{"id":16208,"date":"2021-11-29T15:25:21","date_gmt":"2021-11-29T14:25:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=16208"},"modified":"2021-11-29T15:25:21","modified_gmt":"2021-11-29T14:25:21","slug":"miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-padding-top:0px;--awb-padding-right:0px;--awb-padding-bottom:0px;--awb-padding-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"--awb-bg-size:cover;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1 text-justify\"><p>Gyakorlatilag l\u00e1baink test\u00fcnk 50%-\u00e1t teszik ki. Ez azt jelenti, hogy ha kihagyjuk edz\u00e9sterv\u00fcnkb\u0151l, akkor csak 50%-ban tessz\u00fck oda magunkat az edz\u00e9shez. A l\u00e1baid fontos tart\u00f3szereppel b\u00edrnak. Felt\u00e9tlen\u00fcl be kell illeszteni, heti edz\u00e9sterv\u00fcnkbe a l\u00e1bat. Term\u00e9szetesen ezt az izomcsoportot is csak egyszer kell hetente edzen\u00fcnk. Kezd\u0151knek sem aj\u00e1nlatos t\u00f6bbsz\u00f6r. Mint azt val\u00f3sz\u00edn\u0171leg tudj\u00e1tok a l\u00e1b egyik alapgyakorlata a guggol\u00e1s. Ez a gyakorlat az eg\u00e9sz l\u00e1bat megdolgoztatja. Teh\u00e1t ha eddz\u00fck is l\u00e1bunkat, de a guggol\u00e1st kihagyjuk el\u00e9g nagy hib\u00e1t k\u00f6vet\u00fcnk el. Ha a tested als\u00f3 r\u00e9sze nincs meger\u0151s\u00edtve kell\u0151k\u00e9ppen,\u00a0akkor a tested t\u00f6bbi r\u00e9sz\u00e9nek edz\u00e9se sor\u00e1n sem fogod kihozni a maximumot magadb\u00f3l. A\u00a0l\u00e1bedz\u00e9st ne \u00fagy k\u00e9pzeld el, hogy lem\u00e9sz focizni a haverokkal, esetleg futni vagy\u00a0ker\u00e9kp\u00e1rozni. A s\u00falyz\u00f3s edz\u00e9s egy teljesen\u00a0m\u00e1s stimul\u00e1ci\u00f3 az izmoknak, vagyis a s\u00falyz\u00f3z\u00e1st\u00a0nem lehet kiv\u00e1ltani m\u00e1ssal. A j\u00f3 h\u00edr, hogy mag\u00e1nak a l\u00e1bedz\u00e9snek sz\u00e1mos j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa van. Mivel nagy izomcsoport\u00a0megdolgoztat\u00e1s\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3, t\u00f6bbek k\u00f6zt\u00a0megemeli az anabolikus hormonok szintj\u00e9t.\u00a0A\u00a0kem\u00e9ny \u00e9s intenz\u00edv s\u00falyz\u00f3s edz\u00e9sek megn\u00f6velik a szervezeted term\u00e9szetes n\u00f6veked\u00e9si\u00a0hormon \u00e9s tesztoszteron szintj\u00e9t, ez\u00e1ltal olyan hormon\u00e1lis felt\u00e9teleket id\u00e9znek el\u0151 a testedben,\u00a0melyek kedvez\u0151en befoly\u00e1solj\u00e1k az izom n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t. Meg kell teh\u00e1t eml\u00edten\u00fcnk itt az objekt\u00edv \u00e9s szubjekt\u00edv szempontokat is.<\/p>\n<p><strong>Objekt\u00edv szempontok<\/strong><\/p>\n<p>Az el\u0151z\u0151ekhez kapcsol\u00f3dva meg lehet \u00e1llap\u00edtani, hogy a l\u00e1baz\u00e1s nem a besz\u00e9lget\u0151s tingli-tangli, hanem a kem\u00e9nyvonalas sor\u00e1n a test\u00fcnk\u00a0fokozottan termeli a tesztoszteront, \u00e9s megemeli a n\u00f6veked\u00e9si hormon-szint\u00fcnket, amelyek a test\u00fcnk tov\u00e1bbi izmaira is j\u00f3t\u00e9konyan hatnak, meg egy\u00e9bk\u00e9nt is, pasik vagyunk ennek fontosnak kellene ,hogy