{"id":14689,"date":"2021-01-25T17:06:23","date_gmt":"2021-01-25T16:06:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=14689"},"modified":"2021-01-25T17:06:23","modified_gmt":"2021-01-25T16:06:23","slug":"gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/","title":{"rendered":"Gyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t?"},"content":{"rendered":"

Kev\u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1t, kev\u00e9s id\u0151 alatt: Ha egyszerre k\u00f6veted a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t, akkor rekordid\u0151 alatt fogyhatsz. De mennyire is eg\u00e9szs\u00e9ges ez a kombin\u00e1ci\u00f3? Cikk\u00fcnkb\u0151l megtudhatod.<\/p>\n

Ha a k\u00f6zelm\u00faltban m\u00e1r pr\u00f3b\u00e1lt\u00e1l lefogyni, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy hallott\u00e1l a ketog\u00e9n di\u00e9t\u00e1r\u00f3l. De az id\u0151szakos b\u00f6jt is a jelenlegi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si trendek egyike, ami mellett nem lehet sz\u00f3 n\u00e9lk\u00fcl elmenni.<\/p>\n

Mindk\u00e9t m\u00f3dszer m\u0171k\u00f6dik \u00e9s bev\u00e1lt, azonban elt\u00e9r\u0151 megk\u00f6zel\u00edt\u00e9ssel \u00e9s szab\u00e1lyokkal rendelkeznek. Alapvet\u0151 c\u00e9ljuk viszont ugyan az: a zs\u00edrveszt\u00e9s, a lehet\u0151 legnagyobb izomt\u00f6meg megtart\u00e1s\u00e1val. Teh\u00e1t mindenk\u00e9ppen van \u00e9rtelme e k\u00e9t t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si form\u00e1t egyszer\u0171en kombin\u00e1lni egym\u00e1ssal a m\u00e9g gyorsabb fogy\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben. N\u00e9zz\u00fck is meg a k\u00e9t \u00e9tkez\u00e9si trend alapjait \u00e9s alapszab\u00e1lyait.<\/p>\n

\u00cdgy m\u0171k\u00f6dik az id\u0151szakos b\u00f6jt!<\/strong><\/p>\n

Szinte mindenki ismeri a b\u00f6jt kifejez\u00e9st, \u00e9s tudja, hogy ez t\u00f6bb napig tart\u00f3 \u00e9telmegvon\u00e1ssal j\u00e1r. Id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9ssel az \u00e9hez\u00e9si f\u00e1zisok sokkal r\u00f6videbbek, ez\u00e9rt alkalmasabb a mindennapi haszn\u00e1latra is. A 16:8 m\u00f3dszerrel csak 8 \u00f3r\u00e1n \u00e1t szabad enned, majd 16 \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl b\u00f6jt\u00f6ln\u00f6d. Teh\u00e1t, ha d\u00e9lel\u0151tt 10.00 \u00f3rakor reggelizel, este 18.00\u00f3r\u00e1ra be kell fejezned a vacsor\u00e1dat. Az id\u0151ablakodat term\u00e9szetesen tetsz\u00e9s szerint be\u00e1ll\u00edthatod, neked megfelel\u0151en, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, mikor szeretn\u00e9l reggelizni, vagy ak\u00e1r kis is hagyn\u00e1d.<\/p>\n

Az id\u0151szakos b\u00f6jt els\u0151sorban az id\u0151ben korl\u00e1tozott \u00e9tkez\u00e9sr\u0151l sz\u00f3l, nem mag\u00e1r\u00f3l az \u00e9telr\u0151l. Elm\u00e9letileg minden megengedett, de ha fogyni szeretn\u00e9l, a nap v\u00e9g\u00e9n fenn\u00e1ll\u00f3 esetleges kal\u00f3riahi\u00e1ny fogja eld\u00f6nteni, mennyit \u00e9s hogyan fogsz fogyni. Ha a 8 \u00f3r\u00e1s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si ablakodban nem haladod meg folyamatosan kal\u00f3riaig\u00e9nyed, term\u00e9szetese fogyni fogsz.<\/p>\n

\u00cdgy seg\u00edt a ketog\u00e9n \u00e9trend!<\/strong><\/p>\n

M\u00edg az id\u0151szakos b\u00f6jt az \u00e9tkez\u00e9sek mennyis\u00e9g\u00e9t korl\u00e1tozza, a ketog\u00e9n \u00e9trend a lehet\u0151 legkevesebb sz\u00e9nhidr\u00e1t elfogyaszt\u00e1s\u00e1ra, emellett a feh\u00e9rje- \u00e9s zs\u00edrbevitelre alapoz. Teh\u00e1t ez egy low-carb di\u00e9ta? Nem, nem igaz\u00e1n. A keto sz\u00e9nhidr\u00e1tmentes m\u00f3dszerk\u00e9nt is h\u00edres, mivel (nyilv\u00e1n egy\u00e9nt\u0151l f\u00fcgg\u0151en) napi \u00e1tlagosan 50gramm sz\u00e9nhidr\u00e1tot szabad megengednek magadnak. \u00d6ssszehasonl\u00edt\u00e1sk\u00e9ppen: egy low-carb di\u00e9t\u00e1ban, ar\u00e1nyos\u00edtva ak\u00e1r napi 120gramm sz\u00e9nhidr\u00e1tot is elfogyaszthatsz. A sz\u00e9nhidr\u00e1thi\u00e1ny miatt az anyagcser\u00e9d k\u00e9nytelen alkalmazkodni \u00e9s \u00e1tt\u00e9rni az \u00fagynevezett ket\u00f3zisra. Ez azt jelenti, hogy a tested energi\u00e1j\u00e1t nem sz\u00e9nhidr\u00e1tokb\u00f3l (cukor) kapja, mint \u00e1ltal\u00e1ban, hanem zs\u00edrb\u00f3l. Ennek oka, hogy ezt a m\u00e1j ketontestekk\u00e9 alak\u00edtja, majd \u00edgy alternat\u00edvak\u00e9nt haszn\u00e1lod az energiatermel\u00e9sre. Sz\u00e9nhidr\u00e1t helyett a keto-k\u00f6vet\u0151k sok feh\u00e9rj\u00e9t \u00e9s zs\u00edrt fogyasztanak. \u00cdgy a felesleges testzs\u00edrt az izomt\u00f6meg cs\u00f6kken\u00e9se n\u00e9lk\u00fcl tudj\u00e1k lebontani.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Szabad-e a ketot \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t kombin\u00e1lnod?<\/strong><\/p>\n

