{"id":12829,"date":"2020-08-03T16:11:39","date_gmt":"2020-08-03T16:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=12829"},"modified":"2020-08-03T16:24:16","modified_gmt":"2020-08-03T16:24:16","slug":"ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/","title":{"rendered":"Ez a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban!"},"content":{"rendered":"

Eg\u00e9szs\u00e9gesen a Korona-kr\u00edzisben is! Viszl\u00e1t, fagyasztott pizz\u00e1k! A cikkben \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt 6 \u00e9telb\u0151l b\u00e1rmikor tudsz egy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s finom fog\u00e1st k\u00e9sz\u00edteni.<\/p>\n

Gyakran sorakoztatj\u00e1k a fagyasztott pizz\u00e1kat, az \u00ednyenc fil\u00e9ket \u00e9s fagylaltokat a fagyaszt\u00f3ban, kiv\u00e1ltk\u00e9pp a jelenlev\u0151 v\u00edrushelyzetben. Ugyanolyan cs\u00e1b\u00edt\u00f3ak<\/strong>, mint a szupermarketek m\u00e9lyh\u0171t\u0151iben k\u00edn\u00e1lt aj\u00e1nlatok, \u00e1m pr\u00f3b\u00e1lj min\u00e9l jobban tart\u00f3zkodni a gyors\u00e9ttermekt\u0151l \u00e9s a fagyasztott k\u00e9szterm\u00e9kekt\u0151l.<\/strong> \u00c1lland\u00f3an a f\u0151z\u00e9s gyors alternat\u00edv\u00e1jak\u00e9nt k\u00edn\u00e1lj\u00e1k \u0151ket, de a magas kal\u00f3riatartalm\u00fa<\/strong> m\u00e1rt\u00e1sok \u00e9s a felesleges adal\u00e9kanyagok val\u00f3di kal\u00f3riabomb\u00e1kk\u00e1 teszik ezeket az \u00e9teleket, amelyek komoly t\u00e1p\u00e9rt\u00e9ket \u00e1ltal\u00e1ban nem biztos\u00edtanak a testednek.<\/strong><\/p>\n<\/div>

\u00c1m nagyon sok finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tel is van, amelyekkel megt\u00f6ltheted<\/strong> a<\/strong> m\u00e9lyh\u0171t\u0151det<\/strong>. Bemutatunk p\u00e9ldak\u00e9nt 6 \u00e9telt, amelynek mindig a fagyaszt\u00f3dban kellene lennie:<\/p>\n

    \n
  1. Z\u00f6lds\u00e9gek<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    A fagyasztott z\u00f6lds\u00e9gek k\u00f6nnyen felvehetik a harcot a friss z\u00f6lds\u00e9gekkel. K\u00f6zvetlen\u00fcl a betakar\u00edt\u00e1s (vagy friss v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s) ut\u00e1n fagyaszd le a z\u00f6lds\u00e9geket<\/strong>, \u00edgy semmilyen t\u00e1panyag nem fog t\u00e1vozni bel\u0151l\u00fck. Nagy el\u0151ny ez, mivel min\u00e9l hosszabb ideig t\u00e1rolj\u00e1k a friss z\u00f6lds\u00e9geket, ann\u00e1l kevesebb vitamin ker\u00fcl a t\u00e1ny\u00e9rra. A hidegsokk nem sz\u00e1m\u00edt a z\u00f6lds\u00e9geknek! P\u00e9ldak\u00e9pp a spen\u00f3t, a bors\u00f3 \u00e9s a bab eg\u00e9sz \u00e9vben kaphat\u00f3.<\/p>\n

      \n
    1. Csirke- \u00e9s pulykamell<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      A csirke- \u00e9s pulykamell k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen n\u00e9pszer\u0171 a sportol\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben. J\u00f3 okuk van r\u00e1: a sov\u00e1ny h\u00fas alig tartalmaz zs\u00edrt, de j\u00f3 r\u00e9sze feh\u00e9rj\u00e9b\u0151l \u00e1ll.<\/strong> J\u00f3, ha mindig van rakt\u00e1ron! A h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyben azonban a t\u00e1rol\u00e1si idej\u00fck korl\u00e1tozott,<\/strong> de a fagyaszt\u00f3ban t\u00f6bb h\u00f3napig biztons\u00e1ggal lehet t\u00e1rolni a baromfit<\/strong>. A legjobb, ha a csirke- \u00e9s pulykamellet lassan olvasztod fel a h\u0171t\u0151ben. Ezen fel\u00fcl mindig j\u00f3l meg kell s\u00fctni, nyilv\u00e1n ez vonatkozik mind a frissen v\u00e1s\u00e1rolt, mind a fagyasztott verzi\u00f3ra is.<\/p>\n

