{"id":13232,"date":"2020-09-07T16:36:37","date_gmt":"2020-09-07T16:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=13232"},"modified":"2020-09-07T16:36:37","modified_gmt":"2020-09-07T16:36:37","slug":"eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/","title":{"rendered":"Er\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz!"},"content":{"rendered":"

Persze mindenki gyorsan t\u00fal szeretne esni az edz\u00e9s\u00e9n, de a valamilyen m\u00f3don ler\u00f6vid\u00edtett edz\u00e9ssel csak magadat csapod be. Hiszen ezek a kis hib\u00e1k, r\u00f6vid\u00edt\u00e9sek \u00e9s egyszer\u0171s\u00edt\u00e9sek vezetnek a k\u00edv\u00e1nt izomn\u00f6veked\u00e9s hi\u00e1ny\u00e1hoz. Illetve jelent\u0151sen n\u00f6velik a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t, vagy ami m\u00e9g rosszabb s\u00e9r\u00fcl\u00e9st is okozhatnak! Ne agg\u00f3dj, nem csak te csalsz h\u00e9be-h\u00f3ba edz\u00e9s k\u00f6zben – tudatosan vagy \u00f6ntudatlanul. \u00d6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fck a leggyakoribb hib\u00e1kat, hogy a j\u00f6v\u0151ben minden c\u00e9lodat gond n\u00e9lk\u00fcl el\u00e9rhesd. \u00cdme, az 5 leggyakoribb!<\/p>\n

1. Menj le el\u00e9g m\u00e9lyre guggol\u00e1s k\u00f6zben!<\/strong><\/p>\n

A leggyakoribb hiba tal\u00e1n guggol\u00e1s k\u00f6zben fordul el\u0151. Sokan nem guggolnak le el\u00e9g m\u00e9lyen – \u00edgy t\u00fal gyorsan \u00e1llnak fel \u00fajra. Az eredm\u00e9ny: a cs\u00edp\u0151 \u00e9s a comb izmai nem teljesen lesznek terhelve. Ink\u00e1bb \u00edgy csin\u00e1ld: A l\u00e1bfejek mindig teljesen \u00e9rintkezzenek a talajjal \u00e9s ne nyomd fel magad addig, am\u00edg a combjaid nincsenek v\u00edzszintben. A testtart\u00e1s ellen\u0151rz\u00e9s\u00e9hez \u00e1llj a t\u00fck\u00f6r el\u00e9, \u00e9s k\u00f6vesd a mozg\u00e1sodat, hogy megval\u00f3suljon a teljes terhel\u00e9s.<\/p>\n

2. Az ism\u00e9tl\u00e9sek t\u00fal gyors v\u00e9grehajt\u00e1sa!<\/strong><\/p>\n

Azok, akik csak gyorsan le akarj\u00e1k tudni az ism\u00e9tl\u00e9seiket, hajlamosak t\u00fal gyorsan v\u00e9grehajtani a k\u00edv\u00e1nt gyakorlatot. Sokkal intenz\u00edvebb \u00e9s jobb terhel\u00e9st ad a test b\u00e1rmely izm\u00e1nak az, ha kicsivel lassabban, koncentr\u00e1ltan \u00e9s koordin\u00e1lva mozgatod a gyakorlatok k\u00f6zben a terhelt testr\u00e9szedet.<\/p>\n

