{"id":12579,"date":"2020-07-27T02:37:09","date_gmt":"2020-07-27T02:37:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=12579"},"modified":"2020-08-24T22:09:04","modified_gmt":"2020-08-24T22:09:04","slug":"10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/","title":{"rendered":"10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe"},"content":{"rendered":"

M\u00e1ris itt a ny\u00e1r, vagyis ideje gaty\u00e1ba r\u00e1zni az \u00e9trend\u00fcnket. A fogy\u00e1s legjobb m\u00f3dja a ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en immunrendszer\u00fcnk er\u0151s\u00f6dik \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk is javul. Ha szeretn\u00e9d, hogy bar\u00e1taid \u00e9s csal\u00e1dod \u2013 j\u00f3 \u00e9rtelemben v\u00e9ve \u2013 r\u00e1d se ismerjenek, mire v\u00e9gre kimozdulhatsz otthonr\u00f3l, rendbe kell szedned az \u00e9tkez\u00e9sed.<\/strong><\/p>\n

Ha szeretn\u00e9d el\u00e9rni a legjobb ny\u00e1ri alakod, a megfelel\u0151 \u00e9tkez\u00e9s lesz a legfontosabb t\u00e9nyez\u0151. Az, hogy megszabadulsz a kil\u00f3kt\u00f3l vagy felszeded \u0151ket att\u00f3l f\u00fcgg, hogy mennyit eszel, de a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sod befoly\u00e1ssal van a stressz-szintedre, a hormonjaidra, az alv\u00e1sod min\u0151s\u00e9g\u00e9re \u00e9s az edz\u00e9sen ny\u00fajtott teljes\u00edtm\u00e9nyedre is. Ezek a t\u00e9nyez\u0151k mind szerepet j\u00e1tszanak abban, hogy hogyan n\u00e9zel ki \u00e9s hogyan \u00e9rzed magad.<\/p>\n

A kal\u00f3ri\u00e1k szempontj\u00e1b\u00f3l ak\u00e1r \u00fagy is fogyhatsz, ha minden este megeszel egy hamburgert \u00e9s iszol egy s\u00f6rt, de egy id\u0151 ut\u00e1n val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem fogod magad valami f\u00e9nyesen \u00e9rezni. Ha pedig nem \u00e9rzed j\u00f3l magad, akkor nem is tudsz olyan kem\u00e9nyen edzeni, vagy nem leszel annyira motiv\u00e1lt \u2014 tal\u00e1n m\u00e1r \u00e9rted, hogyan is m\u0171k\u00f6dik ez az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r.<\/p>\n

Ez\u00e9rt \u00e9pp olyan fontos, hogy mit eszel, mint az, hogy mennyit.<\/strong> Amellett, hogy alacsonyabb a kal\u00f3ria- \u00e9s zs\u00edrtartalmuk, a teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 \u00e9telek, mint pl. a z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k b\u0151velkednek a term\u00e9szetes vitaminokban \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban, ami kiv\u00e1l\u00f3 hat\u00e1ssal lehet a testedre. B\u00e1r hivatalosan nem l\u00e9tezik \u201eszuper\u00e9lelmiszerek\u201d kateg\u00f3ria, az olyan \u00e9lelmiszereket, amelyek magas koncentr\u00e1ci\u00f3ban tartalmaznak vitaminokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, szuper\u00e9lelmiszereknek tekintj\u00fck.<\/p>\n

Ha ilyen \u00e9lelmiszereket v\u00e1s\u00e1rolsz, mindenk\u00e9pp a legfrissebb fajt\u00e1t v\u00e1laszd.<\/strong> M\u00e1sk\u00fcl\u00f6nben azt kock\u00e1ztatod, hogy t\u00falzott m\u00e9rt\u00e9kben feldolgozott form\u00e1ban veszed meg a term\u00e9ket, ami vagy m\u00e1r nem rendelkezik el\u0151ny\u00f6s tulajdons\u00e1gokkal, vagy m\u00e1r egy\u00e1ltal\u00e1n nem \u00edzletes \u00e9s \u00edgy nem \u00e9tv\u00e1gygerjeszt\u0151.
\nEzek a ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszerek azon t\u00fal, hogy feldobj\u00e1k az \u00e9tkez\u00e9st, b\u0151s\u00e9ges t\u00e1panyagot is biztos\u00edtanak, \u00edgy az izmaid k\u00e9s\u0151bb f\u00e1radnak el, jobban \u00e9geted a zs\u00edrt, \u00e9s megemelkedik a tesztoszteronszinted. Ha a k\u00f6vetkez\u0151 \u00e9teleket szeded a t\u00e1ny\u00e9rodra, fitnesz-c\u00e9ljaid el\u00e9r\u00e9se is sokkal k\u00f6nnyebb lesz.<\/p>\n

