{"id":16001,"date":"2021-10-18T12:50:28","date_gmt":"2021-10-18T10:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=16001"},"modified":"2021-10-18T12:50:28","modified_gmt":"2021-10-18T10:50:28","slug":"10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/","title":{"rendered":"10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is"},"content":{"rendered":"

M\u00edg az \u0151sszel szeretj\u00fck magunkat elk\u00e9nyeztetni olyan \u00e9telekkel, mint p\u00e9ld\u00e1ul az alm\u00e1s r\u00e9tes, a s\u00fct\u0151t\u00f6k pite \u00e9s a kiad\u00f3s raguk, az id\u0151j\u00e1r\u00e1s h\u0171v\u00f6s\u00e9vel megjelen\u0151 soksz\u00edn\u0171 friss term\u00e9kek nagyon megk\u00f6nny\u00edtik az olyan k\u00f6nnyedebb \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t, amelyek ugyan\u00fagy \u00edzesek \u00e9s tel\u00edt\u0151ek.<\/p>\n

Ha fogyni szeretn\u00e9nk az \u00fcnnepek el\u0151tt, vagy csak ha finom, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s energi\u00e1t ad\u00f3 \u00e9teleket szeretn\u00e9nk enni, ezt a 10 szak\u00e9rt\u0151k \u00e1ltal javasolt szezon\u00e1lis gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s z\u00f6lds\u00e9get \u00e9rdemes bevezetni ilyenkor \u00e9trend\u00fcnkbe.<\/p>\n

1. Sp\u00e1rgat\u00f6k<\/strong><\/p>\n

\u201eA sp\u00e1rgat\u00f6k alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa, t\u00e1panyagokban gazdag, \u00e9s gyakorlatilag mindennek \u00e1tveszi az \u00edz\u00e9t, ami pedig rendk\u00edv\u00fcl sokoldal\u00fav\u00e1 teszi\u201d – mondja Lindsey Pine, dietetikus. Ez egy nagyszer\u0171, alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa, alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa alternat\u00edva a klasszikus spagettihez is; 100 g f\u0151tt spagetti 158 kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9s 29,1 g sz\u00e9nhidr\u00e1tot tartalmaz, m\u00edg 100 f\u0151tt spagettit\u00f6k mind\u00f6ssze 27 kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9s 6 g sz\u00e9nhidr\u00e1tot tartalmaz.<\/p>\n

Pine k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen szereti a spagettit\u00f6k\u00f6t paradicsomos vagy pesto-alap\u00fa t\u00e9szta\u00e9telekben helyettes\u00edteni,valamint a p\u00f6rk\u00f6lttel val\u00f3 t\u00e1lal\u00e1st is aj\u00e1nlja.<\/p>\n

2. Datolyaszilva<\/strong><\/p>\n

\u201eA datolyaszilva \u00e9dess\u00e9ge biztosan kiel\u00e9g\u00edti az \u00e9dessz\u00e1j\u00faakat, m\u00edg a rost felt\u00f6lt, cs\u00f6kkenti az \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzetet\u201d – mondja Pine. A narancss\u00e1rga gy\u00fcm\u00f6lcs emellett C- \u00e9s A-vitaminban is gazdag. Mivel term\u00e9szetesen \u00e9desek, a szeletelt datolyaszilva g\u00f6r\u00f6g joghurttal, egy ev\u0151kan\u00e1l mandul\u00e1val \u00e9s fah\u00e9jjal p\u00e1ros\u00edthat\u00f3 reggelire, amely alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa, ennek ellen\u00e9re \u00edze hasonl\u00edt egy desszertre.<\/p>\n

