{"id":14628,"date":"2021-01-04T17:23:08","date_gmt":"2021-01-04T16:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=14628"},"modified":"2021-01-04T17:23:08","modified_gmt":"2021-01-04T16:23:08","slug":"3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/","title":{"rendered":"3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez!"},"content":{"rendered":"

Milyen lenne egy film maraton snack n\u00e9lk\u00fcl? Elk\u00e9pzelhetetlen! Ez a 3 finom, magas feh\u00e9rjetartalm\u00fa TV-snack ak\u00e1r izmaidat is gyarap\u00edthatja.<\/p>\n

A chips, a csokol\u00e1d\u00e9 \u00e9s a gumimacik nem csak eg\u00e9szs\u00e9gtelenek – de sajnos t\u00fals\u00e1gosan sz\u00edvesen eszik manaps\u00e1g \u0151ket a telev\u00edzi\u00f3 el\u0151tt. Csak sok „\u00fcres” kal\u00f3ri\u00e1t, zs\u00edrt \u00e9s cukrot tartalmaznak, feh\u00e9rj\u00e9ket azonban nem, vitaminokr\u00f3l nem is besz\u00e9lve. Ha eg\u00e9szs\u00e9gesen szeretn\u00e9l \u00e9tkezni, \u00e9s tal\u00e1n m\u00e9g izmokat is \u00e9p\u00edten\u00e9l, akkor tart\u00f3zkodnod kell ezekt\u0151l. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet falatozni a kanap\u00e9n este – csak a helyes \u00e9teleket kell v\u00e1lasztanod hozz\u00e1.<\/p>\n

Mi lehet eg\u00e9szs\u00e9ges a r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3kban?<\/strong><\/p>\n

Sok feh\u00e9rje, kev\u00e9s cukor, j\u00f3 rost, j\u00f3 adag vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag – \u00edgy kell kin\u00e9znie az optim\u00e1lis TV-snacknek. A tested \u00e9jjel regener\u00e1l\u00f3dik, \u00e9s ezt a f\u00e1zist haszn\u00e1lja az izmok apr\u00f3 s\u00e9r\u00fcl\u00e9seinek kijav\u00edt\u00e1s\u00e1ra, amelyeket p\u00e9ld\u00e1ul testedz\u00e9s k\u00f6zben szerzel. Ehhez aminosavakra, a feh\u00e9rj\u00e9k „\u00e9p\u00edt\u0151k\u00f6veire” van sz\u00fcks\u00e9g. \u00cdgy az esti feh\u00e9rj\u00e9ben gazdag snack ide\u00e1lis az \u00faj izomt\u00f6meg fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n

Mely harapnival\u00f3k eg\u00e9szs\u00e9gesek?<\/strong><\/p>\n

Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9teleket k\u00f6zvetlen\u00fcl a szupermarketben is kaphatsz, p\u00e9ld\u00e1ul di\u00f3t, alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa t\u00far\u00f3t vagy toj\u00e1st (amit csak kem\u00e9nyre kell f\u0151zn\u00f6d). Mindegyik\u00fck magas feh\u00e9rjetartalommal b\u00edr. Az egyetlen dolog, amit nem szabad m\u00e9rt\u00e9ktelen\u00fcl falatozni, az a di\u00f3, mivel nagyon magas a kal\u00f3riatartalma. K\u00e9sz\u00edthetsz azonban saj\u00e1t harapnival\u00f3kat is! A k\u00f6vetkez\u0151 3 TV-snack (mennyis\u00e9gek k\u00e9t-k\u00e9t ember sz\u00e1m\u00e1ra) pillanatok alatt elk\u00e9sz\u00edthet\u0151, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s mindegyik j\u00f3 adag feh\u00e9rj\u00e9t tartalmaz.<\/p>\n

1. Ropog\u00f3s csicseribors\u00f3 a s\u00fct\u0151b\u0151l<\/strong><\/p>\n

A csicseribors\u00f3 nemcsak kiv\u00e1l\u00f3 feh\u00e9rjeforr\u00e1s, de a h\u00fcvelyesekben sok a k\u00e1lium \u00e9s a vas is. M\u00edg a k\u00e1lium r\u00e9szt vesz az ingerek \u00e1tad\u00e1s\u00e1ban az ideg- \u00e9s izomsejtek k\u00f6z\u00f6tt, a vas megk\u00f6ti az oxig\u00e9nt a v\u00e9rben, \u00e9s \u00edgy biztos\u00edtja, hogy izmaidnak \u00e9s szerveidnek megfelel\u0151 oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1sa legyen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/p>\n