Tudom\u00e1nyos alapon \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtottunk egy list\u00e1t ezekr\u0151l a szuper\u00e9lelmiszerekr\u0151l, amelyeknek j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sait is bemutatjuk, hogy a lehet\u0151 legjobb d\u00f6nt\u00e9seket hozhasd a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ter\u00e9n.<\/p>\n

Amikor legk\u00f6zelebb meg\u00edrod a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3list\u00e1t \u00e9s elm\u00e9sz a boltba, a szoci\u00e1lis t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1s szab\u00e1lyainak betart\u00e1sa mellett ne feledkezz meg ezen friss \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszerek beszerz\u00e9s\u00e9r\u0151l sem.<\/p>\n

1\/10 Meggy
\n<\/strong>
\nHa kem\u00e9nyen dolgozol az edz\u0151teremben, mindenk\u00e9pp ki fog alakulni a szervezetedben valamilyen edz\u00e9s ut\u00e1ni gyullad\u00e1s. A meggy hat\u00e9kony antioxid\u00e1ns \u00f6sszetev\u0151i seg\u00edtenek felgyors\u00edtani a regener\u00e1ci\u00f3t. Az intenz\u00edv edz\u00e9s oxidat\u00edv k\u00e1rosod\u00e1st v\u00e1lt ki az izmokban, ezt azonban antioxid\u00e1nsokkal ellens\u00falyozhatjuk. A Journal of The International Society of Sports Nutrition c\u00edm\u0171 foly\u00f3iratban (vagyis a sportt\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s nemzetk\u00f6zi t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1nak szakfoly\u00f3irat\u00e1ban) megjelent egy tanulm\u00e1ny, amelyben fut\u00f3k egy csoportj\u00e1val meggylevet itattak a fut\u00e1st megel\u0151z\u0151 h\u00e9t napon naponta k\u00e9tszer. Arra jutottak, hogy intenz\u00edv testmozg\u00e1s el\u0151tt a meggyl\u00e9 fogyaszt\u00e1s\u00e1val cs\u00f6kkenthet\u0151 az izomf\u00e1jdalom \u00e9s a gyullad\u00e1s.<\/p>\n<\/div>

<\/span><\/div><\/div>

2\/10 Z\u00f6ldparadicsom
\n<\/strong>
\nHa legk\u00f6zelebb a z\u00f6lds\u00e9ges polcokn\u00e1l j\u00e1rsz, keress z\u00f6ldparadicsomot. Igen, ehet\u0151 akkor is, amikor m\u00e9g nem teljesen \u00e9rett. A z\u00f6ldparadicsom nagyobb mennyis\u00e9gben tartalmazza a tomatidin nev\u0171 vegy\u00fcletet, amely egy olyan mell\u00e9kterm\u00e9k, amely akkor keletkezik, amikor a paradicsom a gyomorban megem\u00e9szt\u0151dik. Ez a vegy\u00fclet megel\u0151zi az izmok atr\u00f3fi\u00e1j\u00e1t (sorvad\u00e1s\u00e1t), \u00e9s szerepe van az izomfeh\u00e9rj\u00e9k el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ban is.<\/p>\n