        \n
      1. Bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        A bogy\u00f3k val\u00f3di \u201esuperfood\u201dok. \u00c9vente csak n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napig kaphatunk frissen bel\u0151l\u00fck<\/strong>, de szerencs\u00e9re fagyasztva eg\u00e9sz \u00e9vben el\u00e1llnak. Ak\u00e1r m\u00e1lna, eper, szeder, \u00e1fonya vagy egy bogy\u00f3s kever\u00e9k a fagyaszt\u00f3b\u00f3l: mindegyik gazdag vitaminokban<\/strong>, rostban<\/strong> \u00e9s antioxid\u00e1nsokban<\/strong>, amelyek sejtjeinket v\u00e9dik.<\/p>\n

          \n
        1. Bor<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Eleinte furcs\u00e1nak t\u0171nik, de ez egy egyszer\u0171 \u00e9s nagyszer\u0171 m\u00f3dszer a sz\u00f3szok f\u0171szerez\u00e9s\u00e9re<\/strong>. Fagyaszd meg a megmaradt bort j\u00e9gkocka tart\u00f3ban, ezut\u00e1n adagokban felhaszn\u00e1lhatod \u0151ket f\u0151z\u00e9shez, ha sz\u00fcks\u00e9ges. \u00cdgy nem kell \u00faj \u00fcveg bort nyitnod egy rizott\u00f3 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez, vagy a m\u00e1rt\u00e1s gazdag\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. F\u0171szern\u00f6v\u00e9nyek<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Frissen, a f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyekre nagy figyelmet kell ford\u00edtanunk, k\u00fcl\u00f6nben a gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 z\u00f6ld gyorsan sz\u00e1r\u00edtott levelek halm\u00e1v\u00e1<\/strong> alakul, illetve a t\u00e1panyagvesztes\u00e9g<\/strong> is jelent\u0151s lesz. Azonban ezek a betakar\u00edt\u00e1s ut\u00e1n azonnal gyors fagyaszthat\u00f3k. Ily m\u00f3don meg\u0151riznek minden vitamint, \u00e1sv\u00e1nyi<\/strong> anyagot \u00e9s m\u00e1sodlagos n\u00f6v\u00e9nyi anyagokat is.<\/strong> \u00cdgy tudj\u00e1k t\u00e1mogatni az immunrendszered<\/strong>, az em\u00e9szt\u00e9sed<\/strong>, antibakteri\u00e1lis<\/strong>, \u00e9s gyullad\u00e1s<\/strong> g\u00e1tl\u00f3 hat\u00e1st fejtenek ki. E n\u00f6v\u00e9nyekkel teh\u00e1t el\u00e9g j\u00f3t teszel az \u00edzeken k\u00edv\u00fcl az eg\u00e9szs\u00e9gednek is; a petrezselymet<\/strong>, met\u00e9l\u0151hagym\u00e1t<\/strong>, kaprot<\/strong>, koriandert<\/strong> \u00e9s bazsalikomot<\/strong> is nyugodt sz\u00edvvel a fagyaszt\u00f3dba rakhatod.<\/p>\n<\/div>

