{"id":14369,"date":"2020-11-09T19:03:43","date_gmt":"2020-11-09T18:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=14369"},"modified":"2020-11-09T19:05:54","modified_gmt":"2020-11-09T18:05:54","slug":"le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/","title":{"rendered":"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny!"},"content":{"rendered":"

Kem\u00e9ny \u00e9s lapos hasfalat szeretn\u00e9l? Ez csak megfelel\u0151 \u00e9trend mellett lehets\u00e9ges. Egy ilyen m\u00f3dszerrel a hasi zs\u00edrod szinte leolvad, \u00e9s a has izomzatod l\u00e1that\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik.<\/p>\n

A has zs\u00edrr\u00e9teg\u00e9nek nem is kell olyan vastagnak lennie: Ha csak n\u00e9h\u00e1ny millim\u00e9ter zs\u00edr takarja el az el\u00fcls\u0151 r\u00e9szt, az b\u0151ven el\u00e9g. Genetikailag meghat\u00e1rozott, hogy a zs\u00edrr\u00e9tegnek milyen v\u00e9konynak kell lennie, hogy helyet biztos\u00edtson a hasfalnak. P\u00e9ld\u00e1ul att\u00f3l f\u00fcgg, hogy a zs\u00edr megoszlik-e a testben, \u00e9s att\u00f3l a k\u00e9rd\u00e9st\u0151l, hogy a term\u00e9szet hol helyezte el benned a zs\u00edrlerak\u00f3d\u00e1sokat. Egy dolog vil\u00e1gos: a zs\u00edrnak mennie kell.<\/p>\n

Mennyi kal\u00f3ri\u00e1t fogyaszthatok?<\/strong><\/p>\n

Annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a j\u00f6v\u0151ben b\u00fcszk\u00e9n l\u00e1thasd hasfaladat, katabolikus anyagcsere-\u00e1llapotba kell ker\u00fcln\u00f6d, \u00e9s t\u00f6bb energi\u00e1t kell felhaszn\u00e1lnod, mint amennyit befogadsz. A m\u00e9rs\u00e9kelt, 200-300 kal\u00f3ri\u00e1s energiahi\u00e1ny a fogy\u00e1s folyamat\u00e1nak alapja. A napi kal\u00f3riaig\u00e9nyed az alapanyagcsere \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny anyagcsere ar\u00e1ny\u00e1b\u00f3l \u00e1ll.<\/p>\n

    \n
  • Alapanyagcsere: Az alapanyagcsere azt jelzi, hogy a szervezet mennyi kal\u00f3ri\u00e1t fogyaszt teljes nyugalmi \u00e1llapot\u00e1ban az \u00e9letfunkci\u00f3k fenntart\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben. Az alapanyagcsere ar\u00e1nya minden embern\u00e9l elt\u00e9r\u0151, \u00e9s nemcsak az \u00e9letkor\u00e1t\u00f3l, testmagass\u00e1g\u00e1t\u00f3l, s\u00faly\u00e1t\u00f3l \u00e9s nem\u00e9t\u0151l f\u00fcgg, hanem az izomt\u00f6meg\u00e9t\u0151l is, ami biztos\u00edtja az alapanyagcsere sebess\u00e9g\u00e9nek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t is.<\/li>\n
  • Teljes\u00edtm\u00e9ny-anyagcsere: A teljes\u00edtm\u00e9ny-anyagcsere a sport vagy testmozg\u00e1s sor\u00e1n felhaszn\u00e1lt energiamennyis\u00e9g. Att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy mennyi \u00e9s milyen sportot \u0171z\u00f6l, \u00e9s \u00edr\u00f3asztaln\u00e1l dolgozol, vagy fizikai munk\u00e1d van, a teljes\u00edtm\u00e9ny-anyagcser\u00e9d is v\u00e1ltozik.<\/li>\n<\/ul>\n