1 doboz (400 g) csicseribors\u00f3<\/p>\n

2 ev\u0151kan\u00e1l ol\u00edvaolaj<\/p>\n

1 gerezd fokhagyma<\/p>\n

S\u00f3, bors, paprikapor, curry tetsz\u00e9s szerint<\/p>\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/p>\n

Meleg\u00edtsd el\u0151 a s\u00fct\u0151t 180 \u00b0 C-ra, tedd a csicseribors\u00f3t egy szit\u00e1ra \u00e9s mosd meg foly\u00f3 v\u00edz alatt. Helyezd a csicseribors\u00f3t egy tepsire, sz\u00e1r\u00edtsd meg. Az ol\u00edva olajat keverd \u00f6ssze egy lepr\u00e9selt fokhagymagerezddel, \u00e9s \u00f6ntsd r\u00e1 a csicseribors\u00f3ra. F\u0171szerezd meg, \u00e9s kb. 15 percig s\u00fcsd a s\u00fct\u0151ben.<\/p>\n

T\u00e1p\u00e9rt\u00e9ke: 284 kal\u00f3ria, 8,8 gramm feh\u00e9rje, 16,6 gramm sz\u00e9nhidr\u00e1t, 25,6 gramm zs\u00edr<\/p>\n

2. F\u0171szeres popcorn<\/strong><\/p>\n

A pattogatott kukorica tipikus mozis snack. Akkor mi\u00e9rt ne lehetne otthon a kanap\u00e9n is? M\u00edg az el\u0151recsomagolt pattogatott kukorica sok cukrot \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gtelen zsirad\u00e9kot tartalmaz, saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9n\u00e9l magad d\u00f6ntheted el, hogyan \u00edzlik a legjobban. Legyen ak\u00e1r \u00e9des, s\u00f3s, f\u0171szeres, vagy nat\u00far.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/p>\n

100g pattogtatni val\u00f3 kukorica<\/p>\n

1 ev\u0151kan\u00e1l ol\u00edvaolaj<\/p>\n

S\u00f3, eritrit vagy sz\u00e1r\u00edtott f\u0171szer \u00edzl\u00e9s szerint<\/p>\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/p>\n

Tedd egy l\u00e1basba az olajat \u00e9s a kukoric\u00e1t, \u00e9s tegy\u00e9l r\u00e1 fedelet – k\u00fcl\u00f6nben a pattogatott kukorica \u00e1trep\u00fcl a konyh\u00e1n. Kapcsold be a t\u0171zhelyet, am\u00edg a szemek el nem kezdenek pattanni. Ekkor vedd le k\u00f6zepes l\u00e1ngra, \u00e9s forgasd\/r\u00e1zogasd \u00fajra \u00e9s \u00fajra az ed\u00e9nyt, hogy a pattogatott kukorica ne \u00e9gjen le. A k\u00e9sz, forr\u00f3 pattogatott kukoric\u00e1t tedd egy t\u00e1lba, sz\u00f3rd meg s\u00f3val vagy eritrittel (\u00e9des pattogatott kukoric\u00e1hoz), vagy f\u0171szerekkel \u00e9s j\u00f3l keverd meg.<\/p>\n

T\u00e1p\u00e9rt\u00e9ke: 453 kal\u00f3ria, 8,7 gramm feh\u00e9rje, 64,2 gramm sz\u00e9nhidr\u00e1t, 15,8 gramm zs\u00edr<\/p>\n

