{"id":10365,"date":"2020-06-29T16:47:11","date_gmt":"2020-06-29T16:47:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/"},"modified":"2020-06-29T16:47:11","modified_gmt":"2020-06-29T16:47:11","slug":"szeretnel-jobb-lenni-2-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/","title":{"rendered":"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"
Fantasztikus<\/strong> érzés<\/strong>, felemel\u0151 élmény, rendkívüli hatásfokú „munka” az ilyen! Nevezheted flow<\/strong>-nak, Jelenlétnek, a lényeg ugyanaz: minden rendelkezésre álló szellemi (és testi) kapacitásod a most szolgálatába állítottad.<\/p>\n Hogyan tudod elérni ezt az „állapotot”? Ahány ember, annyiféle recept,<\/strong> mindenkinél más válik be. Próbálkozhatsz a következ\u0151kkel:<\/p>\n 1.Készítsd fel magad!<\/strong><\/p>\n Ha az edzésedet vesszük górcs\u0151 alá, tervezd meg pontosan az id\u0151pontját,<\/strong> a gyakorlatokat, sorozat- és ismétlésszámokat, metódusokat. Ehhez mérten táplálkozz körültekint\u0151en egész nap, különösen tréning el\u0151tt és után, s fogyaszd el a szükséges táplálékkiegészít\u0151(i)d!<\/strong> Ezzel elkerülöd, hogy eseti jelleggel dolgozz, hogy éhesen vagy épp teli gyomorral eddz.<\/p>\n 2. Ne hagyd, hogy kizökkentsenek a ritmusodból!<\/strong><\/p>\n Közben persze jöhet e-mail, hívhatnak telefonon, próbálhatnak szóval tartani, eszedbe juthatnak életed megoldatlan helyzetei…Tényleg csak a legszükségesebb eseteket kivéve, ne hagyd, hogy az edzéshez közvetlenül nem köt\u0151d\u0151 gondolataid magukkal ragadjanak!<\/strong> Ha mégis megtörténik, ne problémázz, fogadd el, de mihamarabb gyere vissza a mostba, vagyis a tréningedhez!<\/p>\n 3. Ne vádold magad, ha els\u0151re (sokadjára) nem sikerült!<\/strong><\/p>\n Mindenhez id\u0151 kell, Rómát sem egy nap alatt építették fel. Ha az elméd egyszer\u0171en „nem hagy békén”,<\/strong> s ezer meg ezer gondolattal bombáz munkavégzés közben, fogadd el!<\/strong> Hagyd, hadd jöjjenek és menjenek a fejedben a mentális képz\u0151dmények! Ha nem állsz ellen, rövidesen ismét a jelenbe kerülsz,<\/strong> a figyelmed és koncentrációd pedig teljes lesz.<\/p>\n A jelenre való összpontosítás kulcsfontosságú<\/strong> ahhoz, hogy életedbe új min\u0151ség<\/strong>, újfajta tudatosság<\/strong> áramoljon<\/strong> be<\/strong>. Mint mindent, ezt is gyakorolni kell, ezt is meg lehet tanulni. Állj neki, kísérletezz, figyeld magad megítélés nélkül, s nem kell hozzá sok (óra) id\u0151, jobb leszel!<\/p>\n SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek! <\/p>\n Kellemes edzéseket kívánok!<\/p>\n Bögi Viktor<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El\u0151fordult m\u00e1r veled, hogy teljesen belefeledkezt\u00e9l egy tev\u00e9kenys\u00e9g v\u00e9gz\u00e9s\u00e9be, s \u201emeg\u00e1llt veled az id\u0151?\u201d Itt \u00e9rtelemszer\u0171en nem az \u00f3raid\u0151r\u0151l, hanem a te saj\u00e1t pszichol\u00f3giai id\u0151dr\u0151l besz\u00e9lek. Eg\u00e9sz egyszer\u0171en annyira a jelenben volt\u00e1l, \u00e9s eggy\u00e9 v\u00e1lt\u00e1l mag\u00e1val a feladatv\u00e9gz\u00e9ssel, hogy minden m\u00e1s \u201eelt\u0171nt\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6156,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n