{"id":12576,"date":"2020-07-27T02:27:43","date_gmt":"2020-07-27T02:27:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=12576"},"modified":"2020-08-24T22:08:48","modified_gmt":"2020-08-24T22:08:48","slug":"51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/","title":{"rendered":"5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-padding-top:0px;--awb-padding-right:0px;--awb-padding-bottom:0px;--awb-padding-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"--awb-bg-size:cover;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1 text-justify\"><p><strong>Kezdetnek p\u00e9ld\u00e1ul egy adag t\u00f6bb proteint tartalmaz, mint egy nagyobb toj\u00e1s.<\/strong><\/p>\n<p>Amikor a magas antioxid\u00e1ns tartalm\u00fa superfoodokr\u00f3l hallasz, biztosan el\u0151sz\u00f6r az \u00e1fony\u00e1ra, acai t\u00e1lra \u00e9s a chia pudingra gondolsz. De Mike Roussel, Ph.D., pittsfordi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00f3, \u00e9s a The MetaSherd Diet c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv \u00edr\u00f3ja szerint itt az ideje, hogy a piszt\u00e1ci\u00e1t is ezen nagyra \u00e9rt\u00e9kelt \u00e9telek list\u00e1j\u00e1ra tegy\u00fck.<\/p>\n<p>\u201cMinden nap ez az uzsonn\u00e1m\u201d, mondja Roussel. \u201cReggel, ha joghurtot vagy zabot eszem, ahhoz is adok piszt\u00e1ci\u00e1t.\u201d K\u00edv\u00e1ncsi vagy mi\u00e9rt rajong ennyire ezek\u00e9rt a kis z\u00f6ld dr\u00e1gak\u00f6vek\u00e9rt? A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tte az 5 legfontosabb eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u0151 hat\u00e1sait a piszt\u00e1ci\u00e1nak.<\/p>\n<p><strong>Teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 feh\u00e9rje<\/strong><\/p>\n<p>A 2019-es \u00e9v v\u00e9g\u00e9n, az Illinois-Urbana Egyetem tud\u00f3sai felfedezt\u00e9k, hogy a piszt\u00e1cia egyike azon kev\u00e9s veg\u00e1n feh\u00e9rje forr\u00e1sainak, melyek teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t tartalmaznak (ide tartozik m\u00e9g a quinoa, hajdina, alga \u00e9s a sz\u00f3ja). Ez azt jelenti, hogy ezek tartalmazz\u00e1k mind a 9 esszenci\u00e1lis aminosavat amit az emberi szervezet mag\u00e1t\u00f3l nem k\u00e9pes el\u0151\u00e1ll\u00edtani.<\/p>\n<p>A feh\u00e9rj\u00e9k esszenci\u00e1lis aminosavakb\u00f3l \u00e1llnak, amelyek lehet\u0151v\u00e9 teszik a test sz\u00e1m\u00e1ra a l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa folyamatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t, p\u00e9ld\u00e1ul az izmok \u00fajj\u00e1\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9t az edz\u00e9s ut\u00e1n, valamint a test sz\u00e1m\u00e1ra a sz\u00fcks\u00e9ges mennyis\u00e9g\u0171 l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa hormon el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t, amely a test hat\u00e9kony m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges. Egy adagnak megfelel\u0151, azaz 49 szem piszt\u00e1cia (egy olyan mennyis\u00e9g, ami egy nassol\u00e1shoz elegend\u0151) 6 gramm feh\u00e9rj\u00e9t tartalmaz, ami k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl annyi, mint amennyit egy nagy toj\u00e1s vagy egy f\u00e9l cs\u00e9sze lima bab tartalmaz.<\/p>\n<p><strong>Seg\u00edt a v\u00e9rcukorszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban<br \/>\n<\/strong><br \/>\nM\u00e9g ha nem is vagy cukorbeteg, a legjobb ha elker\u00fcl\u00f6d a t\u00fal sok vagy t\u00fal kev\u00e9s szervezetbeli cukor \u00e1ltal okozott v\u00e9rcukorszint egyens\u00falytalans\u00e1got. Extr\u00e9m esetekben, a v\u00e9rcukorszint hull\u00e1mvas\u00fatj\u00e1n t\u00e1rsaink lehetnek az igen kellemetlen (\u00e9s vesz\u00e9lyes) t\u00fcnetek, mint p\u00e9ld\u00e1ul gyenges\u00e9g, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, fejf\u00e1j\u00e1s, hom\u00e1lyos l\u00e1t\u00e1s \u00e9s magas pulzus.