{"id":15559,"date":"2021-07-26T17:05:11","date_gmt":"2021-07-26T15:05:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=15559"},"modified":"2021-07-26T17:05:11","modified_gmt":"2021-07-26T15:05:11","slug":"az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/","title":{"rendered":"Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t – magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i"},"content":{"rendered":"

Mikor belev\u00e1gunk egy di\u00e9t\u00e1ba, el\u0151sz\u00f6r mindig vegy\u00fck figyelembe szervezet\u00fcnk sz\u00fcks\u00e9gleteit! Merj\u00fck megk\u00e9rd\u0151jelezni a di\u00e9t\u00e1k hat\u00e1soss\u00e1g\u00e1t \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t! Tegy\u00fcnk fel k\u00e9rd\u00e9seket magunknak: Tarthat\u00f3-e ez a di\u00e9ta sz\u00e1munkra? Nem okoz testileg-lelkileg k\u00e1rokat benn\u00fcnk?<\/p>\n

Tiszt\u00e1zzuk. Ha valami az egyik embernek bev\u00e1lik, az nem biztos, hogy a m\u00e1siknak is!<\/p>\n

Aki fogyni szeretne, \u00e9s nem test\u00e9p\u00edt\u0151, az j\u00f3l v\u00e9sse az esz\u00e9be:<\/p>\n

Nem di\u00e9t\u00e1zol, hanem \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltasz! Sz\u00f3val a di\u00e9ta kifejez\u00e9st el is lehet felejteni!<\/p>\n

Helyette f\u00f3kusz\u00e1ljunk az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s tarthat\u00f3 \u00e9letm\u00f3d kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ra!<\/p>\n

Milyen ez az \u00e9letm\u00f3d?<\/strong><\/p>\n

Hossz\u00fa t\u00e1vra sz\u00f3l, tarthat\u00f3, nincs eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1ros\u00edt\u00f3 hat\u00e1sa, seg\u00edt a tests\u00falyszab\u00e1lyoz\u00e1sban, seg\u00edt a hosszabb \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9let kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban, teh\u00e1t nem csak a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3l, hanem t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151r\u0151l is.<\/p>\n

Mir\u0151l sz\u00f3l az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d?<\/strong><\/p>\n

A fizikai aktivit\u00e1sr\u00f3l, cirkadi\u00e1n ritmusr\u00f3l, folyad\u00e9kbevitelr\u0151l, lelki \u00e1llapotr\u00f3l, \u00e9nk\u00e9pr\u0151l, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sokr\u00f3l, mentalit\u00e1sr\u00f3l. A kulcssz\u00f3 pedig az egyens\u00faly \u00e9s az egyens\u00falyra val\u00f3 t\u00f6rekv\u00e9s mind ezekben.<\/p>\n

Tan\u00e1csok az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d kialak\u00edt\u00e1s\u00e1hoz:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Minden nap t\u00f6rekedj 6-8 \u00f3ra pihentet\u0151 alv\u00e1sra, \u00e9s lehet\u0151leg m\u00e1r \u00e9jf\u00e9l el\u0151tt menj aludni!<\/li>\n
  • Kezeld a stresszt relax\u00e1ci\u00f3val, besz\u00e9lget\u00e9ssel, kikapcsol\u00f3d\u00e1ssal!<\/li>\n
  • Ne feledkezz meg sose, a szervezetnek sz\u00fcks\u00e9ge van regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sra!<\/li>\n
  • Fogyassz naponta legal\u00e1bb 1,5-2 liter tiszta sz\u00e9nsavmentes vizet!<\/li>\n
  • Ker\u00fcld a finom\u00edtott, tart\u00f3s\u00edtott \u00e9lelmiszereket\/ k\u00e9sz\u00e9teleket!<\/li>\n
  • V\u00e9gezz heti 3-4 alkalommal er\u0151-\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u0151 edz\u00e9seket!<\/li>\n
  • Ha teheted, akkor s\u00e9t\u00e1lj le egy buszmeg\u00e1ll\u00f3t naponta, vagy j\u00e1rj ker\u00e9kp\u00e1rral munk\u00e1ba, \u00edgy n\u00f6velve a napi aktivit\u00e1si szinteden!<\/li>\n<\/ul>\n

    A magas feh\u00e9rje- \u00e9s alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t di\u00e9ta.<\/strong><\/p>\n

    Ezt az \u00e9trendet \u00e1ltal\u00e1ban fogy\u00e1shoz, sz\u00e1lk\u00e1s\u00edt\u00e1shoz k\u00f6zkedvelt alkalmazni. L\u00e9nyege a sz\u00e9nhidr\u00e1tok, els\u0151sorban a p\u00e9k\u00e1ruk, t\u00e9szt\u00e1k \u00e9s olyan \u00e9telek cs\u00f6kkent\u00e9se, amelyek sok sz\u00e9nhidr\u00e1tot tartalmaznak, ezzel p\u00e1rhuzamosan pedig a n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9s \u00e1llati eredet\u0171 feh\u00e9rj\u00e9k n\u00f6vel\u00e9se az \u00e9trendben. Ezt a m\u00f3dszert \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban v\u00e9ve senkinek sem aj\u00e1nlom, mert:<\/p>\n

