{"id":16525,"date":"2022-01-17T16:22:51","date_gmt":"2022-01-17T15:22:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=16525"},"modified":"2022-01-17T16:22:51","modified_gmt":"2022-01-17T15:22:51","slug":"a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/","title":{"rendered":"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151"},"content":{"rendered":"
A fitneszben az eredm\u00e9nyek t\u00f6bbs\u00e9ge az el\u0151re meghat\u00e1rozott \u00e9trend \u00e9s az edz\u00e9sterv k\u00f6vet\u00e9s\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmazik, \u00e9s ezen soha semmilyen pirula, por vagy b\u00e1jital nem fog v\u00e1ltoztatni.<\/p>\n
A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem olyan fontosak, mint azt sokan hiszik. M\u00edg vannak, amelyek felgyors\u00edthatj\u00e1k az eredm\u00e9nyek megjelen\u00e9s\u00e9t \u00e9s jav\u00edthatnak az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00f6n, viszont van sok \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 (m\u00e9gha nem is a legt\u00f6bb), ami haszontalan.<\/p>\n
P\u00e9ld\u00e1ul az el\u00e1gaz\u00f3 l\u00e1nc\u00fa aminosavakr\u00f3l (BCAA) azt mondj\u00e1k, hogy fokozz\u00e1k az izomn\u00f6veked\u00e9st, de egyre t\u00f6bb bizony\u00edt\u00e9k mutatja, hogy nem. A Garcinia cambogia minden id\u0151k egyik legn\u00e9pszer\u0171bb fogy\u00f3k\u00far\u00e1s \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151je, de a vizsg\u00e1latok azt mutatj\u00e1k, hogy nem hat\u00e1sos. Ugyanez vonatkozik a tesztoszteron n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151re, a Tribulus terrestrisre is.<\/p>\n
Ha azonban van r\u00e1 f\u00e9lretett p\u00e9nz\u00fcnk, akkor l\u00e9teznek olyan kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek beszerz\u00e9s\u00e9t \u00e9rdemes megfontolni, mert n\u00e9melyik\u00fck jav\u00edthatja test\u00f6sszet\u00e9tel\u00fcnk \u00e9s fiziol\u00f3gi\u00e1nk sz\u00e1mos jelent\u0151s r\u00e9sz\u00e9t, bele\u00e9rtve az izomn\u00f6veked\u00e9st, a zs\u00edrveszt\u00e9st, az er\u0151t, a gyullad\u00e1st, a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, a hangulatot, az agy \u00e9s a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get, energiaszintet, immunit\u00e1st stb.<\/p>\n
<\/p>\n
A h\u00e9t leghasznosabb \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amelyet figyelembe kell venni:<\/strong><\/p>\n Ez a fontoss\u00e1gi sorrendj\u00fck is.<\/p>\n A feh\u00e9rjepor van a tetej\u00e9n, mert ez megk\u00f6nny\u00edti a sz\u00e1munkra elegend\u0151 feh\u00e9rje fogyaszt\u00e1s\u00e1t. Egy j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 multivitamin a k\u00f6vetkez\u0151, mert sajnos sokan nem jutnak elegend\u0151 t\u00e1panyaghoz az \u00e9trendj\u00fck r\u00e9v\u00e9n.<\/p>\n Azt\u00e1n ott van a D-vitamin \u00e9s a halolaj, mert a megfelel\u0151 D- \u00e9s omega-3 bevitele sz\u00e1mos szempontb\u00f3l el\u0151ny\u00f6s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnknek, de sajnos ezt szimpl\u00e1n \u00e9tkez\u00e9ssel bevinni neh\u00e9zkes.<\/p>\n K\u00f6vetkez\u0151 a kreatin, mert ez egyszer\u0171en legjobb kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amelyet az er\u0151, az izomn\u00f6veked\u00e9s \u00e9s az edz\u00e9s ut\u00e1ni regener\u00e1ci\u00f3 fokoz\u00e1s\u00e1ra szedhet\u00fcnk.<\/p>\n Ezt k\u00f6vetik az olyan t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, melyek t\u00e1mogatj\u00e1k az \u00edz\u00fcletek eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, hiszen, ha f\u00e1jdalmaink vannak, azok megakad\u00e1lyozz\u00e1k a fejl\u0151d\u00e9st \u00e9s cs\u00f6kkentik motiv\u00e1ci\u00f3nkat. A vitalit\u00e1s-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek n\u00f6velik az energi\u00e1t \u00e9s a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet is fontosan, mert min\u00e9l \u00e9l\u00e9nkebbnek \u00e9rezz\u00fck magunkat, ann\u00e1l jobban teljes\u00edt\u00fcnk edz\u00e9s sor\u00e1n, nem is besz\u00e9lve az \u00e9let minden m\u00e1s ter\u00fclet\u00e9r\u0151l.<\/p>\n SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek! A fitneszben az eredm\u00e9nyek t\u00f6bbs\u00e9ge az el\u0151re meghat\u00e1rozott \u00e9trend \u00e9s az edz\u00e9sterv k\u00f6vet\u00e9s\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmazik, \u00e9s ezen soha semmilyen pirula, por vagy b\u00e1jital nem fog v\u00e1ltoztatni.\n
\nR\u00e1cz Rita M\u00f3nika
\nforr\u00e1s: https:\/\/legionathletics.com\/<\/p>\n<\/div>
\nA t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem olyan fontosak, mint azt sokan hiszik. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16529,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n