3\/10 G\u00f6r\u00f6gdinnye
\n<\/strong>
\n\u00c9rdekes t\u00e9ny: a g\u00f6r\u00f6gdinnye olyan gy\u00fcm\u00f6lcs, illetve z\u00f6lds\u00e9g, amely k\u00e9pes enyh\u00edteni az izoml\u00e1zat. A Journal of Agricultural and Food Chemistry (mez\u0151gazdas\u00e1gi \u00e9s \u00e9lelmiszervegy\u00e9szeti szakfoly\u00f3irat) nev\u0171 foly\u00f3iratban megjelent spanyol tanulm\u00e1ny felfedez\u00e9sei szerint a g\u00f6r\u00f6gdinny\u00e9b\u0151l nyert l\u00e9 csillap\u00edthatja az izoml\u00e1zat edz\u00e9s ut\u00e1n. Mindez annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy tartalmaz egy bizonyos aminosavat, az L-citrullint. A citrullinr\u00f3l emellett tudjuk, hogy \u00e9rt\u00e1g\u00edt\u00f3 hat\u00e1ssal b\u00edr, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en t\u00f6bb v\u00e9r jut az izmainkba.<\/p>\n<\/div>

<\/span><\/div><\/div>

4\/10 K\u00e9k \u00e1fonya
\n<\/strong>
\nAz izomserkent\u0151 ny\u00e1ri \u00e9lelmiszerek list\u00e1ja nem lenne teljes a k\u00e9k \u00e1fonya n\u00e9lk\u00fcl. Val\u00f3s\u00e1gos antioxid\u00e1nsb\u00e1nya, \u00edgy cs\u00f6kkenti az izomf\u00e1radts\u00e1got. \u00d6nts egy cs\u00e9sze k\u00e9k \u00e1fony\u00e1t az edz\u00e9s ut\u00e1ni turmixodba, \u00e9s m\u00e1r meg is vagy!<\/p>\n

5\/10 S\u00e1rgadinnye
\n<\/strong>
\nMivel gy\u00fcm\u00f6lcscukor-tartalma alacsony, a s\u00e1rgadinnye azon kev\u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k egyike, amelyek gyorsan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tnak tekintend\u0151k. Az \u00e9jszakai pihen\u00e9st k\u00f6vet\u0151en, amikor a szervezetednek \u00fajra kell ind\u00edtania metabolikus \u00f3r\u00e1j\u00e1t, fogyassz s\u00e1rgadinny\u00e9t feh\u00e9rj\u00e9ben d\u00fas reggelid mell\u00e9, hogy felt\u00f6ltsd glikog\u00e9n-rakt\u00e1raidat.<\/p>\n

6\/10 Ny\u00e1ri t\u00f6kf\u00e9l\u00e9k
\n<\/strong>
\nA ny\u00e1ri t\u00f6k\u00f6k, mint a cukkini vagy a s\u00e1rga t\u00f6k vitaminban \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban, f\u0151k\u00e9pp magn\u00e9ziumban gazdag z\u00f6lds\u00e9gek. A magn\u00e9zium elengedhetetlen az izmok \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz, seg\u00edti az aktin \u00e9s miozin feh\u00e9rj\u00e9k m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. Amikor izmaink \u00f6sszeh\u00faz\u00f3dnak, az aktin \u00e9s a miozin megr\u00f6vid\u00fcl, \u00edgy cs\u00f6kken az izomrostok hossza, majd v\u00e9g\u00fcl minden vissza\u00e1ll az eredeti \u00e1llapotba. Ha megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben van magn\u00e9zium a szervezet\u00fcnkben, megel\u0151zhet\u0151k a fr\u00e1nya izomg\u00f6rcs\u00f6k. A ny\u00e1ri t\u00f6k\u00f6k emellett B9-vitaminban (folsavban) is gazdagok, ami seg\u00edti a makrot\u00e1panyagok bont\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

7\/10 Kaliforniai paprika
\n<\/strong>
\nA kaliforniai paprika a legszuperebb szuper\u00e9lelmiszer, hiszen tele van fitovegy\u00fcletekkel, vitaminokkal, kapszaicinnel \u00e9s enzimekkel \u2013 ezek egy\u00fcttesen fejtik ki j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sukat eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. Tedd a sal\u00e1t\u00e1dba vagy csak nassolj n\u00e9h\u00e1ny szelet paprik\u00e1t hummusszal.<\/p>\n