      \n
    • lelass\u00edtja az anyagcser\u00e9t, ami h\u00e1tr\u00e1ny fogy\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l.<\/li>\n
    • Egyes \u00e9lelmiszercsoportok kihagy\u00e1sa miatt kiesnek \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagok a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sb\u00f3l, p\u00e9ld\u00e1ul rostok \u00e9s vitaminok<\/li>\n
    • Hossz\u00fa t\u00e1von fokozza a vesek\u0151 \u00e9s a csontritkul\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1t<\/li>\n
    • Magas koleszterinszintet eredm\u00e9nyez<\/li>\n
    • Megn\u00f6velheti a h\u00fagysav szintet<\/li>\n
    • A feh\u00e9rj\u00e9k t\u00falzott bevitele allergiz\u00e1l, f\u0151leg az \u00e1llati eredet\u0171ek -> em\u00e9szt\u0151rendszeri probl\u00e9m\u00e1k alakulhatnak ki, els\u0151sorban intoleranci\u00e1k, a b\u00e9lfl\u00f3ra felborul\u00e1sa<\/li>\n
    • Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitel ingerl\u00e9kenys\u00e9get, idegess\u00e9get okoz.<\/li>\n
    • Az optim\u00e1lis sz\u00e9nhidr\u00e1t visszavezet\u00e9se az \u00e9trendbe s\u00falygyarapod\u00e1ssal j\u00e1rhat \u2013Jojo effektus<\/li>\n<\/ul>\n

      Nem \u00e9rdemes teh\u00e1t ezzel a m\u00f3dszerrel neki kezdeni a fogy\u00e1snak. Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s viszont seg\u00edt szab\u00e1lyozni a test\u00f6sszet\u00e9telt. Az optim\u00e1lis fogy\u00e1s hetente f\u00e9l \u00e9s 1 kg k\u00f6z\u00f6tti s\u00falyveszt\u00e9st jelent, az elej\u00e9n ez t\u00f6bb is lehet. T\u00fcrelmesnek kell lenni, \u00e9s meg\u00e9rt\u0151nek, mivel nem vagyunk egyform\u00e1k! Van, akinek g\u00f6rd\u00fcl\u00e9kenyebben megy, van, akinek nehezebben. A l\u00e9nyeg, hogy a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lokat tartsuk mindig szem el\u0151tt, \u00e9s ne sanyargassuk vagy b\u00fcntess\u00fck magunkat semmivel!<\/p>\n

      Rem\u00e9lem hasznos volt!<\/p>\n

      Havasi Anna szem\u00e9lyi edz\u0151<\/p>\n<\/div>

      <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Mikor belev\u00e1gunk egy di\u00e9t\u00e1ba, el\u0151sz\u00f6r mindig vegy\u00fck figyelembe szervezet\u00fcnk sz\u00fcks\u00e9gleteit! Merj\u00fck megk\u00e9rd\u0151jelezni a di\u00e9t\u00e1k hat\u00e1soss\u00e1g\u00e1t \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t! <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15560,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nAz alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t - magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t - magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mikor belev\u00e1gunk egy di\u00e9t\u00e1ba, el\u0151sz\u00f6r mindig vegy\u00fck figyelembe szervezet\u00fcnk sz\u00fcks\u00e9gleteit! Merj\u00fck megk\u00e9rd\u0151jelezni a di\u00e9t\u00e1k hat\u00e1soss\u00e1g\u00e1t \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-26T15:05:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-26-az_alacsony_szenhidrat_magas_feherje_tartalmu_dieta_buktatoi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/\",\"name\":\"Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t - magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-26-az_alacsony_szenhidrat_magas_feherje_tartalmu_dieta_buktatoi.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-26T15:05:11+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-26T15:05:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-26-az_alacsony_szenhidrat_magas_feherje_tartalmu_dieta_buktatoi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-26-az_alacsony_szenhidrat_magas_feherje_tartalmu_dieta_buktatoi.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t – magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t - magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t - magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i – SPEEDFIT","og_description":"Mikor belev\u00e1gunk egy di\u00e9t\u00e1ba, el\u0151sz\u00f6r mindig vegy\u00fck figyelembe szervezet\u00fcnk sz\u00fcks\u00e9gleteit! Merj\u00fck megk\u00e9rd\u0151jelezni a di\u00e9t\u00e1k hat\u00e1soss\u00e1g\u00e1t \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t!","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2021-07-26T15:05:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-26-az_alacsony_szenhidrat_magas_feherje_tartalmu_dieta_buktatoi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"2 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/","name":"Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t - magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-26-az_alacsony_szenhidrat_magas_feherje_tartalmu_dieta_buktatoi.jpg","datePublished":"2021-07-26T15:05:11+00:00","dateModified":"2021-07-26T15:05:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-26-az_alacsony_szenhidrat_magas_feherje_tartalmu_dieta_buktatoi.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2021-07-26-az_alacsony_szenhidrat_magas_feherje_tartalmu_dieta_buktatoi.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/az-alacsony-szenhidrat-magas-feherje-tartalmu-dieta-buktatoi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t – magas feh\u00e9rje tartalm\u00fa di\u00e9ta buktat\u00f3i"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15559"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15559"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15559\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}