{"id":14369,"date":"2020-11-09T19:03:43","date_gmt":"2020-11-09T18:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=14369"},"modified":"2020-11-09T19:05:54","modified_gmt":"2020-11-09T18:05:54","slug":"le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/","title":{"rendered":"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny!"},"content":{"rendered":"
Kem\u00e9ny \u00e9s lapos hasfalat szeretn\u00e9l? Ez csak megfelel\u0151 \u00e9trend mellett lehets\u00e9ges. Egy ilyen m\u00f3dszerrel a hasi zs\u00edrod szinte leolvad, \u00e9s a has izomzatod l\u00e1that\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik.<\/p>\n
A has zs\u00edrr\u00e9teg\u00e9nek nem is kell olyan vastagnak lennie: Ha csak n\u00e9h\u00e1ny millim\u00e9ter zs\u00edr takarja el az el\u00fcls\u0151 r\u00e9szt, az b\u0151ven el\u00e9g. Genetikailag meghat\u00e1rozott, hogy a zs\u00edrr\u00e9tegnek milyen v\u00e9konynak kell lennie, hogy helyet biztos\u00edtson a hasfalnak. P\u00e9ld\u00e1ul att\u00f3l f\u00fcgg, hogy a zs\u00edr megoszlik-e a testben, \u00e9s att\u00f3l a k\u00e9rd\u00e9st\u0151l, hogy a term\u00e9szet hol helyezte el benned a zs\u00edrlerak\u00f3d\u00e1sokat. Egy dolog vil\u00e1gos: a zs\u00edrnak mennie kell.<\/p>\n
Mennyi kal\u00f3ri\u00e1t fogyaszthatok?<\/strong><\/p>\n Annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a j\u00f6v\u0151ben b\u00fcszk\u00e9n l\u00e1thasd hasfaladat, katabolikus anyagcsere-\u00e1llapotba kell ker\u00fcln\u00f6d, \u00e9s t\u00f6bb energi\u00e1t kell felhaszn\u00e1lnod, mint amennyit befogadsz. A m\u00e9rs\u00e9kelt, 200-300 kal\u00f3ri\u00e1s energiahi\u00e1ny a fogy\u00e1s folyamat\u00e1nak alapja. A napi kal\u00f3riaig\u00e9nyed az alapanyagcsere \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny anyagcsere ar\u00e1ny\u00e1b\u00f3l \u00e1ll.<\/p>\n Mik az alapjai ennek a di\u00e9t\u00e1nak?<\/strong><\/p>\n Az izomt\u00f6meg cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9nek elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben rendszeresen v\u00e9gezz er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9st \u00e9s fogyassz elegend\u0151 feh\u00e9rj\u00e9t. Ezek l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa anyagok – egy neh\u00e9z edz\u00e9s ut\u00e1n ell\u00e1tj\u00e1k az izomrostokat, \u00e9s el\u0151seg\u00edtik azok helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t. Ugyanakkor kevesebb sz\u00e9nhidr\u00e1tot kell fogyasztanod. Ha t\u00fal sok sz\u00e9nhidr\u00e1tot fogyasztasz, akkor a sz\u00e9nhidr\u00e1tk\u00e9szleted gyorsan feltelik, \u00e9s a felesleges sz\u00e9nhidr\u00e1tok pedig zs\u00edrk\u00e9nt ker\u00fclnek t\u00e1rol\u00e1sra, bele\u00e9rtve a hasadon is. Ezen k\u00edv\u00fcl a sz\u00e9nhidr\u00e1tok inzulin felszabadul\u00e1shoz vezetnek. Ez kedvez a szervezet saj\u00e1t zs\u00edrlerak\u00f3d\u00e1s\u00e1nak \u00e9s g\u00e1tolja a zs\u00edr lebont\u00e1s\u00e1t is. Teh\u00e1t fogy\u00e1sod \u00e9rdek\u00e9ben ez\u00e9rt fontos, hogy alacsony legyen a v\u00e9rcukorszinted.<\/p>\n <\/p>\n Teh\u00e1t ezek maga a di\u00e9ta alapjai, de konkr\u00e9tan nem kell semmit magadnak megtervezned, edz\u0151ink k\u00e9szs\u00e9ggel seg\u00edts\u00e9gedre lesznek, ir\u00e1nymutat\u00e1sokkal, aj\u00e1nl\u00e1sokkal, recept\u00f6tletekkel seg\u00edtenek Neked. Ezen k\u00edv\u00fcl a test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u0151nkkel, p\u00e1r perc alatt meghat\u00e1rozzuk szem\u00e9lyes alapanyagcser\u00e9det \u00e9s kisz\u00e1moljuk teljes\u00edtm\u00e9ny-anyagcser\u00e9det is. Ezekkel az adatokkal, sokkal konkr\u00e9tabb c\u00e9lokat tudunk kit\u0171zni \u00e9s ugyan\u00edgy nyomon k\u00f6vetni is az utad folyam\u00e1n.<\/p>\n Szabadulj meg hasi zs\u00edrodt\u00f3l m\u00e9g az id\u00e9n, keresd b\u00e1tran szakembereinket!<\/p>\n SPEEDFIT \u2013 Fitnesz Mindenkinek<\/p>\n<\/div> Kem\u00e9ny \u00e9s lapos hasfalat szeretn\u00e9l? Ez csak megfelel\u0151 \u00e9trend mellett lehets\u00e9ges. Egy ilyen m\u00f3dszerrel a hasi zs\u00edrod szinte leolvad, \u00e9s a has izomzatod l\u00e1that\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14371,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\n