{"id":13336,"date":"2020-09-21T16:16:42","date_gmt":"2020-09-21T16:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=13336"},"modified":"2020-09-21T16:26:03","modified_gmt":"2020-09-21T16:26:03","slug":"10-lehetseges-ok-amiert-nem-tudsz-hizni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-lehetseges-ok-amiert-nem-tudsz-hizni\/","title":{"rendered":"10 lehets\u00e9ges ok ami\u00e9rt nem tudsz h\u00edzni"},"content":{"rendered":"
A mai vil\u00e1gban az internet, a tv, szinte az \u00f6sszes rekl\u00e1m arr\u00f3l sz\u00f3l, hogyan cs\u00f6kkents\u00fck tests\u00falyunkat, de l\u00e9teznek k\u00f6z\u00f6tt\u00fcnk olyanok is akiknek a legnagyobb probl\u00e9m\u00e1ja az, hogy nagyon alacsony a tests\u00falyuk. \u0150k azok akik szinte b\u00e1rmit megadn\u00e1nak egy-egy felszedett kil\u00f3\u00e9rt.<\/p>\n
Tests\u00falyunk kialakul\u00e1s\u00e1ban \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1ban igen nagy r\u00e9sz genetik\u00e1n lapul. \u00dagy ahogy az elh\u00edz\u00e1s, a sov\u00e1nys\u00e1g is sok esetben \u00f6r\u00f6kletes t\u00e9nyez\u0151.<\/p>\n
\n
Kal\u00f3riabevitel: <\/strong>Tests\u00falyt\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl , mindenkinek aj\u00e1nlott naponta 3 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt , 5-6 alkalommal enni. \u00c9rdemes a napi kal\u00f3ria adagodat minimum 500 kal\u00f3ri\u00e1val emelned. A h\u00edz\u00e1shoz \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban napi 3000 kal\u00f3ria energiabevitel sz\u00fcks\u00e9ges, de ez sok minden f\u00fcggv\u00e9nye, \u00e9s egy\u00e9nenk\u00e9nt elt\u00e9rhet.<\/li>\n
Pihenj eleget: <\/strong>A fokozott stresszre \u00e9s a nem megfelel\u0151 mennyis\u00e9gi \u00e9s min\u0151s\u00e9gi alv\u00e1s is kiv\u00e1lthat egyes emberekn\u00e9l fogy\u00e1st, m\u00edg m\u00e1sokn\u00e1l pont az ellenkez\u0151j\u00e9t. Alv\u00e1s sor\u00e1n a szervezet regener\u00e1l\u00f3dik, az \u00e9jszakai pihen\u00e9s a hormon\u00e1lis helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sban is seg\u00edt. Az ide\u00e1lis napi 7-8 \u00f3ra alv\u00e1s lenne.<\/li>\n
Vitaminok: <\/strong>Lehet pr\u00f3b\u00e1lkozni \u00e9tv\u00e1gyn\u00f6vel\u0151 hat\u00e1s\u00fa vitaminokkal is. Ilyen a B1-vitamin \u00e9s a folsav is. Seg\u00edthetnek abban, hogy szervezeted t\u00f6bb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot k\u00edv\u00e1njon. El\u0151bbit tartalmazza a m\u00e1j, a h\u00fcvelyesek a toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja, de a barnarizs is. Magas a folsavtartalma a spen\u00f3tnak \u00e9s az \u00e9leszt\u0151nek. Bizonyos esetekben, nem ritk\u00e1n egy-egy konkr\u00e9t betegs\u00e9g is okozhatja a tests\u00faly stagn\u00e1l\u00e1s\u00e1t.<\/li>\n
Pszich\u00e9s probl\u00e9m\u00e1k:<\/strong> A pszichi\u00e1triai k\u00f3rk\u00e9pek k\u00f6z\u00e9 sorolhat\u00f3 anorexia nervosa illetve bulimia k\u00f3ros sov\u00e1nys\u00e1ghoz vezethetnek. Az anorexia szinte tot\u00e1lis mennyis\u00e9gi \u00e9s min\u0151s\u00e9gi di\u00e9ta, a bulimia fal\u00e1sroham \u00e9s az azt k\u00f6vet\u0151 \u00f6nh\u00e1nytat\u00e1s jellemzi. H\u00e1tter\u00fckben, az esetek d\u00f6nt\u0151 t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9ben valamilyen pszich\u00e9s labilit\u00e1s kimutathat\u00f3.<\/li>\n