    Mik az alapjai ennek a di\u00e9t\u00e1nak?<\/strong><\/p>\n

    Az izomt\u00f6meg cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9nek elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben rendszeresen v\u00e9gezz er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9st \u00e9s fogyassz elegend\u0151 feh\u00e9rj\u00e9t. Ezek l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa anyagok – egy neh\u00e9z edz\u00e9s ut\u00e1n ell\u00e1tj\u00e1k az izomrostokat, \u00e9s el\u0151seg\u00edtik azok helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t. Ugyanakkor kevesebb sz\u00e9nhidr\u00e1tot kell fogyasztanod. Ha t\u00fal sok sz\u00e9nhidr\u00e1tot fogyasztasz, akkor a sz\u00e9nhidr\u00e1tk\u00e9szleted gyorsan feltelik, \u00e9s a felesleges sz\u00e9nhidr\u00e1tok pedig zs\u00edrk\u00e9nt ker\u00fclnek t\u00e1rol\u00e1sra, bele\u00e9rtve a hasadon is. Ezen k\u00edv\u00fcl a sz\u00e9nhidr\u00e1tok inzulin felszabadul\u00e1shoz vezetnek. Ez kedvez a szervezet saj\u00e1t zs\u00edrlerak\u00f3d\u00e1s\u00e1nak \u00e9s g\u00e1tolja a zs\u00edr lebont\u00e1s\u00e1t is. Teh\u00e1t fogy\u00e1sod \u00e9rdek\u00e9ben ez\u00e9rt fontos, hogy alacsony legyen a v\u00e9rcukorszinted.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Teh\u00e1t ezek maga a di\u00e9ta alapjai, de konkr\u00e9tan nem kell semmit magadnak megtervezned, edz\u0151ink k\u00e9szs\u00e9ggel seg\u00edts\u00e9gedre lesznek, ir\u00e1nymutat\u00e1sokkal, aj\u00e1nl\u00e1sokkal, recept\u00f6tletekkel seg\u00edtenek Neked. Ezen k\u00edv\u00fcl a test\u00f6sszet\u00e9tel m\u00e9r\u0151nkkel, p\u00e1r perc alatt meghat\u00e1rozzuk szem\u00e9lyes alapanyagcser\u00e9det \u00e9s kisz\u00e1moljuk teljes\u00edtm\u00e9ny-anyagcser\u00e9det is. Ezekkel az adatokkal, sokkal konkr\u00e9tabb c\u00e9lokat tudunk kit\u0171zni \u00e9s ugyan\u00edgy nyomon k\u00f6vetni is az utad folyam\u00e1n.<\/p>\n

    Szabadulj meg hasi zs\u00edrodt\u00f3l m\u00e9g az id\u00e9n, keresd b\u00e1tran szakembereinket!<\/p>\n

    SPEEDFIT \u2013 Fitnesz Mindenkinek<\/p>\n<\/div>

    <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kem\u00e9ny \u00e9s lapos hasfalat szeretn\u00e9l? Ez csak megfelel\u0151 \u00e9trend mellett lehets\u00e9ges. Egy ilyen m\u00f3dszerrel a hasi zs\u00edrod szinte leolvad, \u00e9s a has izomzatod l\u00e1that\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14371,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nLe a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny! – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny! – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kem\u00e9ny \u00e9s lapos hasfalat szeretn\u00e9l? Ez csak megfelel\u0151 \u00e9trend mellett lehets\u00e9ges. Egy ilyen m\u00f3dszerrel a hasi zs\u00edrod szinte leolvad, \u00e9s a has izomzatod l\u00e1that\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-09T18:03:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-09T18:05:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-09-le_a_hasi_zsirral2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/\",\"name\":\"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny! – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-09-le_a_hasi_zsirral2.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-09T18:03:43+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-09T18:05:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-09-le_a_hasi_zsirral2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-09-le_a_hasi_zsirral2.jpg\",\"width\":1000,\"height\":1000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny! – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny! – SPEEDFIT","og_description":"Kem\u00e9ny \u00e9s lapos hasfalat szeretn\u00e9l? Ez csak megfelel\u0151 \u00e9trend mellett lehets\u00e9ges. Egy ilyen m\u00f3dszerrel a hasi zs\u00edrod szinte leolvad, \u00e9s a has izomzatod l\u00e1that\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2020-11-09T18:03:43+00:00","article_modified_time":"2020-11-09T18:05:54+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":1000,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-09-le_a_hasi_zsirral2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"5 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/","name":"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny! – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-09-le_a_hasi_zsirral2.jpg","datePublished":"2020-11-09T18:03:43+00:00","dateModified":"2020-11-09T18:05:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-09-le_a_hasi_zsirral2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-09-le_a_hasi_zsirral2.jpg","width":1000,"height":1000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/le-a-hasi-zsirral-ezzel-a-modszerrel-hamar-latszodni-fog-az-eredmeny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Le a hasi zs\u00edrral! Ezzel a m\u00f3dszerrel hamar l\u00e1tsz\u00f3dni fog az eredm\u00e9ny!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14369"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}