8\/10 M\u00e1ngold<\/strong><\/p>\n

Igen, a m\u00e1ngold egy s\u00f6t\u00e9tz\u00f6ld sz\u00edn\u0171 leveles z\u00f6lds\u00e9g, azonban ne feledj\u00fck el, hogy a sz\u00e1ra \u00e9s erezete \u00e9l\u00e9nk sz\u00edn\u0171. A sz\u00e1r pirosaslila \u00e9s s\u00e1rga sz\u00edn\u00e9t ad\u00f3 betacianin \u00e9s a betaxantin hat\u00e9kony fitot\u00e1panyagok, amelyek seg\u00edtenek mindent szinkronban tartani a test\u00fcnkben. A m\u00e1ngold emellett sok magn\u00e9ziumot is tartalmaz. Sz\u00f3val, ha meguntad a fodros kelt \u00e9s a spen\u00f3tot, pr\u00f3b\u00e1ld ki a m\u00e1ngoldot!<\/p>\n

9\/10 \u0150szibarack
\n<\/strong>
\nEnnek a ny\u00e1ri sl\u00e1gergy\u00fcm\u00f6lcsnek j\u00faliust\u00f3l szeptemberig van szezonja. Az \u0151szibarack B6-vitaminban, niacinban, folsavban \u00e9s C-vitaminban gazdag. A B-vitaminok seg\u00edtik a feh\u00e9rj\u00e9k \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1tok lebont\u00e1s\u00e1t, a C-vitamin pedig cs\u00f6kkenti a kortizolszintet, ami magasabb tesztoszteronszintet tesz lehet\u0151v\u00e9.<\/p>\n<\/div>

<\/span><\/div><\/div>

10\/10 Jalapeno paprika
\n<\/strong>
\nVad\u00edtsd meg az \u00e9teleket jalapeno paprik\u00e1val! Vizsg\u00e1latok alapj\u00e1n a paprik\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 kapszaicin k\u00e9pes felp\u00f6rgetni az anyagcser\u00e9t, ezzel seg\u00edt el\u00e9rni a karcs\u00fa ny\u00e1ri alakod!<\/p>\n<\/div>

<\/span><\/div><\/div>

Kishonti Noel
\nSPEEDFIT TEAM<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e1ris itt a ny\u00e1r, vagyis ideje gaty\u00e1ba r\u00e1zni az \u00e9trend\u00fcnket. A fogy\u00e1s legjobb m\u00f3dja a ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en immunrendszer\u00fcnk er\u0151s\u00f6dik \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk is javul.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e1ris itt a ny\u00e1r, vagyis ideje gaty\u00e1ba r\u00e1zni az \u00e9trend\u00fcnket. A fogy\u00e1s legjobb m\u00f3dja a ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en immunrendszer\u00fcnk er\u0151s\u00f6dik \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk is javul.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-27T02:37:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-24T22:09:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-10-egeszsges-szuperelelmiszer-oszibarack.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"610\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/\",\"name\":\"10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-10-egeszsges-szuperelelmiszer-oszibarack.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-27T02:37:09+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-24T22:09:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-10-egeszsges-szuperelelmiszer-oszibarack.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-10-egeszsges-szuperelelmiszer-oszibarack.jpg\",\"width\":610,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe – SPEEDFIT","og_description":"M\u00e1ris itt a ny\u00e1r, vagyis ideje gaty\u00e1ba r\u00e1zni az \u00e9trend\u00fcnket. A fogy\u00e1s legjobb m\u00f3dja a ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en immunrendszer\u00fcnk er\u0151s\u00f6dik \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk is javul.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2020-07-27T02:37:09+00:00","article_modified_time":"2020-08-24T22:09:04+00:00","og_image":[{"width":610,"height":400,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-10-egeszsges-szuperelelmiszer-oszibarack.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"11 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/","name":"10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-10-egeszsges-szuperelelmiszer-oszibarack.jpg","datePublished":"2020-07-27T02:37:09+00:00","dateModified":"2020-08-24T22:09:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-10-egeszsges-szuperelelmiszer-oszibarack.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2020-07-20-10-egeszsges-szuperelelmiszer-oszibarack.jpg","width":610,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-egeszseges-nyari-szuperelelmiszer-az-etrendedbe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 eg\u00e9szs\u00e9ges ny\u00e1ri szuper\u00e9lelmiszer az \u00e9trendedbe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12579"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12579"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12579\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}