{"id":16525,"date":"2022-01-17T16:22:51","date_gmt":"2022-01-17T15:22:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=16525"},"modified":"2022-01-17T16:22:51","modified_gmt":"2022-01-17T15:22:51","slug":"a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/","title":{"rendered":"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151"},"content":{"rendered":"

A fitneszben az eredm\u00e9nyek t\u00f6bbs\u00e9ge az el\u0151re meghat\u00e1rozott \u00e9trend \u00e9s az edz\u00e9sterv k\u00f6vet\u00e9s\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmazik, \u00e9s ezen soha semmilyen pirula, por vagy b\u00e1jital nem fog v\u00e1ltoztatni.<\/p>\n

A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem olyan fontosak, mint azt sokan hiszik. M\u00edg vannak, amelyek felgyors\u00edthatj\u00e1k az eredm\u00e9nyek megjelen\u00e9s\u00e9t \u00e9s jav\u00edthatnak az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00f6n, viszont van sok \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 (m\u00e9gha nem is a legt\u00f6bb), ami haszontalan.<\/p>\n

P\u00e9ld\u00e1ul az el\u00e1gaz\u00f3 l\u00e1nc\u00fa aminosavakr\u00f3l (BCAA) azt mondj\u00e1k, hogy fokozz\u00e1k az izomn\u00f6veked\u00e9st, de egyre t\u00f6bb bizony\u00edt\u00e9k mutatja, hogy nem. A Garcinia cambogia minden id\u0151k egyik legn\u00e9pszer\u0171bb fogy\u00f3k\u00far\u00e1s \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151je, de a vizsg\u00e1latok azt mutatj\u00e1k, hogy nem hat\u00e1sos. Ugyanez vonatkozik a tesztoszteron n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151re, a Tribulus terrestrisre is.<\/p>\n

Ha azonban van r\u00e1 f\u00e9lretett p\u00e9nz\u00fcnk, akkor l\u00e9teznek olyan kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek beszerz\u00e9s\u00e9t \u00e9rdemes megfontolni, mert n\u00e9melyik\u00fck jav\u00edthatja test\u00f6sszet\u00e9tel\u00fcnk \u00e9s fiziol\u00f3gi\u00e1nk sz\u00e1mos jelent\u0151s r\u00e9sz\u00e9t, bele\u00e9rtve az izomn\u00f6veked\u00e9st, a zs\u00edrveszt\u00e9st, az er\u0151t, a gyullad\u00e1st, a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, a hangulatot, az agy \u00e9s a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get, energiaszintet, immunit\u00e1st stb.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A h\u00e9t leghasznosabb \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amelyet figyelembe kell venni:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Feh\u00e9rje por<\/li>\n
  2. Multivitamin<\/li>\n
  3. D-vitamin<\/li>\n
  4. Halolaj<\/li>\n
  5. Kreatin<\/li>\n
  6. Iz\u00fcletek t\u00e1mogat\u00e1sa<\/li>\n
  7. Vitalit\u00e1s t\u00e1mogat\u00e1sa<\/li>\n<\/ol>\n

    Ez a fontoss\u00e1gi sorrendj\u00fck is.<\/p>\n

    A feh\u00e9rjepor van a tetej\u00e9n, mert ez megk\u00f6nny\u00edti a sz\u00e1munkra elegend\u0151 feh\u00e9rje fogyaszt\u00e1s\u00e1t. Egy j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 multivitamin a k\u00f6vetkez\u0151, mert sajnos sokan nem jutnak elegend\u0151 t\u00e1panyaghoz az \u00e9trendj\u00fck r\u00e9v\u00e9n.<\/p>\n

    Azt\u00e1n ott van a D-vitamin \u00e9s a halolaj, mert a megfelel\u0151 D- \u00e9s omega-3 bevitele sz\u00e1mos szempontb\u00f3l el\u0151ny\u00f6s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnknek, de sajnos ezt szimpl\u00e1n \u00e9tkez\u00e9ssel bevinni neh\u00e9zkes.<\/p>\n