<\/p>\n<p>Hogyan tarthatod egyens\u00falyban a v\u00e9rcukorszinted? Magas rosttartalm\u00fa \u00e9telek fogyaszt\u00e1s\u00e1val \u00e9s a nagyon magas cukor, sz\u00e9nhidr\u00e1t \u00e9s s\u00f3 tartalm\u00fa \u00e9telek elker\u00fcl\u00e9se seg\u00edthet, ahogy egy mar\u00e9k piszt\u00e1cia elfogyaszt\u00e1sa is. \u201cKutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy a piszt\u00e1cia beiktat\u00e1sa a mindennapjainkba seg\u00edt az egyenletes v\u00e9rcukorszint el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben\u201d mondja Roussel.<\/p>\n<p><strong>Cs\u00f6kkenti a v\u00e9rnyom\u00e1st<br \/>\n<\/strong><br \/>\nNoha az olajos magvak seg\u00edtenek a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9n, a piszt\u00e1ci\u00e1nak speci\u00e1lis hat\u00e1sa van sz\u00edv\u00fcnkre. T\u00f6bb vizsg\u00e1lat szerint a h\u00f3napokon \u00e1t tart\u00f3 napi piszt\u00e1cia fogyaszt\u00e1s seg\u00edt a szisztol\u00e9s v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9n (az els\u0151 sz\u00e1m, amikor v\u00e9rnyom\u00e1st m\u00e9r\u00fcnk, p\u00e9ld\u00e1ul a 120, 120\/80 eset\u00e9n, ami annak a v\u00e9rnek a mennyis\u00e9g\u00e9t mutatja, amit a sz\u00edv az art\u00e9ri\u00e1kba pump\u00e1l egy \u00fct\u00e9skor).<\/p>\n<p>A v\u00e9rnyom\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1sa fontosabb, mint, hogy megkapjuk a dics\u00e9retet a doktor n\u00e9nit\u0151l a k\u00f6vetkez\u0151 vizsg\u00e1latkor. A kr\u00f3nikusan magas v\u00e9rnyom\u00e1s, egy olyan betegs\u00e9g, amiben minden harmadik ember szenved Magyarorsz\u00e1gon, \u00e9s az egyik f\u0151 oka a sz\u00edvbetegs\u00e9geknek \u00e9s a strokenak.<\/p>\n<p><strong>A h\u00e9juk seg\u00edt a m\u00e9rt\u00e9ktart\u00e1sban<\/strong><\/p>\n<p>7 di\u00f3n nyammogn\u00e1l el, ami 185 kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz, vagy megenn\u00e9l 49 piszt\u00e1ci\u00e1t mind\u00f6ssze 160 kal\u00f3ri\u00e1\u00e9rt? Mind a kett\u0151 egy adag. Nem csak t\u00f6bb magot eszel egy adag n\u00e9ven, de a piszt\u00e1cia h\u00e9ja m\u00e9g le is lass\u00edtja a nassol\u00e1s temp\u00f3j\u00e1t, valamint egy kis eml\u00e9keztet\u0151k\u00e9nt funkcion\u00e1l, \u00edgy l\u00e1thatod mennyit ett\u00e9l eddig.<\/p>\n<p>Az Appetite magazin vizsg\u00e1lat\u00e1nak r\u00e9sztvev\u0151i k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 85 kal\u00f3ri\u00e1val kevesebbet fogyasztottak a h\u00e9jas, p\u00f6rk\u00f6lt piszt\u00e1ci\u00e1b\u00f3l, mint a h\u00e1mozottb\u00f3l. S\u0151t, kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy a felgy\u00fclemlett h\u00e9j tudat alatt kevesebb kal\u00f3ria fogyaszt\u00e1s\u00e1ra k\u00e9nyszer\u00edti az agyat. Azaz, az elfogyasztott piszt\u00e1cia h\u00e9j\u00e1b\u00f3l fel\u00e9p\u00edtett kisebb hegy l\u00e1tv\u00e1nya seg\u00edt nek\u00fcnk arra eml\u00e9kezni, hogy <em>\u00d3, \u00e9n ma m\u00e1r nassoltam egy j\u00f3t!<\/em><\/p>\n<p><strong>Szuper\u00fcl eltel\u00edt<br \/>\n<\/strong><br \/>\nA piszt\u00e1cia tartalmazza a legkevesebb kal\u00f3ri\u00e1t a magvak k\u00f6z\u00fcl, \u00e9s kutat\u00e1sok sor\u00e1n mindig jobban teljes\u00edt, mint a ropi, keksz, m\u00fczli szelet \u00e9s a chips, mert laktat\u00f3 \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges, magyar\u00e1zza Roussel. Egy francia kutat\u00e1s sor\u00e1n a r\u00e9sztvev\u0151k 250 kal\u00f3ria \u00e9rt\u00e9k\u0171 piszt\u00e1ci\u00e1t adtak hozz\u00e1 a napi \u00e9trendj\u00fckh\u00f6z an\u00e9lk\u00fcl, hogy n\u0151tt volna a tests\u00falyuk.<\/p>\n<p>Hab\u00e1r ennek ok-okozata nem tiszt\u00e1zott, a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151k, Rousselt is bele\u00e9rtve \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy a piszt\u00e1ci\u00e1ban l\u00e9v\u0151 rost, feh\u00e9rje \u00e9s a tel\u00edtetlen zs\u00edrsavak &#8211; nem besz\u00e9lve arr\u00f3l, hogy sok r\u00e1g\u00e1st ig\u00e9nyel &#8211; megv\u00e1ltoztathatja az \u00e9tv\u00e1gyat, a tel\u00edtetts\u00e9get \u00e9s az anyagcser\u00e9t.