3. \u00c9desburgonya<\/strong><\/p>\n

Az \u00e9desburgonya olcs\u00f3, \u00e9s a k\u00f6rett\u0151l a desszertig mindenben haszn\u00e1lhat\u00f3 (p\u00e9ld\u00e1ul s\u00fclt \u00e9desburgonya, mogyor\u00f3vajjal). „Gazdag A-vitaminban \u00e9s karotinoidoknak nevezett antioxid\u00e1nsokban, amelyek t\u00e1mogatj\u00e1k a b\u0151r regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1t \u00e9s harcolnak a r\u00e1k ellen” – mondja Lauren Minchen, dietetikus. „Rosttartalmuk, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, a burgonya h\u00e9ja, hozz\u00e1j\u00e1rul a b\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez \u00e9s j\u00f3llakotts\u00e1g \u00e9rzet\u00e9hez, \u00e9s mindkett\u0151 fontos a fenntarthat\u00f3 fogy\u00e1shoz.” Minchen szeret \u00e9desburgony\u00e1t s\u00fctni, majd megt\u00f6lteni kedvenc feh\u00e9rje forr\u00e1saival \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrokkal, mint p\u00e9ld\u00e1ul dar\u00e1lt pulyka vagy sov\u00e1ny marhah\u00fas, guacamole vagy szeletelt avok\u00e1d\u00f3, salsa, vaj \u00e9s p\u00e1r szem di\u00f3. „Ez egy egyszer\u0171 \u00e9tel, amit egy \u00f3ra alatt elk\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk.”<\/p>\n

4. P\u00e9zsmat\u00f6k<\/strong><\/p>\n

A p\u00e9zsmat\u00f6k hasonl\u00f3 az \u00e9desburgony\u00e1hoz, de kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz. A p\u00f6rk\u00f6lt p\u00e9zsmat\u00f6k nagyszer\u0171 v\u00e1laszt\u00e1s, ha nagyon \u00e9hes vagy, de fogyni szeretn\u00e9l. Ha meghagyjuk a h\u00e9j\u00e1t, azzal m\u00e9g t\u00f6bb rostot adunk hozz\u00e1, \u00edgy \u00f3r\u00e1kig tele lehet\u00fcnk. Pine szereti a p\u00e9zsmat\u00f6k\u00f6t feh\u00e9rje- \u00e9s rostd\u00fas levesekben, csicseribors\u00f3val vagy lencs\u00e9vel, z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s sov\u00e1ny h\u00fasok mell\u00e9.<\/p>\n

5. Kelbimb\u00f3<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eHa j\u00f3l megs\u00fctj\u00fck \u0151ket, akkor az \u00edz\u00fck rendk\u00edv\u00fcl finom\u201d-mondja Minchen. \u201eIm\u00e1dom \u0151ket egy kis balzsamecettel s\u00fctni, mert k\u00f6nny\u0171, cs\u00edp\u0151s \u00e9s \u00e9des, hozz\u00e1adott cukor n\u00e9lk\u00fcl (ami akad\u00e1lyozhatja a fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3 er\u0151fesz\u00edt\u00e9seit). A kelbimb\u00f3 csupa rost, \u00e9s ha j\u00f3l megk\u00f6rk\u00f6lve t\u00e1laljuk, akkor a ropog\u00f3s, s\u00f3s dolgok ir\u00e1nti s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st is kiel\u00e9g\u00edtheti.\u201d<\/p>\n

6. C\u00e9kla<\/strong><\/p>\n

\u201eC\u00e9kl\u00e1t legsz\u00edvesebben megs\u00fctve vagy t\u00e9szta form\u00e1j\u00e1ban kecskesajttal \u00e9s feny\u0151maggal fogyasztom\u201d – mondja Minchen. „Antioxid\u00e1nsokban gazdag, nagyszer\u0171 a belek sz\u00e1m\u00e1ra \u00e9s t\u00e1mogatja a t\u00fcd\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t.” Magas rosttartalma is van, amely seg\u00edt a telts\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben, \u00e9s term\u00e9szetesen \u00e9des, ami seg\u00edthet a cukorv\u00e1gy cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben – mindkett\u0151 fontos t\u00e9nyez\u0151, ha fogyni pr\u00f3b\u00e1lunk. Ezenk\u00edv\u00fcl \u201ea v\u00e1ltozatoss\u00e1g kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a fenntarthat\u00f3 fogy\u00e1shoz\u201d – mondja Minchen -, \u00e9s ha a kreat\u00edv receptekhez m\u00e9g c\u00e9kl\u00e1t is adunk, akkor n\u00f6velj\u00fck a z\u00f6lds\u00e9gfogyaszt\u00e1st, an\u00e9lk\u00fcl, hogy megunn\u00e1nk a z\u00f6ld z\u00f6lds\u00e9geket.<\/p>\n