3. Plank gyakorlat k\u00f6zben ne hagyd les\u00fcllyedni a h\u00e1tad\/cs\u00edp\u0151d!<\/strong><\/p>\n

Az alkartart\u00e1s k\u00f6zbeni p\u00fapos vagy \u00e9ppen les\u00fcllyedt h\u00e1tnak s\u00falyos k\u00f6vetkezm\u00e9nyei lehetnek: gerincprobl\u00e9m\u00e1k. A plank mindenekel\u0151tt a magizomzat (core) el\u00fcls\u0151 izmait edzi, amelyek befoly\u00e1solhatj\u00e1k a testtart\u00e1sodat pozit\u00edv ir\u00e1nyban, \u00e1m ha hagyod magad megereszkedni vagy g\u00f6rnyedni, hajlamos \u00e9ppen az ellenkez\u0151j\u00e9t el\u00e9rni. Plank eset\u00e9ben a h\u00e1tadnak egyenesnek kell lennie, tekintetednek lefel\u00e9 kell ir\u00e1nyulnia, hogy elker\u00fcld a nyaki g\u00f6rcs\u00f6ket \u00e9s hogy a nyaki gerincet term\u00e9szetes, kiss\u00e9 \u00edvelt helyzetben tartsad.<\/p>\n

4. Ne ereszd le a medenc\u00e9d, fekv\u0151t\u00e1masz k\u00f6zben!<\/strong><\/p>\n

Ha a mellkasod nem ker\u00fcl el\u00e9g k\u00f6zel a talajhoz fekv\u0151t\u00e1maszok k\u00f6zben, jelent\u0151sen megk\u00f6nny\u00edted magadnak, de ezt \u00fagyis tudod. A probl\u00e9ma ink\u00e1bb az, hogy ha nem (vagy nem csak) a mellkasodat, hanem ink\u00e1bb a medenc\u00e9det ereszted a talaj fel\u00e9. Egy\u00e1ltal\u00e1n nem j\u00f3 \u00f6tlet ezt tenni, mert a mellizmaid nincsenek optim\u00e1lisan terhelve, illetve a gerinced is k\u00e1ros terhel\u00e9snek van kit\u00e9ve. \u00c1m, ha \u00fagy csin\u00e1lod, hogy k\u00e9zfejeid kiss\u00e9 sz\u00e9lesebben helyezkednek el, mint a v\u00e1llaid sz\u00e9less\u00e9ge; illetve a fejed, h\u00e1tad \u00e9s sarkaid egyenes vonalat alkotnak: optim\u00e1lis terhel\u00e9s \u00e9rhetsz el \u00e9s minim\u00e1lisra reduk\u00e1lod a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s \u00e9s gerincb\u00e1ntalmak lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5. Ne homor\u00edts fekve nyom\u00e1s k\u00f6zben!<\/strong><\/p>\n

Ez p\u00e9ld\u00e1ul akkor t\u00f6rt\u00e9nik, ha a fekve nyom\u00f3 pad t\u00fal magas sz\u00e1modra – s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekhez vezethet az \u00e1gy\u00e9ki gerincben-, vagy t\u00fal sok s\u00falyt szeretn\u00e9l kinyomni \u00e9s ak\u00e1r akaratlanul is r\u00e1seg\u00edtesz mellizmaid \u00e9s v\u00e1llaid izomerej\u00e9re. A megold\u00e1s: tedd fel mindk\u00e9t l\u00e1bad a fekve nyom\u00f3 padra, \u00edgy a h\u00e1tad als\u00f3 r\u00e9sze el\u00e9g szorosan fog fek\u00fcdni rajta. \u00cdgy a gyakorlat azonban a koordin\u00e1ci\u00f3 szempontj\u00e1b\u00f3l is ig\u00e9nyesebb\u00e9 v\u00e1lik, teh\u00e1t jobb, ha p\u00e1r kil\u00f3val kevesebbet raksz fel a r\u00fadra, nehogy meglepet\u00e9s \u00e9rjen.<\/p>\n

\u00d6sszegz\u00e9s\u00fcl:<\/strong> Mindig \u00fcgyelj az ellen\u0151rz\u00f6tt v\u00e9grehajt\u00e1sra! Sokan csak akkor veszik \u00e9szre az edz\u00e9shib\u00e1kat, ha m\u00e1r f\u00e1j a h\u00e1tuk vagy m\u00e1s \u00edz\u00fcleteik. Tan\u00e1csunk: Figyelj arra, hogy minden gyakorlatot ellen\u0151rz\u00f6tten v\u00e9gezz, \u00e9s ne ess bele a homor\u00edt\u00e1s csapd\u00e1j\u00e1ba! Ennek sor\u00e1n tartsd feszesen \u00e9s stabilan az als\u00f3 h\u00e1tad – megakad\u00e1lyozva a k\u00e9s\u0151bbi h\u00e1tprobl\u00e9m\u00e1kat.<\/p>\n