Elm\u00e9letileg term\u00e9szetesen lehets\u00e9ges, de nem mindenkinek javasoljuk. Mi\u00e9rt? Err\u0151l eddig nincsenek tudom\u00e1nyos vizsg\u00e1latok, ez\u00e9rt bizonytalan, hogyan reag\u00e1l k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 egy\u00e9nek szervezete ha kombin\u00e1lj\u00e1k ezt a k\u00e9t strat\u00e9gi\u00e1t. Ezenk\u00edv\u00fcl mindk\u00e9t \u00e9trendnek megvannak a saj\u00e1t szab\u00e1lyai, melyeket be kell tartani, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a ketog\u00e9n di\u00e9ta el\u00e9g szigor\u00fa. K\u00f6vet\u00e9s\u00fck nyilv\u00e1n kimer\u00edt\u0151 lehet, a kett\u0151 egyszerre t\u00f6rt\u00e9n\u0151 elv\u00e9gz\u00e9se pedig igazi kih\u00edv\u00e1st jelent \u00e9s megterhel\u0151bb testednek mint k\u00fcl\u00f6n-k\u00fcl\u00f6n.<\/p>\n

\u00d6sszegz\u00e9s\u00fcl:<\/strong> A keto \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt kombin\u00e1l\u00e1sa mindenekel\u0151tt egy dolgot jelent: tested \u00e9s elm\u00e9d sz\u00e1m\u00e1ra is stresszt. De nem lehet semmi baj, ha kipr\u00f3b\u00e1lod a k\u00e9t strat\u00e9gia egyik\u00e9t, ha le akarsz dobni n\u00e9h\u00e1ny kil\u00f3t. A 8 \u00f3r\u00e1s \u00e9trendet k\u00f6nnyen be lehet illeszteni a minennapokba, ez\u00e9rt k\u00f6nny\u0171 betartani. Ez szint\u00e9n nem klasszikus \u00e9rtelemben vett di\u00e9ta, hanem egyfajta t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, amelyet \u00e9vekig folytathatsz, mindenf\u00e9le eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zat n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\n

Pr\u00f3b\u00e1ld ki most!<\/p>\n

J\u00f3 \u00e9tkez\u00e9ssel, jobb \u00e9letet k\u00edv\u00e1nunk!<\/p>\n

SPEEDFIT \u2013 Fitnesz Mindenkinek<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kev\u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1t, kev\u00e9s id\u0151 alatt: Ha egyszerre k\u00f6veted a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t, akkor rekordid\u0151 alatt fogyhatsz. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14691,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nGyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t? – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t? – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kev\u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1t, kev\u00e9s id\u0151 alatt: Ha egyszerre k\u00f6veted a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t, akkor rekordid\u0151 alatt fogyhatsz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-25T16:06:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-25-gyorsabban_fogysz_ha_kombinalod_a_ketogen_dietat1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/\",\"name\":\"Gyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t? – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-25-gyorsabban_fogysz_ha_kombinalod_a_ketogen_dietat1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-25T16:06:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-25T16:06:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-25-gyorsabban_fogysz_ha_kombinalod_a_ketogen_dietat1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-25-gyorsabban_fogysz_ha_kombinalod_a_ketogen_dietat1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":900},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t? – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Gyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t? – SPEEDFIT","og_description":"Kev\u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1t, kev\u00e9s id\u0151 alatt: Ha egyszerre k\u00f6veted a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t, akkor rekordid\u0151 alatt fogyhatsz.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2021-01-25T16:06:23+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":900,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-25-gyorsabban_fogysz_ha_kombinalod_a_ketogen_dietat1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/","name":"Gyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t? – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-25-gyorsabban_fogysz_ha_kombinalod_a_ketogen_dietat1.jpg","datePublished":"2021-01-25T16:06:23+00:00","dateModified":"2021-01-25T16:06:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-25-gyorsabban_fogysz_ha_kombinalod_a_ketogen_dietat1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2021-01-25-gyorsabban_fogysz_ha_kombinalod_a_ketogen_dietat1.jpg","width":1200,"height":900},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/gyorsabban-fogysz-ha-kombinalod-a-ketogen-etrendet-es-az-idoszakos-bojtot\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gyorsabban fogysz, ha kombin\u00e1lod a ketog\u00e9n \u00e9trendet \u00e9s az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14689\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}