7. S\u00fct\u0151t\u00f6k<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eHa \u00fagy gondolod, hogy a s\u00fct\u0151t\u00f6kp\u00fcr\u00e9b\u0151l csak s\u00fct\u0151t\u00f6k pite k\u00e9sz\u00fclhet, akkor gondold \u00e1t \u00fajra\u201d – mondja Amy Gorin, dietetikus, a New York-i Amy Gorin Nutrition tulajdonosa. \u201eV\u00e1s\u00e1rolj 100%-os konzerv t\u00f6k\u00f6t, ne pite kever\u00e9ket, amiben cukor van. A s\u00fct\u0151t\u00f6k a benne l\u00e9v\u0151 rost miatt eltel\u00edt. Szeretem haszn\u00e1lni b\u00e1rmiben, a s\u00fct\u0151t\u00f6k pite turmixon \u00e1t a g\u00f6r\u00f6g joghurt \u00f6ntetig, vagy ak\u00e1r a francia pir\u00edt\u00f3s t\u00e9szt\u00e1j\u00e1ba keverve.\u201d<\/p>\n

8. Alma<\/strong><\/p>\n

A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151k egyet\u00e9rtenek abban, hogy az alma t\u00f6k\u00e9letes hordozhat\u00f3 nasi \u0151sszel. Egy k\u00f6zepes alma mind\u00f6ssze 80 kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9s 5 g rostot tartalmaz, emellett \u00e9dess\u00e9ge term\u00e9szetes cukorb\u00f3l sz\u00e1rmazik. Kiel\u00e9g\u00edt\u0151bb harapnival\u00f3t k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk, ha egy ev\u0151kan\u00e1l di\u00f3vajjal vagy 1\/2 cs\u00e9sze g\u00f6r\u00f6g joghurttal p\u00e1ros\u00edtjuk.<\/p>\n

9. K\u00f6rte<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eA k\u00f6rte az egyik kedvenc gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6m, l\u00e9d\u00fass\u00e1ga, \u00e9s az \u00e9des \u00edze miatt\u201d – mondja Ximena Jimenez, dietetikus. „K\u00f6nnyen hordozhat\u00f3, olcs\u00f3 \u00e9s nagyszer\u0171 rostforr\u00e1s.”
\nJimenez r\u00e1mutat arra is, hogy a Rio de Janeir\u00f3 \u00c1llami Egyetem 2003-as tanulm\u00e1nya szerint a t\u00fals\u00falyos n\u0151k, akik napi h\u00e1rom alm\u00e1t vagy k\u00f6rt\u00e9t fogyasztottak, t\u00f6bbet fogytak az alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa \u00e9trend sor\u00e1n, mint azok a n\u0151k, akik nem adtak gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t az \u00e9trendj\u00fckh\u00f6z.<\/p>\n

10 .Brokkoli<\/strong><\/p>\n

„Ennek a keresztesvir\u00e1g\u00fa z\u00f6lds\u00e9gnek mindenki t\u00e1ny\u00e9rj\u00e1n kellene lennie, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u0151sszel, amikor szezonja van” – mondja Jimenez. \u201e100 g brokkoli 3 g feh\u00e9rj\u00e9t tartalmaz, ami k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen magas a t\u00f6bbi z\u00f6lds\u00e9ghez k\u00e9pest. A legegyszer\u0171bb m\u00f3dja annak, hogy \u00e9tkez\u00e9seink t\u00e1p\u00e9rt\u00e9k\u00e9t jav\u00edtsuk fogy\u00e1s k\u00f6zben az, ha megt\u00f6ltj\u00fck a t\u00e1ny\u00e9r fel\u00e9t z\u00f6lds\u00e9gekkel – a brokkolit k\u00f6nnyen hozz\u00e1adhatjuk t\u00e9szt\u00e1khoz, rizshez, quino\u00e1hoz, sal\u00e1t\u00e1khoz \u00e9s r\u00e1ntott\u00e1hoz is. \u201d<\/p>\n

SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek!<\/p>\n

R\u00e1cz Rita M\u00f3nika<\/p>\n

forr\u00e1s: https:\/\/blog.myfitnesspal.com\/<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00edg az \u0151sszel szeretj\u00fck magunkat elk\u00e9nyeztetni olyan \u00e9telekkel, mint p\u00e9ld\u00e1ul az alm\u00e1s r\u00e9tes, a s\u00fct\u0151t\u00f6k pite \u00e9s a kiad\u00f3s raguk, az id\u0151j\u00e1r\u00e1s h\u0171v\u00f6s\u00e9vel megjelen\u0151 soksz\u00edn\u0171 friss term\u00e9kek nagyon megk\u00f6nny\u00edtik az olyan k\u00f6nnyedebb \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t, amelyek ugyan\u00fagy \u00edzesek \u00e9s tel\u00edt\u0151ek.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16004,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00edg az \u0151sszel szeretj\u00fck magunkat elk\u00e9nyeztetni olyan \u00e9telekkel, mint p\u00e9ld\u00e1ul az alm\u00e1s r\u00e9tes, a s\u00fct\u0151t\u00f6k pite \u00e9s a kiad\u00f3s raguk, az id\u0151j\u00e1r\u00e1s h\u0171v\u00f6s\u00e9vel megjelen\u0151 soksz\u00edn\u0171 friss term\u00e9kek nagyon megk\u00f6nny\u00edtik az olyan k\u00f6nnyedebb \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t, amelyek ugyan\u00fagy \u00edzesek \u00e9s tel\u00edt\u0151ek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-18T10:50:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021-10-18-10_oszi_etel_amit_a_dietetikusok_szivesen_ajanlanak_fogyokura_idejen_is2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1079\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/\",\"name\":\"10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021-10-18-10_oszi_etel_amit_a_dietetikusok_szivesen_ajanlanak_fogyokura_idejen_is2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-18T10:50:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-18T10:50:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021-10-18-10_oszi_etel_amit_a_dietetikusok_szivesen_ajanlanak_fogyokura_idejen_is2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021-10-18-10_oszi_etel_amit_a_dietetikusok_szivesen_ajanlanak_fogyokura_idejen_is2.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1079},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is – SPEEDFIT","og_description":"M\u00edg az \u0151sszel szeretj\u00fck magunkat elk\u00e9nyeztetni olyan \u00e9telekkel, mint p\u00e9ld\u00e1ul az alm\u00e1s r\u00e9tes, a s\u00fct\u0151t\u00f6k pite \u00e9s a kiad\u00f3s raguk, az id\u0151j\u00e1r\u00e1s h\u0171v\u00f6s\u00e9vel megjelen\u0151 soksz\u00edn\u0171 friss term\u00e9kek nagyon megk\u00f6nny\u00edtik az olyan k\u00f6nnyedebb \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t, amelyek ugyan\u00fagy \u00edzesek \u00e9s tel\u00edt\u0151ek.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2021-10-18T10:50:28+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1079,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021-10-18-10_oszi_etel_amit_a_dietetikusok_szivesen_ajanlanak_fogyokura_idejen_is2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/","name":"10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021-10-18-10_oszi_etel_amit_a_dietetikusok_szivesen_ajanlanak_fogyokura_idejen_is2.jpg","datePublished":"2021-10-18T10:50:28+00:00","dateModified":"2021-10-18T10:50:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021-10-18-10_oszi_etel_amit_a_dietetikusok_szivesen_ajanlanak_fogyokura_idejen_is2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021-10-18-10_oszi_etel_amit_a_dietetikusok_szivesen_ajanlanak_fogyokura_idejen_is2.jpg","width":1920,"height":1079},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/10-oszi-etel-amit-a-dietetikusok-szivesen-ajanlanak-fogyokura-idejen-is\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 \u0151szi \u00e9tel, amit a dietetikusok sz\u00edvesen aj\u00e1nlanak fogy\u00f3k\u00fara idej\u00e9n is"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16001"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16001\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}