<\/p>\n<p><strong>Biztos antioxid\u00e1ns forr\u00e1s<\/strong><\/p>\n<p>A bogy\u00f3f\u00e9l\u00e9k, v\u00f6r\u00f6sbor, tea \u00e9s \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9 mellett a piszt\u00e1cia is magas antioxid\u00e1ns tartalm\u00fa, mely seg\u00edt a szervezet v\u00e9delm\u00e9ben, a Food &amp; Nutrition Research foly\u00f3irat jelent\u00e9se szerint. Pontosabban: a piszt\u00e1cia antocianinokat tartalmaz, amelyek er\u0151teljes antioxid\u00e1nsok, amelyek seg\u00edthetnek megel\u0151zni a cukorbetegs\u00e9get, r\u00e1kot, sz\u00edvbetegs\u00e9geket \u00e9s elh\u00edz\u00e1st &#8211; mondja Roussell.<\/p>\n<p>SPEEDFIT &#8211; Fitnesz Mindenkinek!<\/p>\n<p>Szl\u00e1dovics Rita M\u00f3nika<\/p>\n<p>forr\u00e1s: https:\/\/www.womenshealthmag.com\/food\/a32162468\/little-known-pistachio-benefits\/<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kezdetnek p\u00e9ld\u00e1ul egy adag t\u00f6bb proteint tartalmaz, mint egy nagyobb toj\u00e1s. Amikor a magas antioxid\u00e1ns tartalm\u00fa superfoodokr\u00f3l hallasz, biztosan el\u0151sz\u00f6r az \u00e1fony\u00e1ra, acai t\u00e1lra \u00e9s a chia pudingra gondolsz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12577,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak &#8211; SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak &#8211; SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kezdetnek p\u00e9ld\u00e1ul egy adag t\u00f6bb proteint tartalmaz, mint egy nagyobb toj\u00e1s. Amikor a magas antioxid\u00e1ns tartalm\u00fa superfoodokr\u00f3l hallasz, biztosan el\u0151sz\u00f6r az \u00e1fony\u00e1ra, acai t\u00e1lra \u00e9s a chia pudingra gondolsz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-27T02:27:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-24T22:08:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-pisztacia-kevesbe-ismert-elonye-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/\",\"name\":\"5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak &#8211; SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-pisztacia-kevesbe-ismert-elonye-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-27T02:27:43+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-24T22:08:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-pisztacia-kevesbe-ismert-elonye-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-pisztacia-kevesbe-ismert-elonye-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1709},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak &#8211; SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak &#8211; SPEEDFIT","og_description":"Kezdetnek p\u00e9ld\u00e1ul egy adag t\u00f6bb proteint tartalmaz, mint egy nagyobb toj\u00e1s. Amikor a magas antioxid\u00e1ns tartalm\u00fa superfoodokr\u00f3l hallasz, biztosan el\u0151sz\u00f6r az \u00e1fony\u00e1ra, acai t\u00e1lra \u00e9s a chia pudingra gondolsz.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2020-07-27T02:27:43+00:00","article_modified_time":"2020-08-24T22:08:48+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-pisztacia-kevesbe-ismert-elonye-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"7 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/","name":"5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak &#8211; SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-pisztacia-kevesbe-ismert-elonye-scaled.jpg","datePublished":"2020-07-27T02:27:43+00:00","dateModified":"2020-08-24T22:08:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-pisztacia-kevesbe-ismert-elonye-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-pisztacia-kevesbe-ismert-elonye-scaled.jpg","width":2560,"height":1709},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/51-kevesbe-ismert-elonye-a-pisztacianak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5+1 kev\u00e9sb\u00e9 ismert el\u0151nye a piszt\u00e1ci\u00e1nak"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12576"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12576\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}