00f3nap mindig a sportl\u00e9tes\u00edtm\u00e9nyek legforgalmasabb id\u0151szaka. Az \u00e9v elej\u00e9n rengeteg \u00faj vend\u00e9g l\u00e9pi \u00e1t az edz\u0151termek k\u00fcsz\u00f6b\u00e9t azzal az elhat\u00e1roz\u00e1ssal, hogy egy sportosabb \u00e9letm\u00f3dra t\u00e9rjen \u00e1t.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nEdz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben! – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben! – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gyakori edz\u0151terem l\u00e1togat\u00f3k tudhatj\u00e1k, hogy a janu\u00e1r h\u00f3nap mindig a sportl\u00e9tes\u00edtm\u00e9nyek legforgalmasabb id\u0151szaka. Az \u00e9v elej\u00e9n rengeteg \u00faj vend\u00e9g l\u00e9pi \u00e1t az edz\u0151termek k\u00fcsz\u00f6b\u00e9t azzal az elhat\u00e1roz\u00e1ssal, hogy egy sportosabb \u00e9letm\u00f3dra t\u00e9rjen \u00e1t.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-03T09:24:54+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/\",\"name\":\"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben! – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-01-03T09:24:54+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-03T09:24:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben! – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben! – SPEEDFIT","og_description":"Gyakori edz\u0151terem l\u00e1togat\u00f3k tudhatj\u00e1k, hogy a janu\u00e1r h\u00f3nap mindig a sportl\u00e9tes\u00edtm\u00e9nyek legforgalmasabb id\u0151szaka. Az \u00e9v elej\u00e9n rengeteg \u00faj vend\u00e9g l\u00e9pi \u00e1t az edz\u0151termek k\u00fcsz\u00f6b\u00e9t azzal az elhat\u00e1roz\u00e1ssal, hogy egy sportosabb \u00e9letm\u00f3dra t\u00e9rjen \u00e1t.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2019-01-03T09:24:54+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/","name":"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben! – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2019-01-03T09:24:54+00:00","dateModified":"2019-01-03T09:24:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/edzes-az-uj-evben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Edz\u00e9s az \u00faj \u00e9vben!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10013"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10013\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}