{"id":10213,"date":"2016-02-02T08:10:49","date_gmt":"2016-02-02T08:10:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/"},"modified":"2016-02-02T08:10:49","modified_gmt":"2016-02-02T08:10:49","slug":"sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/","title":{"rendered":"Sikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban"},"content":{"rendered":"

Fitnesztermünk mindig nyitott az innovációra. Tavaly \u0151sszel gazdagítottuk központunkat egy új funkcionális teremmel és modern sporteszközökkel. Ezzel lehet\u0151séget teremtve a funkcionális, a saját testsúlyos, a csoportos edzéseknek és az olimpiai súlyemelésnek. Januártól pedig edz\u0151i képzéseknek, workshopoknak (továbbképzés) is helyet biztosít az új terem.<\/span><\/p>\n

Január 24-én 17 f\u0151 részvételével megrendeztük az „Izomláncok mozgásban” cím\u0171 képzést Takács Kinga el\u0151adásában edz\u0151k részére, amelyen saját edz\u0151ink közül négyen vettek részt (Takács Tímea, Nagy Richárd, Horváth Szabolcs és Nagy Melinda), ezen felül érkeztek többen Budapestr\u0151l, Mosonmagyaróvárról és Veszprémr\u0151l is.<\/span><\/p>\n

Takács Kinga hazánk egyik legfelkészültebb és naprakészebb személyi és er\u0151nléti edz\u0151je, aki rengeteg sportolóval és sportoló emberrel foglalkozik nap, mint nap. Oktatóként már régóta a pályán van (TRX, Trigger Point, plyometria és Boot Camp tanfolyamok), évek óta óraadó tanárként is dolgozik a Testnevelési Egyetemen, jelenleg pedig a legújabb nemzetközi továbbképzéseinek tapasztalatát adja át egynapos tanfolyamok formájában.<\/span><\/p>\n

A 8 órás kurzus alatt a résztvev\u0151k elsajátítottak olyan nyújtási technikákat, melynél az edz\u0151 manuális kezelést, elasztikus hevedereket és speciális masszázs eszközöket (SMR, vagyis önmasszázs henger) használ a kliens mobilitásának növelésére. Testünk mozgatórendszerére (izmok, inak, azokat körülvev\u0151 izompólya) hatással vannak a naponta ismétl\u0151d\u0151 mozgások (pl: autóvezetés, számítógép el\u0151tt ülés, stb.), a folyadékbevitel és a táplálkozás min\u0151sége, a sérülések és a környezet. Segítségével a kezelt felületek vérkeringése javul, az ízületek mozgástartománya növekszik, az anyagcsere maradványok elszállítása felgyorsul, csökkenti a fájdalmat az izomban, ízületben és fellazítja a letapadásokat az ízületi tokban és a köt\u0151szövet más területein.<\/span><\/p>\n

A nyújtási technikákon túl a jelenlév\u0151k betekinthettek az edzéstervezés legmodernebb módszereibe. Ennek birtokában megtanultak hatékony, háromsíkú edzésprogramot tervezni az hobbisportolóktól kezdve az élsportolók számára is.<\/span><\/p>\n<\/p>\n

Problémát jelent számodra az edzés közbeni gyakorlatok helyes kivitelezése (pl. mélyguggolás), feszülést érzel egyes testrészeknél a mindennapok során (pl. derék, nyak stb.)? Az edzés el\u0151tti bemelegítést vagy edzés utáni nyújtást szeretnéd hatékonyabbá tenni?<\/span><\/p>\n

Amennyiben magadra ismertél, akkor keresd bátran ebben a témakörben járatos edz\u0151inket, akik biztos, hogy a segítségedre lesznek.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

<\/p>\n<\/p>\n

Írta:<\/span><\/p>\n

Nagy Melinda<\/span><\/p>\n

személyi edz\u0151, TRX trainer<\/span><\/p>\n

SPEEDFIT<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Janu\u00e1r 24-\u00e9n 17 f\u0151 r\u00e9szv\u00e9tel\u00e9vel megrendezt\u00fck az \u201eIzoml\u00e1ncok mozg\u00e1sban\u201d c\u00edm\u0171 k\u00e9pz\u00e9st .
\nTak\u00e1cs Kinga el\u0151ad\u00e1s\u00e1ban melyen edz\u0151ink is r\u00e9szt vettek.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nSikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Janu\u00e1r 24-\u00e9n 17 f\u0151 r\u00e9szv\u00e9tel\u00e9vel megrendezt\u00fck az \u201eIzoml\u00e1ncok mozg\u00e1sban\u201d c\u00edm\u0171 k\u00e9pz\u00e9st . Tak\u00e1cs Kinga el\u0151ad\u00e1s\u00e1ban melyen edz\u0151ink is r\u00e9szt vettek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-02-02T08:10:49+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/\",\"name\":\"Sikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-02-02T08:10:49+00:00\",\"dateModified\":\"2016-02-02T08:10:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Sikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban – SPEEDFIT","og_description":"Janu\u00e1r 24-\u00e9n 17 f\u0151 r\u00e9szv\u00e9tel\u00e9vel megrendezt\u00fck az \u201eIzoml\u00e1ncok mozg\u00e1sban\u201d c\u00edm\u0171 k\u00e9pz\u00e9st . Tak\u00e1cs Kinga el\u0151ad\u00e1s\u00e1ban melyen edz\u0151ink is r\u00e9szt vettek.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2016-02-02T08:10:49+00:00","author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"4 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/","name":"Sikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"datePublished":"2016-02-02T08:10:49+00:00","dateModified":"2016-02-02T08:10:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/sikeresen-zarult-az-edzoi-workshop-januarban\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sikeresen z\u00e1rult az edz\u0151i workshop janu\u00e1rban"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10213"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10213"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10213\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}