3. Tonhal uborkaszeleteken<\/strong><\/p>\n

A tonhal az egyik legjobb feh\u00e9rjeforr\u00e1s, elv\u00e9gre 100 gramm tonhal (konzerv, saj\u00e1t lev\u00e9ben) 25 gramm feh\u00e9rj\u00e9t tartalmaz. Ha rostokkal kombin\u00e1ljuk ropog\u00f3s z\u00f6lds\u00e9gek form\u00e1j\u00e1ban, feh\u00e9rjetartalm\u00fa snacket kapunk, \u00edme!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/p>\n

f\u00e9l doboz (75 g) tonhal saj\u00e1t lev\u00e9ben<\/p>\n

1 ev\u0151kan\u00e1l (30 g) 20% zs\u00edrtartalm\u00fa kr\u00e9msajt<\/p>\n

f\u00e9l \u00fajhagyma<\/p>\n

f\u00e9l k\u00edgy\u00f3uborka<\/p>\n

ha \u00fagy tetszik, s\u00f3zzuk, borsozzuk is.<\/p>\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/p>\n

V\u00e1gd a hagym\u00e1t apr\u00f3 kock\u00e1kra, \u00e9s keverd \u00f6ssze a tonhallal, a kr\u00e9msajttal, valamint a s\u00f3val \u00e9s a borssal. Az ubork\u00e1t szeletekre v\u00e1gjuk, \u00e9s megkenj\u00fck a tonhalkr\u00e9mmel.<\/p>\n

T\u00e1p\u00e9rt\u00e9ke:<\/strong> 140 kal\u00f3ria, 22,3 gramm feh\u00e9rje, 4 gramm sz\u00e9nhidr\u00e1t, 3,5 gramm zs\u00edr<\/p>\n

L\u00e9nyeg:<\/strong> ezek a feh\u00e9rj\u00e9s snackek sokkal jobbak Neked, mint a chipsek.<\/p>\n

A t\u00e9v\u00e9z\u00e9s harapnival\u00f3k n\u00e9lk\u00fcl lehets\u00e9ges, de csak feleannyira kellemes. 3 snack \u00f6tlet\u00fcnk nem csak eg\u00e9szs\u00e9ges, mind tartalmaz egy j\u00f3 adag feh\u00e9rj\u00e9t \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 t\u00e1panyagokkal l\u00e1t el. Ezek biztosan sz\u00f3rakoztat\u00f3bb\u00e1 teszik a filmeket!<\/p>\n

J\u00f3 \u00e9telekkel, jobb \u00e9letet k\u00edv\u00e1nunk!<\/p>\n

SPEEDFIT \u2013 Fitnesz Mindenkinek<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Milyen lenne egy film maraton snack n\u00e9lk\u00fcl? Elk\u00e9pzelhetetlen! Ez a 3 finom, magas feh\u00e9rjetartalm\u00fa TV-snack ak\u00e1r izmaidat is gyarap\u00edthatja.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14633,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[61,54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez! – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez! – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Milyen lenne egy film maraton snack n\u00e9lk\u00fcl? Elk\u00e9pzelhetetlen! Ez a 3 finom, magas feh\u00e9rjetartalm\u00fa TV-snack ak\u00e1r izmaidat is gyarap\u00edthatja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-04T16:23:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-04-3_egeszseges_snack_tvzeshez3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"619\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/\",\"name\":\"3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez! – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-04-3_egeszseges_snack_tvzeshez3.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-04T16:23:08+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-04T16:23:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-04-3_egeszseges_snack_tvzeshez3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-04-3_egeszseges_snack_tvzeshez3.jpg\",\"width\":1100,\"height\":619},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez! – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez! – SPEEDFIT","og_description":"Milyen lenne egy film maraton snack n\u00e9lk\u00fcl? Elk\u00e9pzelhetetlen! Ez a 3 finom, magas feh\u00e9rjetartalm\u00fa TV-snack ak\u00e1r izmaidat is gyarap\u00edthatja.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2021-01-04T16:23:08+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":619,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-04-3_egeszseges_snack_tvzeshez3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"7 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/","name":"3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez! – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-04-3_egeszseges_snack_tvzeshez3.jpg","datePublished":"2021-01-04T16:23:08+00:00","dateModified":"2021-01-04T16:23:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-04-3_egeszseges_snack_tvzeshez3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-04-3_egeszseges_snack_tvzeshez3.jpg","width":1100,"height":619},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-egeszseges-snack-az-esti-tevezesekhez\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 eg\u00e9szs\u00e9ges snack az esti t\u00e9v\u00e9z\u00e9sekhez!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14628"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}