    K\u00f6vetkez\u0151 a kreatin, mert ez egyszer\u0171en legjobb kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amelyet az er\u0151, az izomn\u00f6veked\u00e9s \u00e9s az edz\u00e9s ut\u00e1ni regener\u00e1ci\u00f3 fokoz\u00e1s\u00e1ra szedhet\u00fcnk.<\/p>\n

    Ezt k\u00f6vetik az olyan t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, melyek t\u00e1mogatj\u00e1k az \u00edz\u00fcletek eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, hiszen, ha f\u00e1jdalmaink vannak, azok megakad\u00e1lyozz\u00e1k a fejl\u0151d\u00e9st \u00e9s cs\u00f6kkentik motiv\u00e1ci\u00f3nkat. A vitalit\u00e1s-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, amelyek n\u00f6velik az energi\u00e1t \u00e9s a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet is fontosan, mert min\u00e9l \u00e9l\u00e9nkebbnek \u00e9rezz\u00fck magunkat, ann\u00e1l jobban teljes\u00edt\u00fcnk edz\u00e9s sor\u00e1n, nem is besz\u00e9lve az \u00e9let minden m\u00e1s ter\u00fclet\u00e9r\u0151l.<\/p>\n

    SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek!
    \nR\u00e1cz Rita M\u00f3nika
    \nforr\u00e1s: https:\/\/legionathletics.com\/<\/p>\n<\/div>

    <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A fitneszben az eredm\u00e9nyek t\u00f6bbs\u00e9ge az el\u0151re meghat\u00e1rozott \u00e9trend \u00e9s az edz\u00e9sterv k\u00f6vet\u00e9s\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmazik, \u00e9s ezen soha semmilyen pirula, por vagy b\u00e1jital nem fog v\u00e1ltoztatni.
    \nA t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem olyan fontosak, mint azt sokan hiszik. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16529,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nA 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A fitneszben az eredm\u00e9nyek t\u00f6bbs\u00e9ge az el\u0151re meghat\u00e1rozott \u00e9trend \u00e9s az edz\u00e9sterv k\u00f6vet\u00e9s\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmazik, \u00e9s ezen soha semmilyen pirula, por vagy b\u00e1jital nem fog v\u00e1ltoztatni. A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem olyan fontosak, mint azt sokan hiszik.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-17T15:22:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-17-a_7_legjobb_es_3_haszontalan_etrendkiegeszito1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1619\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/\",\"name\":\"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-17-a_7_legjobb_es_3_haszontalan_etrendkiegeszito1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-17T15:22:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-17T15:22:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-17-a_7_legjobb_es_3_haszontalan_etrendkiegeszito1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-17-a_7_legjobb_es_3_haszontalan_etrendkiegeszito1.jpg\",\"width\":1619,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 – SPEEDFIT","og_description":"A fitneszben az eredm\u00e9nyek t\u00f6bbs\u00e9ge az el\u0151re meghat\u00e1rozott \u00e9trend \u00e9s az edz\u00e9sterv k\u00f6vet\u00e9s\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmazik, \u00e9s ezen soha semmilyen pirula, por vagy b\u00e1jital nem fog v\u00e1ltoztatni. A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem olyan fontosak, mint azt sokan hiszik.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2022-01-17T15:22:51+00:00","og_image":[{"width":1619,"height":1080,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-17-a_7_legjobb_es_3_haszontalan_etrendkiegeszito1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"5 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/","name":"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-17-a_7_legjobb_es_3_haszontalan_etrendkiegeszito1.jpg","datePublished":"2022-01-17T15:22:51+00:00","dateModified":"2022-01-17T15:22:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-17-a_7_legjobb_es_3_haszontalan_etrendkiegeszito1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2022-01-17-a_7_legjobb_es_3_haszontalan_etrendkiegeszito1.jpg","width":1619,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-7-legjobb-es-3-haszontalan-etrendkiegeszito\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A 7 legjobb (\u00e9s 3 haszontalan) \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16525"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}