legyen. A klasszikus guggol\u00e1s, l\u00e1btol\u00e1s vagy felh\u00faz\u00e1s, mindegyik egy olyan t\u00f6bb \u00edz\u00fcletet ig\u00e9nybe vev\u0151 alapgyakorlat, amellyel az er\u0151szintedet tudod \u00fajra \u00e9s \u00fajra magasabb szintre emelni. Nincs mese, ha folyamatosan fejl\u0151d\u00e9st szeretn\u00e9nk el\u00e9rni, akkor progressz\u00edven kell edzen\u00fcnk, vagyis minduntalan n\u00f6velni a terhel\u00e9st. Ehhez pedig er\u0151s\u00f6dn\u00fcnk kell. Ez az \u00f6r\u00f6k k\u00f6rforg\u00e1s. Er\u0151s\u00f6dj, hogy izmosabb legy\u00e9l. Ha izmosabb leszel, er\u0151s\u00f6dni fogsz. \u00c9s mindemellett ne feledkezz el a sz\u00fcks\u00e9ges regener\u00e1ci\u00f3r\u00f3l,\u00a0\u00e9s a min\u0151s\u00e9gi t\u00e1panyagokr\u00f3l sem.<\/p>\n<p><strong>Szubjekt\u00edv szempontok<\/strong><\/p>\n<p>Azok k\u00f6z\u00fcl, akik nem edzenek combra, csak nagyon kevesen vannak, akik bemerik vallani, hogy val\u00f3j\u00e1ban a velej\u00e1r\u00f3 izoml\u00e1zt\u00f3l, f\u00e1jdalomt\u00f3l tartanak \u00e9s k\u00e9nyelmesebbnek tal\u00e1lj\u00e1k megel\u0151zni ezt az \u00e9rz\u00e9st sajnos. \u00c9n azt gondolom, igenis \u00e1t kell \u00e9lni azt a b\u0151d\u00fcletesen \u00e9get\u0151 \u00e9rz\u00e9st, amelyet egy-egy j\u00f3l siker\u00fclt l\u00e1bedz\u00e9s garant\u00e1l sz\u00e1munkra. Megismerj\u00fck, megszokjuk, s ez \u00e1ltal nem csup\u00e1n fizik\u00e1lisan, de lelkileg is meger\u0151s\u00f6d\u00fcnk. Sokunk sz\u00e1m\u00e1ra felbecs\u00fclhetetlen az az \u00e9rz\u00e9s, amikor egy k\u0151kem\u00e9ny guggol\u00e1s ut\u00e1n, felemelt fejjel kij\u00f6v\u00fcnk a teremb\u0151l, tudva azt, hogy ism\u00e9t siker\u00fclt \u00e1tl\u00e9pni a saj\u00e1t hat\u00e1rainkat \u00e9s egy komolyan teljes\u00edtm\u00e9nyt letenni az asztalra a saj\u00e1t szem\u00fcnkben. Egy m\u00e1sik szempont pedig tal\u00e1n nincs is ann\u00e1l kellemetlenebb, vagy nevezz\u00fck g\u00e1znak, ha egy eszt\u00e9tikus fels\u0151testhez, a klasszikus csirkel\u00e1bak t\u00e1rsulnak. Ha m\u00e1r m\u00e1s\u00e9rt nem, az\u00e9rt, hogy kit\u00f6lts\u00fck a nadr\u00e1gsz\u00e1rakat is \u00e9rdemes l\u00e1baznunk, hiszen hamar \u00f6sszes\u00fagnak m\u00f6g\u00f6tt\u00fcnk, ha k\u00e9t (kis p\u00e1lcik\u00e1n) egyens\u00falyoznak a kigy\u00fart pajszerek. Csak ez\u00e9rt viszont ne kelljen ny\u00e1ron is hossz\u00fanadr\u00e1got felvenni.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gyakorlatilag l\u00e1baink test\u00fcnk 50%-\u00e1t teszik ki. Ez azt jelenti, hogy ha kihagyjuk edz\u00e9sterv\u00fcnkb\u0151l, akkor csak 50%-ban tessz\u00fck oda magunkat az edz\u00e9shez. A l\u00e1baid fontos tart\u00f3szereppel b\u00edrnak. Felt\u00e9tlen\u00fcl be kell illeszteni, heti edz\u00e9sterv\u00fcnkbe a l\u00e1bat. Term\u00e9szetesen ezt az izomcsoportot is csak egyszer kell hetente edzen\u00fcnk. Kezd\u0151knek sem aj\u00e1nlatos t\u00f6bbsz\u00f6r. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16209,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat? &#8211; SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat? &#8211; SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gyakorlatilag l\u00e1baink test\u00fcnk 50%-\u00e1t teszik ki. Ez azt jelenti, hogy ha kihagyjuk edz\u00e9sterv\u00fcnkb\u0151l, akkor csak 50%-ban tessz\u00fck oda magunkat az edz\u00e9shez. A l\u00e1baid fontos tart\u00f3szereppel b\u00edrnak. Felt\u00e9tlen\u00fcl be kell illeszteni, heti edz\u00e9sterv\u00fcnkbe a l\u00e1bat. Term\u00e9szetesen ezt az izomcsoportot is csak egyszer kell hetente edzen\u00fcnk. Kezd\u0151knek sem aj\u00e1nlatos t\u00f6bbsz\u00f6r.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-29T14:25:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2021-11-29-miert_is_olyan_fontos_edzeni_a_labat-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1706\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/\",\"name\":\"Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat? &#8211; SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2021-11-29-miert_is_olyan_fontos_edzeni_a_labat-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-29T14:25:21+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-29T14:25:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2021-11-29-miert_is_olyan_fontos_edzeni_a_labat-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2021-11-29-miert_is_olyan_fontos_edzeni_a_labat-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1706},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat? &#8211; SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat? &#8211; SPEEDFIT","og_description":"Gyakorlatilag l\u00e1baink test\u00fcnk 50%-\u00e1t teszik ki. Ez azt jelenti, hogy ha kihagyjuk edz\u00e9sterv\u00fcnkb\u0151l, akkor csak 50%-ban tessz\u00fck oda magunkat az edz\u00e9shez. A l\u00e1baid fontos tart\u00f3szereppel b\u00edrnak. Felt\u00e9tlen\u00fcl be kell illeszteni, heti edz\u00e9sterv\u00fcnkbe a l\u00e1bat. Term\u00e9szetesen ezt az izomcsoportot is csak egyszer kell hetente edzen\u00fcnk. Kezd\u0151knek sem aj\u00e1nlatos t\u00f6bbsz\u00f6r.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2021-11-29T14:25:21+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1706,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2021-11-29-miert_is_olyan_fontos_edzeni_a_labat-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/","name":"Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat? &#8211; SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2021-11-29-miert_is_olyan_fontos_edzeni_a_labat-scaled.jpg","datePublished":"2021-11-29T14:25:21+00:00","dateModified":"2021-11-29T14:25:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2021-11-29-miert_is_olyan_fontos_edzeni_a_labat-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2021-11-29-miert_is_olyan_fontos_edzeni_a_labat-scaled.jpg","width":2560,"height":1706},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/miert-is-olyan-fontos-edzeni-a-labat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u00e9rt is olyan fontos edzeni a l\u00e1bat?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16208"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}