Hormonzavar vagy hormon\u00e1lis rendelleness\u00e9gek: <\/strong>Bizonyos esetekben j\u00f3 \u00e9tv\u00e1gy \u00e9s b\u0151s\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s mellett sem n\u0151, ink\u00e1bb cs\u00f6kken a tests\u00faly. Ez a hormon\u00e1lis betegs\u00e9gek egyik legjellegzetesebb t\u00fcnete. \n<\/li>\n
Helytelen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s:<\/strong> Sov\u00e1nys\u00e1got fog eredm\u00e9nyezni a mennyis\u00e9gi, vagy ak\u00e1r a min\u0151s\u00e9gi \u00e9hez\u00e9s is. Ekkor a szervezetbe juttatott kal\u00f3ria kevesebb, mint a szervezet kal\u00f3riaig\u00e9nye. Min\u0151s\u00e9gi \u00e9s mennyis\u00e9gi \u00e9tkez\u00e9sekre van sz\u00fcks\u00e9g, de \u00fagy, hogy t\u00f6bblet kal\u00f3riabevitelhez vezessenek.<\/li>\n
Em\u00e9szt\u0151rendszeri fert\u0151z\u00e9sek:<\/u> <\/strong>A fert\u0151z\u00e9sek nagy r\u00e9sze viszonylag k\u00f6nnyen azonos\u00edthat\u00f3, (pl: fenn\u00e1ll\u00f3 h\u00e1ny\u00e1s, vagy hasi f\u00e1jdalom, hasmen\u00e9s miatt), de l\u00e9teznek rejt\u0151zk\u00f6d\u0151 form\u00e1k is. (pl: a belekben \u00e9l\u0151sk\u00f6d\u0151k, parazita fert\u0151z\u00e9sek)<\/li>\n
A t\u00e1pcsatorna betegs\u00e9gei:<\/strong> A sikertelen h\u00edz\u00e1s oka valamilyen t\u00e1pcsatorna betegs\u00e9g is lehet. A b\u00e9lfal b\u00e1rmilyen s\u00e9r\u00fcl\u00e9se , vagy gyulladt \u00e1llapota , esetleg allergi\u00e1s eredet\u0171 elv\u00e1ltoz\u00e1s, a t\u00e1panyagok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t megnehez\u00edtheti.<\/li>\n
Daganatos megbeteged\u00e9s:<\/strong> Tumoros betegek tests\u00faly\u00e1nak cs\u00f6kken\u00e9se a kezel\u00e9sben haszn\u00e1latos k\u00e9mia anyagok miatt is lehets\u00e9ges egyr\u00e9szt, m\u00e1sr\u00e9szt a tumorsejtek megn\u00f6vekedett anyagcser\u00e9je miatt.<\/li>\n
Gy\u00f3gyszerszed\u00e9s: <\/strong>Rengeteg olyan gy\u00f3gyszer van, amelyek hossz\u00fat\u00e1v\u00fa szed\u00e9se a tests\u00faly cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t \u00e9ri el. \n<\/li>\n<\/ol>\n
\u00d6sszegz\u00e9s\u00fcl: <\/strong>a sov\u00e1ny, h\u00edzni nem tud\u00f3 emberek, sokszor m\u00e9g sem annyira irigyl\u00e9sre m\u00e9lt\u00f3ak, mint ak\u00e1r azt a t\u00fals\u00falyosak , vagy b\u00e1rki gondoln\u00e1. A h\u00e1tt\u00e9rben olykor komolyabb probl\u00e9ma is lapulhat. \u00c1ltal\u00e1noss\u00e1gban elmondhat\u00f3 ,ha valaki nem tud h\u00edzni, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzi megrekedt, \u00e9rdemes az\u00e9rt a legegyszer\u0171bbel kezdeni, a helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal.<\/p>\n
A mai vil\u00e1gban az internet, a tv, szinte az \u00f6sszes rekl\u00e1m arr\u00f3l sz\u00f3l, hogyan cs\u00f6kkents\u00fck tests\u00falyunkat, de l\u00e9teznek k\u00f6z\u00f6tt\u00fcnk olyanok is akiknek a legnagyobb probl\u00e9m\u00e1ja az, hogy nagyon alacsony a tests\u00falyuk. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13337,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n
10 lehets\u00e9ges ok ami\u00e9rt nem tudsz h\u00edzni – SPEEDFIT<\/title>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n