{"id":10210,"date":"2018-11-27T07:20:12","date_gmt":"2018-11-27T07:20:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/kis-lepesek-biztos-eredmenyek\/"},"modified":"2018-11-27T07:20:12","modified_gmt":"2018-11-27T07:20:12","slug":"kis-lepesek-biztos-eredmenyek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/kis-lepesek-biztos-eredmenyek\/","title":{"rendered":"Kis l\u00e9p\u00e9sek-biztos eredm\u00e9nyek!"},"content":{"rendered":"
Egyik régi ismer\u0151söm fiatalkorától kezdve súlyproblémákkal küzd. Nem tudom, hányszor hallottam t\u0151le a következ\u0151ket: „Mától új életet kezdek. Rátaláltam egy biztos módszerre, s ezzel elérem mindazt, amire mindig is vágytam- zsírpárnák nélküli, izmos testet, jó kondíciót.” Rövid ideig- általában néhány hétig- kitart, aztán abbahagyja az egészet, mondván, ez mégsem az igazi, egyébként is megtanulta magát elfogadni úgy, ahogy van. Pár hónap elteltével kezd\u0151dik elölr\u0151l az egész…<\/span><\/p>\n Az utolsó ilyen „nagy bejelentés” után valami mégis megváltozott. Felkeresett, és elmondta, hogy felhagy a legjobb edzésforma és diéta keresésével, egyszer\u0171en „csak” nekilát rendszeresen edzeni, kicsit odafigyel arra, hogy mit eszik és iszik, s nem stresszeli magát feleslegesen azzal, hogy mikorra, hogyan és miként lesz eredményes. Nem csinál semmi különöset: heti 3X1 óra edz\u0151termi tréning, hétvégenként 1-2 rövid kocogás, valamint kiiktatja étrendjéb\u0151l a felesleges kalóriákat , édességeket, cukrokat és zsírokat. Egy hónap eltelt, 5 kilogramm testzsírtól szabadult meg, s jobban érzi magát a b\u0151rében, mint bármikor az utóbbi években! <\/span><\/p>\n Mi a tanulság? Legf\u0151képpen az, hogy a nagy elánnal és lelkesedéssel kezdett életmódváltások pszichésen megterhel\u0151ek az emberek számára, s a nem mindig reális célokból fakadó teljesítménykényszer rányomja bélyegét az elvégzett munkára. Érdemes visszafogottabban, fokozatosan kezdeni, s nem a mélyvízbe ugrás stratégiáját használni. Legalább ennyire fontos, hogy a csodamódszereknek, slágeredzéseknek és „celebdiétáknak” való „bed\u0151lés” helyett alkalmazzuk az egyszer\u0171bb, több évtizedes emberi tapasztalatokon alapuló rendszereket, legyen szó tréningr\u0151l, étkezésr\u0151l vagy éppen táplálékkiegészítésr\u0151l. <\/span><\/p>\n Minden apró változtatás, melyet annak érdekében teszünk, hogy egészségesebbek legyünk, és teljesebb életmin\u0151séget nyerjünk, egy id\u0151 után „beépül” személyiségünkbe, és mindennapjaink szerves részévé válik. Végül egy testileg-lelkileg megújult ember fog visszanézni ránk a tükörb\u0151l, s legfeljebb egy-egy fénykép fog emlékeztetni bennünket arra, milyenek is voltunk korábban.<\/span><\/p>\n Bögi Viktor <\/span><\/p>\n Személyi edz\u0151<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nagy elhat\u00e1roz\u00e1sok, sokatmond\u00f3 biztos m\u00f3dszerek sz\u00e1zai , s ezekhez hasonl\u00f3 \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s praktik\u00e1k.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n