            <\/span><\/div>
              \n
            1. Hal<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Ez nem azt jelenti, hogy az \u00ednyenc halfil\u00e9ket ropog\u00f3s k\u00e9reggel vagy a hal rudacsk\u00e1kat kellene venned, melyek nagyr\u00e9szt pan\u00edrb\u00f3l \u00e1llnak<\/strong>. A sima fagyasztott halfil\u00e9k \u00e9s a garn\u00e9lar\u00e1kok sokkal eg\u00e9szs\u00e9gesebbek ezekn\u00e9l, de a fagyasztott v\u00e1ltozatuk ezeknek is h\u00f3napokig el\u00e1ll<\/strong>, \u00e9s a fagyasztott halfil\u00e9 t\u00e1panyagok tekintet\u00e9ben is k\u00f6nnyen l\u00e9p\u00e9st tarthat a frissel<\/strong>, ha fog\u00e1s ut\u00e1n sz\u00e9tbontjuk \u00e9s a lehet\u0151 leggyorsabban lefagyasztjuk.\u00a0 A feh\u00e9rjetartalma mellett, ez az egyik legfontosabb j\u00f3dforr\u00e1sunk.<\/strong> Illetve magas zs\u00edrtartalm\u00fa halfajok alapvet\u0151 omega-3 zs\u00edrsavakat<\/strong> is biztos\u00edtanak, a fagyaszt\u00f3ban t\u00e1rolva azonban csak a lazac \u00e9s a tonhal k\u00e9pes erre.<\/strong> Az \u00f6sszes t\u00f6bbi faj, p\u00e9ld\u00e1ul a csuka, a t\u0151kehal \u00e9s az alaszkai t\u0151kehal nem tud l\u00e9p\u00e9st tartani vel\u00fck ilyen tekintetben.<\/p>\n

              Fagyasztott pizza helyett m\u00e1r ezek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek is lehetnek a fagyaszt\u00f3dban, b\u00e1rmikor felhaszn\u00e1lhat\u00f3 \u00e1llapotban. Ezek a tartal\u00e9kok<\/strong> sokban hozz\u00e1seg\u00edtenek egy rendszeres, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trend kialak\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/strong> Aprop\u00f3: Term\u00e9szetesen a t\u00f6bbi eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telt is f\u0151z\u00e9s ut\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny napra a fagyaszt\u00f3ba rakhatod, \u00edgy elker\u00fclve az id\u0151hi\u00e1nyt.<\/p>\n

              J\u00f3 \u00e9telekkel j\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat k\u00edv\u00e1nunk!<\/p>\n

              SPEEDFIT \u2013 Fitnesz Mindenkinek!<\/p>\n<\/div>

              <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Eg\u00e9szs\u00e9gesen a Korona-kr\u00edzisben is! Viszl\u00e1t, fagyasztott pizz\u00e1k! A cikkben \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt 6 \u00e9telb\u0151l b\u00e1rmikor tudsz egy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s finom fog\u00e1st k\u00e9sz\u00edteni.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12831,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nEz a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban! – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ez a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban! – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eg\u00e9szs\u00e9gesen a Korona-kr\u00edzisben is! Viszl\u00e1t, fagyasztott pizz\u00e1k! A cikkben \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt 6 \u00e9telb\u0151l b\u00e1rmikor tudsz egy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s finom fog\u00e1st k\u00e9sz\u00edteni.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-03T16:11:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-03T16:24:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2020-08-03-hat_etel1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"641\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/\",\"name\":\"Ez a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban! – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2020-08-03-hat_etel1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-03T16:11:39+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-03T16:24:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2020-08-03-hat_etel1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2020-08-03-hat_etel1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":641},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ez a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ez a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban! – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Ez a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban! – SPEEDFIT","og_description":"Eg\u00e9szs\u00e9gesen a Korona-kr\u00edzisben is! Viszl\u00e1t, fagyasztott pizz\u00e1k! A cikkben \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt 6 \u00e9telb\u0151l b\u00e1rmikor tudsz egy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s finom fog\u00e1st k\u00e9sz\u00edteni.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2020-08-03T16:11:39+00:00","article_modified_time":"2020-08-03T16:24:16+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":641,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2020-08-03-hat_etel1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/","name":"Ez a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban! – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2020-08-03-hat_etel1.jpg","datePublished":"2020-08-03T16:11:39+00:00","dateModified":"2020-08-03T16:24:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2020-08-03-hat_etel1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/2020-08-03-hat_etel1.jpg","width":1140,"height":641},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/ez-a-6-etel-mindig-legyen-a-fagyasztodban\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ez a 6 \u00e9tel mindig legyen a fagyaszt\u00f3dban!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12829"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12829"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12829\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}