{"id":10365,"date":"2020-06-29T16:47:11","date_gmt":"2020-06-29T16:47:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/"},"modified":"2020-06-29T16:47:11","modified_gmt":"2020-06-29T16:47:11","slug":"szeretnel-jobb-lenni-2-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/","title":{"rendered":"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"

Fantasztikus<\/strong> érzés<\/strong>, felemel\u0151 élmény, rendkívüli hatásfokú „munka” az ilyen! Nevezheted flow<\/strong>-nak, Jelenlétnek, a lényeg ugyanaz: minden rendelkezésre álló szellemi (és testi) kapacitásod a most szolgálatába állítottad.<\/p>\n

Hogyan tudod elérni ezt az „állapotot”? Ahány ember, annyiféle recept,<\/strong> mindenkinél más válik be. Próbálkozhatsz a következ\u0151kkel:<\/p>\n

1.Készítsd fel magad!<\/strong><\/p>\n

Ha az edzésedet vesszük górcs\u0151 alá, tervezd meg pontosan az id\u0151pontját,<\/strong> a gyakorlatokat, sorozat- és ismétlésszámokat, metódusokat.  Ehhez mérten táplálkozz körültekint\u0151en egész nap, különösen tréning el\u0151tt és után, s fogyaszd el a szükséges táplálékkiegészít\u0151(i)d!<\/strong> Ezzel elkerülöd, hogy eseti jelleggel dolgozz, hogy éhesen vagy épp teli gyomorral eddz.<\/p>\n

2. Ne hagyd, hogy kizökkentsenek a ritmusodból!<\/strong><\/p>\n

Közben persze jöhet e-mail, hívhatnak telefonon, próbálhatnak szóval tartani, eszedbe juthatnak életed megoldatlan helyzetei…Tényleg csak a legszükségesebb eseteket kivéve, ne hagyd, hogy az edzéshez közvetlenül nem köt\u0151d\u0151 gondolataid magukkal ragadjanak!<\/strong> Ha mégis megtörténik, ne problémázz, fogadd el, de mihamarabb gyere vissza a mostba, vagyis a tréningedhez!<\/p>\n

3. Ne vádold magad, ha els\u0151re (sokadjára) nem sikerült!<\/strong><\/p>\n

Mindenhez id\u0151 kell, Rómát sem egy nap alatt építették fel. Ha az elméd egyszer\u0171en „nem hagy békén”,<\/strong> s ezer meg ezer gondolattal bombáz munkavégzés közben, fogadd el!<\/strong> Hagyd, hadd jöjjenek és menjenek a fejedben a mentális képz\u0151dmények! Ha nem állsz ellen, rövidesen ismét a jelenbe kerülsz,<\/strong> a figyelmed és koncentrációd pedig teljes lesz.<\/p>\n

A jelenre való összpontosítás kulcsfontosságú<\/strong> ahhoz, hogy életedbe új min\u0151ség<\/strong>, újfajta tudatosság<\/strong> áramoljon<\/strong> be<\/strong>. Mint mindent, ezt is gyakorolni kell, ezt is meg lehet tanulni. Állj neki, kísérletezz, figyeld magad megítélés nélkül, s nem kell hozzá sok (óra) id\u0151, jobb leszel!<\/p>\n

SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek! <\/p>\n

Kellemes edzéseket kívánok!<\/p>\n

Bögi Viktor<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El\u0151fordult m\u00e1r veled, hogy teljesen belefeledkezt\u00e9l egy tev\u00e9kenys\u00e9g v\u00e9gz\u00e9s\u00e9be, s \u201emeg\u00e1llt veled az id\u0151?\u201d Itt \u00e9rtelemszer\u0171en nem az \u00f3raid\u0151r\u0151l, hanem a te saj\u00e1t pszichol\u00f3giai id\u0151dr\u0151l besz\u00e9lek. Eg\u00e9sz egyszer\u0171en annyira a jelenben volt\u00e1l, \u00e9s eggy\u00e9 v\u00e1lt\u00e1l mag\u00e1val a feladatv\u00e9gz\u00e9ssel, hogy minden m\u00e1s \u201eelt\u0171nt\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6156,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nSzeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El\u0151fordult m\u00e1r veled, hogy teljesen belefeledkezt\u00e9l egy tev\u00e9kenys\u00e9g v\u00e9gz\u00e9s\u00e9be, s \u201emeg\u00e1llt veled az id\u0151?\u201d Itt \u00e9rtelemszer\u0171en nem az \u00f3raid\u0151r\u0151l, hanem a te saj\u00e1t pszichol\u00f3giai id\u0151dr\u0151l besz\u00e9lek. Eg\u00e9sz egyszer\u0171en annyira a jelenben volt\u00e1l, \u00e9s eggy\u00e9 v\u00e1lt\u00e1l mag\u00e1val a feladatv\u00e9gz\u00e9ssel, hogy minden m\u00e1s \u201eelt\u0171nt\u201d.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-29T16:47:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-06-29-szeretnel_jobb.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPEED FIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/\",\"name\":\"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-06-29-szeretnel_jobb.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-29T16:47:11+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-29T16:47:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-06-29-szeretnel_jobb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-06-29-szeretnel_jobb.jpg\",\"width\":1440,\"height\":1080,\"caption\":\"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86\",\"name\":\"SPEED FIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPEED FIT\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz – SPEEDFIT","og_description":"El\u0151fordult m\u00e1r veled, hogy teljesen belefeledkezt\u00e9l egy tev\u00e9kenys\u00e9g v\u00e9gz\u00e9s\u00e9be, s \u201emeg\u00e1llt veled az id\u0151?\u201d Itt \u00e9rtelemszer\u0171en nem az \u00f3raid\u0151r\u0151l, hanem a te saj\u00e1t pszichol\u00f3giai id\u0151dr\u0151l besz\u00e9lek. Eg\u00e9sz egyszer\u0171en annyira a jelenben volt\u00e1l, \u00e9s eggy\u00e9 v\u00e1lt\u00e1l mag\u00e1val a feladatv\u00e9gz\u00e9ssel, hogy minden m\u00e1s \u201eelt\u0171nt\u201d.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2020-06-29T16:47:11+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":1080,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-06-29-szeretnel_jobb.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SPEED FIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"SPEED FIT","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"3 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/","name":"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-06-29-szeretnel_jobb.jpg","datePublished":"2020-06-29T16:47:11+00:00","dateModified":"2020-06-29T16:47:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-06-29-szeretnel_jobb.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-06-29-szeretnel_jobb.jpg","width":1440,"height":1080,"caption":"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/szeretnel-jobb-lenni-2-resz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szeretn\u00e9l jobb lenni? 2.r\u00e9sz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/f8740da79fd729268cee068950e6ba86","name":"SPEED FIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/afb3bd6aca8d43bee20ca8e22c28364d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPEED FIT"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10365"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}