{"id":15389,"date":"2021-06-21T14:06:40","date_gmt":"2021-06-21T12:06:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=15389"},"modified":"2021-06-21T14:07:27","modified_gmt":"2021-06-21T12:07:27","slug":"3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/","title":{"rendered":"3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n"},"content":{"rendered":"

Ebben a cikkben n\u00e9h\u00e1ny olyan tippet olvashatsz ami seg\u00edthet, hogy hossz\u00fa sz\u00fcnet ut\u00e1n biztons\u00e1gosan visszat\u00e9rhess az edz\u00e9sbe, \u00e9s mit kell tenned, ha sports\u00e9r\u00fcl\u00e9st szenvedsz.<\/p>\n

A rendszeres testmozg\u00e1s fizikai \u00e9s szellemi el\u0151nyei k\u00f6zismertek \u00e9s most jobban, mint valaha, mindenki azon van hogy visszat\u00e9rjen r\u00e9gi form\u00e1j\u00e1ba. Tekintettel azonban az edz\u0151termek bez\u00e1r\u00e1s\u00e1ra az elm\u00falt \u00e9vben, lehet, hogy nem vagy olyan fitt \u00e9s er\u0151s, mint egykor. Ha ezt az elm\u00falt id\u0151szakot f\u0151k\u00e9nt passz\u00edvan t\u00f6lt\u00f6tted, mind az \u00edz\u00fcletek, mind az idegrendszer elszokott a nagy ig\u00e9nybev\u00e9telt\u0151l, azaz nagyobb a s\u00e9r\u00fcl\u00e9svesz\u00e9ly a visszat\u00e9r\u00e9s sor\u00e1n – ezek k\u00f6z\u00fcl a legval\u00f3sz\u00edn\u0171bb a t\u00falterhel\u00e9ses s\u00e9r\u00fcl\u00e9s (t\u00fal nagy s\u00faly megemel\u00e9se).<\/p>\n

Edz\u00e9s terhel\u00e9se<\/strong><\/p>\n

Fontos meg\u00e9rteni az edz\u00e9s \u00e9s a test terhelhet\u0151k\u00e9pess\u00e9ge k\u00f6z\u00f6tti egyens\u00falyt. Az izomsz\u00f6vetek sportol\u00e1ssal t\u00f6rt\u00e9n\u0151 terhel\u00e9se eg\u00e9szs\u00e9ges, \u00e9s el\u0151seg\u00edti a gy\u00f3gyul\u00e1s, az er\u0151nl\u00e9t \u00e9s az er\u0151 javul\u00e1s\u00e1t. Azonban nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel \u00e1rtasz magadnak, ha a terhel\u00e9st t\u00fal gyorsan n\u00f6veled vagy nem adsz magadnak el\u00e9g id\u0151t a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sra.<\/p>\n

Lass\u00edts<\/strong><\/p>\n

Re\u00e1lisan, ha hosszabb id\u0151n kereszt\u00fcl sz\u00fcneteltetted az edz\u00e9s\u00e9t, nem tudod folytatni pontosan ott, ahol abbahagytad. Fokozatosan kell \u00fajra fel\u00e9p\u00edtened a pand\u00e9mia el\u0151tti kond\u00edci\u00f3d, teh\u00e1t id\u0151be fog telni, am\u00edg biztons\u00e1gosan visszat\u00e9rhetsz r\u00e9gi edzetts\u00e9gi szintedre.<\/p>\n

Ez azt jelenti, hogy \u00faj gyakorlatokat kell bevonni, vagy fokozatosan n\u00f6velni a terhel\u00e9st edz\u00e9sr\u0151l edz\u00e9sre. Ez lehet a sebess\u00e9g, intenzit\u00e1s, a megemelt s\u00faly mennyis\u00e9ge. Gy\u0151z\u0151dj meg arr\u00f3l, hogy betartod a 10%-os szab\u00e1lyt, ami azt jelenti, hogy az aktivit\u00e1sod legfeljebb heti 10%-kal n\u00f6veled. Teh\u00e1t ha egy h\u00e9ten 10 km-t futsz, akkor a k\u00f6vetkez\u0151n 11-re n\u00f6veld a t\u00e1vols\u00e1got. Vagy ha 50 kg-t emelsz, akkor a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00e9ten legal\u00e1bb 55-t kell.<\/p>\n

Fontos m\u00e9g a neh\u00e9zs\u00e9g n\u00f6vel\u00e9se el\u0151tt megbizonyosodni arr\u00f3l, hogy a forma \u00e9s technika megfelel\u0151-e, \u00edgy nem okozol magadnak egy esetleges komoly s\u00e9r\u00fcl\u00e9st.<\/p>\n

Tarts sz\u00fcneteket<\/strong><\/p>\n

Az egyens\u00faly megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1nak ugyanolyan fontos r\u00e9sze a kell\u0151 pihen\u00e9s be\u00e9p\u00edt\u00e9se. A regener\u00e1ci\u00f3s napok id\u0151t adnak a sz\u00f6veteknek a helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sra, ez\u00e9rt ezeket az edz\u00e9sek megtervez\u00e9sekor vedd figyelembe.<\/p>\n

Ne feledd, hogy sok m\u00e1s t\u00e9nyez\u0151 is hozz\u00e1j\u00e1rulhat a s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez \u00e9s a regener\u00e1ci\u00f3hoz; a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g, az \u00e9trend \u00e9s az alv\u00e1s ugyanolyan fontos, \u00e9s mind befoly\u00e1solhatja, hogy a test mennyire alkalmazkodik a testmozg\u00e1shoz.<\/p>\n

Tal<\/strong>\u00e1<\/strong>lj egy<\/strong> szem\u00e9lyi edz\u0151t<\/strong><\/p>\n