Ha tov\u00e1bbi tan\u00e1csokra, tippekre v\u00e1gysz; esetleg m\u00e1r h\u00e1t- vagy \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmakt\u00f3l szenvedsz, keresd bizalommal edz\u0151inket. Egy szak\u00e9rt\u0151vel mindig k\u00f6nnyebb dolgozni \u00e9s gyorsabb fejl\u0151d\u00e9s v\u00e1r R\u00e1d, ak\u00e1r ilyen t\u00e9ren is.<\/p>\n

J\u00f3 \u00e9s k\u00f6r\u00fcltekint\u0151 edz\u00e9st k\u00edv\u00e1nunk!<\/p>\n

SPEEDFIT \u2013 Fitnesz Midenkinek<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Persze mindenki gyorsan t\u00fal szeretne esni az edz\u00e9s\u00e9n, de a valamilyen m\u00f3don ler\u00f6vid\u00edtett edz\u00e9ssel csak magadat csapod be. Hiszen ezek a kis hib\u00e1k, r\u00f6vid\u00edt\u00e9sek \u00e9s egyszer\u0171s\u00edt\u00e9sek vezetnek a k\u00edv\u00e1nt izomn\u00f6veked\u00e9s hi\u00e1ny\u00e1hoz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13233,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nEr\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz! – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Er\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz! – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Persze mindenki gyorsan t\u00fal szeretne esni az edz\u00e9s\u00e9n, de a valamilyen m\u00f3don ler\u00f6vid\u00edtett edz\u00e9ssel csak magadat csapod be. Hiszen ezek a kis hib\u00e1k, r\u00f6vid\u00edt\u00e9sek \u00e9s egyszer\u0171s\u00edt\u00e9sek vezetnek a k\u00edv\u00e1nt izomn\u00f6veked\u00e9s hi\u00e1ny\u00e1hoz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-07T16:36:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2020-09-07-eroedzes1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"389\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/\",\"name\":\"Er\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz! – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2020-09-07-eroedzes1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-07T16:36:37+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-07T16:36:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2020-09-07-eroedzes1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2020-09-07-eroedzes1.jpg\",\"width\":690,\"height\":389},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Er\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Er\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz! – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Er\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz! – SPEEDFIT","og_description":"Persze mindenki gyorsan t\u00fal szeretne esni az edz\u00e9s\u00e9n, de a valamilyen m\u00f3don ler\u00f6vid\u00edtett edz\u00e9ssel csak magadat csapod be. Hiszen ezek a kis hib\u00e1k, r\u00f6vid\u00edt\u00e9sek \u00e9s egyszer\u0171s\u00edt\u00e9sek vezetnek a k\u00edv\u00e1nt izomn\u00f6veked\u00e9s hi\u00e1ny\u00e1hoz.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2020-09-07T16:36:37+00:00","og_image":[{"width":690,"height":389,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2020-09-07-eroedzes1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/","name":"Er\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz! – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2020-09-07-eroedzes1.jpg","datePublished":"2020-09-07T16:36:37+00:00","dateModified":"2020-09-07T16:36:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2020-09-07-eroedzes1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2020-09-07-eroedzes1.jpg","width":690,"height":389},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/eroedzes-mutatjuk-az-5-leggyakoribb-hibat-amit-elkovethetsz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Er\u0151edz\u00e9s? Mutatjuk az 5 leggyakoribb hib\u00e1t, amit elk\u00f6vethetsz!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13232"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13232"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13232\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}