{"id":15419,"date":"2021-06-28T13:01:16","date_gmt":"2021-06-28T11:01:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=15419"},"modified":"2021-06-28T13:01:16","modified_gmt":"2021-06-28T11:01:16","slug":"a-gyermekkori-elhizas-okai-kovetkezmenyei-es-megelozese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-gyermekkori-elhizas-okai-kovetkezmenyei-es-megelozese\/","title":{"rendered":"A gyermekkori elh\u00edz\u00e1s: okai, k\u00f6vetkezm\u00e9nyei \u00e9s megel\u0151z\u00e9se"},"content":{"rendered":"
A\u00a0gyermekkori elh\u00edz\u00e1s<\/strong> egy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9ma, amelyet a gyermekek t\u00falzott testzs\u00edr sz\u00e1zal\u00e9ka jellemez. Pontosabban, amikor 20% \u200b\u200b felett van ez az \u00e9rt\u00e9k. A t\u00fals\u00faly, az elh\u00edz\u00e1s \u00e9s a s\u00falyb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3 t\u00f6bbi probl\u00e9ma, kal\u00f3ria-egyens\u00falyhi\u00e1ny, amelyben sokkal kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getnek el, mint amennyit elfogyasztanak. A t\u00e9nyez\u0151k lehetnek genetikai, viselked\u00e9si \u00e9s k\u00f6rnyezeti t\u00e9nyez\u0151k.<\/p>\n Mikor besz\u00e9l\u00fcnk gyermekkori elh\u00edz\u00e1sr\u00f3l?<\/strong><\/p>\n A WHO sz\u00e1m\u00e1ra az a szem\u00e9ly, akinek a testt\u00f6meg-indexe (BMI) legal\u00e1bb 25, meghat\u00e1rozza a t\u00fals\u00falyt. Ha a BMI egyenl\u0151 vagy nagyobb, mint 30, akkor az elh\u00edz\u00e1s. Meg kell jegyezni, hogy b\u00e1r \u00e1ltal\u00e1nos szab\u00e1lyk\u00e9nt j\u00f3 m\u00e9r\u0151k\u00e9nt szolg\u00e1lnak a zs\u00edrprobl\u00e9ma azonos\u00edt\u00e1s\u00e1hoz, fontos, hogy a BMI-t indik\u00e1ci\u00f3nak tekints\u00fck, mert el\u0151fordulhat, hogy nem minden embern\u00e9l felel meg azonos vastags\u00e1gi szintnek. Az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet (WHO) szerint a gyermekkori elh\u00edz\u00e1s riaszt\u00f3 \u00fctemben n\u00f6vekszik, \u00e9s vil\u00e1gszerte 42 milli\u00f3 t\u00fals\u00falyos gyermeket \u00e9r el. P\u00e9ld\u00e1ul olyan orsz\u00e1gokban, mint az Egyes\u00fclt \u00c1llamok, az elm\u00falt 30 \u00e9vben megdupl\u00e1z\u00f3dott a gyermekekn\u00e9l, \u00e9s megn\u00e9gyszerez\u0151d\u00f6tt serd\u00fcl\u0151kn\u00e9l.<\/p>\n Az elh\u00edz\u00e1s f\u0151bb okai:<\/strong><\/p>\n K\u00f6vetkezm\u00e9nyek: \u00a0<\/strong><\/p>\n Az elh\u00edz\u00e1s vagy a t\u00fals\u00faly sok k\u00f6vetkezm\u00e9nnyel j\u00e1r. \u00c1ltal\u00e1ban pszichol\u00f3giai, \u00e9rzelmi vagy fizikai hat\u00e1sokba sorolj\u00e1k \u0151ket. Pszichol\u00f3giai, vagy \u00e9rzelmi hat\u00e1sok k\u00f6z\u00e9 tartozik a szorong\u00e1s \u00e9s a depresszi\u00f3. A fizikai hat\u00e1sok a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g, az inzulinrezisztencia, \u00e9s a metabolikus szindr\u00f3ma, de ezeken k\u00edv\u00fcl m\u00e1s k\u00f6vetkezm\u00e9nyek is lehetnek. K\u00f6v\u00e9r m\u00e1j:\u00a0A zs\u00edrok vagy trigliceridek m\u00e1jban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 felhalmoz\u00f3d\u00e1sa \u00e1ll\u00edtja el\u0151. Olyan betegs\u00e9gek, mint cirrhosis alakulhatnak ki olyan szervezetben, amelynek nincs eg\u00e9szs\u00e9ges m\u00e1ja a v\u00e9r sz\u0171r\u00e9s\u00e9re. Menstru\u00e1ci\u00f3s rendelleness\u00e9gek.\u00a0Az elh\u00edzott l\u00e1nyok m\u00e1r kor\u00e1bban \u00e9rik el a pubert\u00e1st. A zs\u00edr ugyanis zavarja a menstru\u00e1ci\u00f3s ciklusok szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1\u00e9rt felel\u0151s<\/p>\n Megel\u0151z\u00e9se:\u00a0 <\/strong><\/p>\n Eg\u00e9szs\u00e9ges csal\u00e1di \u00e9tkez\u00e9si terv, figyelembe v\u00e9ve a kal\u00f3riaig\u00e9nyt \u00e9s az el\u00e9getett kal\u00f3ria mennyis\u00e9get. Er\u0151s reggeli, el kellene ker\u00fclni a s\u00fctem\u00e9nyeket, a cukros italokat, a gumicukrot, az el\u0151re elk\u00e9sz\u00edtett \u00e9teleket vagy a gyors\u00e9teleket. Keresni kell olyan akt\u00edv tev\u00e9kenys\u00e9geket a kiskor\u00fa vagy a csal\u00e1d sz\u00e1m\u00e1ra, mint pl:. a s\u00e9ta, a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, a korcsoly\u00e1z\u00e1s vagy a tan\u00f3r\u00e1n k\u00edv\u00fcli sportol\u00e1s. A telev\u00edzi\u00f3k, sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pek, videoj\u00e1t\u00e9kok vagy derivat\u00edv\u00e1k haszn\u00e1lat\u00e1t korl\u00e1tozni kellene napi kevesebb mint 2 \u00f3r\u00e1ra. A telev\u00edzi\u00f3 el\u0151tt t\u00f6rt\u00e9n\u0151 ev\u00e9s szint\u00e9n rossz szok\u00e1s amelyet ki kellene iktatni.<\/p>\n SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek!<\/p>\n<\/div> A\u00a0gyermekkori elh\u00edz\u00e1s egy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9ma, amelyet a gyermekek t\u00falzott testzs\u00edr sz\u00e1zal\u00e9ka jellemez. Pontosabban, amikor 20% \u200b\u200b felett van ez az \u00e9rt\u00e9k. A t\u00fals\u00faly, az elh\u00edz\u00e1s \u00e9s a s\u00falyb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3 t\u00f6bbi probl\u00e9ma, kal\u00f3ria-egyens\u00falyhi\u00e1ny, amelyben sokkal kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getnek el, mint amennyit elfogyasztanak. A t\u00e9nyez\u0151k lehetnek genetikai, viselked\u00e9si \u00e9s k\u00f6rnyezeti t\u00e9nyez\u0151k.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15420,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\n