Ha nincs gyakorlatod, akkor j\u00f3 \u00f6tlet lehet szakemberrel konzult\u00e1lni, aki seg\u00edthet visszat\u00e9rni a helyes p\u00e1ly\u00e1ra. A szem\u00e9lyi edz\u0151 javasolhat n\u00e9h\u00e1ny olyan edz\u00e9sst\u00edlust \u00e9s technik\u00e1t, amelyek seg\u00edtenek meg\u0151rizni az edz\u00e9sek v\u00e1ltozatoss\u00e1g\u00e1t, mik\u00f6zben egy hossz\u00fa sz\u00fcnet ut\u00e1n sz\u00fcks\u00e9ges motiv\u00e1ci\u00f3t is ad.<\/p>\n

Mi van, ha sports\u00e9r\u00fcl\u00e9st szenvedek?<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Ha izom- vagy \u00edz\u00fcleti h\u00faz\u00f3d\u00e1st, gyullad\u00e1st tapasztalsz, k\u00f6vesd az al\u00e1bbi m\u00f3dszert a gy\u00f3gyul\u00e1s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9hez:<\/li>\n
  • \u00d3vd a s\u00e9r\u00fclt ter\u00fcletet a duzzanat cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben.<\/li>\n
  • Pihentesd a f\u00e1j\u00f3 ter\u00fcletet a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni els\u0151 48 \u00f3r\u00e1ban.<\/li>\n
  • Jegeld a s\u00e9r\u00fclt ter\u00fcletet. A j\u00e9g kiv\u00e1l\u00f3 f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 \u00e9s cs\u00f6kkenti a duzzanat m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t.<\/li>\n
  • Merev\u00edt\u0151 vagy k\u00f6t\u00e9s seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel cs\u00f6kkentheted a duzzanatot \u00e9s felgyors\u00edthatod a gy\u00f3gyul\u00e1st.<\/li>\n<\/ul>\n

    Ha a f\u00e1jdalom \u00e9s duzzanat s\u00e9r\u00fcl\u00e9st k\u00f6vetkez\u0151 48 \u00f3r\u00e1ban nem javul, fizioter\u00e1pi\u00e1ra lehet sz\u00fcks\u00e9g, hogy \u00fajra talpra \u00e1llj. Ak\u00e1r k\u00f6nny\u0171, ak\u00e1r \u00f6sszetett, a sports\u00e9r\u00fcl\u00e9sek f\u00e1jdalmasak lehetnek, \u00e9s ha nem kezelik \u0151ket idej\u00e9ben, gyorsan s\u00falyosbodhatnak, \u00edgy er\u0151sen javasolt szakemberhez fordulni.<\/p>\n

    Sz\u00fccs P\u00e9ter<\/p>\n

    Szem\u00e9lyi edz\u0151 – SPEEDFIT<\/p>\n<\/div>

    <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ebben a cikkben n\u00e9h\u00e1ny olyan tippet olvashatsz ami seg\u00edthet, hogy hossz\u00fa sz\u00fcnet ut\u00e1n biztons\u00e1gosan visszat\u00e9rhess az edz\u00e9sbe, \u00e9s mit kell tenned, ha sports\u00e9r\u00fcl\u00e9st szenvedsz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15390,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ebben a cikkben n\u00e9h\u00e1ny olyan tippet olvashatsz ami seg\u00edthet, hogy hossz\u00fa sz\u00fcnet ut\u00e1n biztons\u00e1gosan visszat\u00e9rhess az edz\u00e9sbe, \u00e9s mit kell tenned, ha sports\u00e9r\u00fcl\u00e9st szenvedsz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-21T12:06:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-21T12:07:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021-06-21-3_tipp_a_biztonsagos_edzeshez_egy_nagyobb_szunet_utan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"445\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/\",\"name\":\"3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021-06-21-3_tipp_a_biztonsagos_edzeshez_egy_nagyobb_szunet_utan.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-21T12:06:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-21T12:07:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021-06-21-3_tipp_a_biztonsagos_edzeshez_egy_nagyobb_szunet_utan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021-06-21-3_tipp_a_biztonsagos_edzeshez_egy_nagyobb_szunet_utan.jpg\",\"width\":750,\"height\":445},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n – SPEEDFIT","og_description":"Ebben a cikkben n\u00e9h\u00e1ny olyan tippet olvashatsz ami seg\u00edthet, hogy hossz\u00fa sz\u00fcnet ut\u00e1n biztons\u00e1gosan visszat\u00e9rhess az edz\u00e9sbe, \u00e9s mit kell tenned, ha sports\u00e9r\u00fcl\u00e9st szenvedsz.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2021-06-21T12:06:40+00:00","article_modified_time":"2021-06-21T12:07:27+00:00","og_image":[{"width":750,"height":445,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021-06-21-3_tipp_a_biztonsagos_edzeshez_egy_nagyobb_szunet_utan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/","name":"3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021-06-21-3_tipp_a_biztonsagos_edzeshez_egy_nagyobb_szunet_utan.jpg","datePublished":"2021-06-21T12:06:40+00:00","dateModified":"2021-06-21T12:07:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021-06-21-3_tipp_a_biztonsagos_edzeshez_egy_nagyobb_szunet_utan.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/2021-06-21-3_tipp_a_biztonsagos_edzeshez_egy_nagyobb_szunet_utan.jpg","width":750,"height":445},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/3-tipp-a-biztonsagos-edzeshez-egy-nagyobb-szunet-utan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 tipp a biztons\u00e1gos edz\u00e9shez egy nagyobb sz\u00fcnet ut\u00e1n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15389"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15389\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}