{"id":16711,"date":"2022-02-14T16:59:18","date_gmt":"2022-02-14T15:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=16711"},"modified":"2022-02-14T17:34:35","modified_gmt":"2022-02-14T16:34:35","slug":"igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/","title":{"rendered":"\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt!"},"content":{"rendered":"

Az \u00fagynevezett \u201ekilokick\/kil\u00f3r\u00fag\u00e1s\u201d titkos fegyvernek sz\u00e1m\u00edt a felesleges testzs\u00edr ellen, mert fokozza a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st. \u00cdgy k\u00e9sz\u00edtsd el a hozz\u00e1 kell\u0151 t\u00far\u00f3kever\u00e9ket!<\/p>\n

A Kilokick azt \u00edg\u00e9ri, ak\u00e1r egy kilogramm testzs\u00edrt is leadhatsz \u00e9jszaka. Mind\u00f6ssze h\u00e1rom \u00f6sszetev\u0151b\u0151l \u00e1ll: alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa t\u00far\u00f3b\u00f3l, toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9b\u0151l \u00e9s citromb\u00f3l. Az \u00e9lelmiszerek kombin\u00e1ci\u00f3ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen el\u0151seg\u00edti a gyors fogy\u00e1st. Kider\u00edtett\u00fck, hogy az \u00e9tel val\u00f3ban be tudja-e tartani azt, amit \u00edg\u00e9r.<\/p>\n

Mi is az a Kilokick \u00e9s hogyan m\u0171k\u00f6dik?<\/strong><\/p>\n

A t\u00far\u00f3kever\u00e9k seg\u00edt a fogy\u00e1sban. A toj\u00e1sfeh\u00e9rje \u00e9s a t\u00far\u00f3 nagyon feh\u00e9rjed\u00fass\u00e1 teszi a kever\u00e9ket, a citrom pedig a C-vitaminnal j\u00e1rul hozz\u00e1 a sikerhez. Mind serkenthetik az anyagcser\u00e9d – a feh\u00e9rje optimaliz\u00e1lja energiafelhaszn\u00e1l\u00e1st, a C-vitamin pedig a zs\u00edr\u00e9get\u00e9s megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez kell. Ezenk\u00edv\u00fcl a kever\u00e9k k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 230 kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz, \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1tot alig (10 gramm). Ez biztos\u00edtja, hogy a v\u00e9rcukorszinted alacsony maradjon. Alig szabadul fel inzulin, ami lehet\u0151v\u00e9 teszi a szervezeted sz\u00e1m\u00e1ra az optim\u00e1lis zs\u00edr\u00e9get\u00e9st \/ -felhaszn\u00e1l\u00e1st.<\/p>\n

Mi\u00e9rt serkenti a feh\u00e9rje az anyagcser\u00e9det?<\/strong><\/p>\n

A feh\u00e9rje h\u00e1rom okb\u00f3l is seg\u00edthet a fogy\u00e1sban: Kifejezetten tel\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00fa, de kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t ad, mint a zs\u00edr, \u00e9s serkenti az anyagcser\u00e9d. Ez els\u0151sorban annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy a feh\u00e9rje lebont\u00e1sa \u00e9s em\u00e9szt\u00e9se id\u0151ig\u00e9nyesebb, \u00edgy az \u00e1ltala biztos\u00edtott kal\u00f3ri\u00e1k egy r\u00e9sze azonnal felhaszn\u00e1l\u00f3dik az em\u00e9szt\u00e9sre. Az \u00fagynevezett termogenezist vagy h\u0151termel\u00e9st a feh\u00e9rje serkenti. Az energia \u201eel\u00e9g\u201d \u00e9s h\u0151k\u00e9nt szabadul fel, ami n\u00f6veli az \u00e9tkez\u00e9shez kapcsol\u00f3d\u00f3 energiafelhaszn\u00e1l\u00e1st.<\/p>\n

Mivel a feh\u00e9rje feldolgoz\u00e1sa k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen meger\u0151ltet\u0151 a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra, teh\u00e1t 100 kal\u00f3ria bevitt feh\u00e9rj\u00e9b\u0151l csaknem negyede, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 24 kal\u00f3ria m\u00e1r az em\u00e9szt\u00e9s sor\u00e1n elveszik. Ha sok feh\u00e9rj\u00e9t fogyasztasz egyszerre, az energia k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 25 sz\u00e1zal\u00e9ka h\u0151v\u00e9 alakul az em\u00e9szt\u00e9s sor\u00e1n. Ez megk\u00f6nny\u00edti a fogy\u00e1st is.<\/p>\n

Feh\u00e9rje n\u00e9lk\u00fcl semmilyen \u00e9trend nem m\u0171k\u00f6dik. A feh\u00e9rj\u00e9k vagy \u00e9p\u00edt\u0151elemeik, az aminosavak l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00faak a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. A b\u0151r, a haj, az izomsz\u00f6vetek vagy m\u00e1s sejtek t\u00f6bbnyire feh\u00e9rj\u00e9kb\u0151l \u00e1llnak. Ezenk\u00edv\u00fcl a hormonoknak \u00e9s enzimeknek is sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van az aminosavakra a megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9shez.<\/p>\n

Aprop\u00f3: Ha nem eszel el\u00e9g feh\u00e9rj\u00e9t, akkor izomt\u00f6meged fogyni fog, f\u0151leg a kal\u00f3riaszeg\u00e9ny di\u00e9t\u00e1k sor\u00e1n. Ezut\u00e1n a szervezet saj\u00e1t k\u00e9szleteib\u0151l, els\u0151sorban az izmokb\u00f3l nyeri a sz\u00fcks\u00e9ges energi\u00e1t. Ennek ellens\u00falyoz\u00e1sak\u00e9nt fontos odafigyelni a feh\u00e9rjebevitelre!<\/p>\n

Kilokick recept:<\/strong><\/p>\n

A Kilokick receptje nem is lehetne egyszer\u0171bb, de pont ez az egyszer\u0171s\u00e9g \u00e9s az \u00e9telek kombin\u00e1ci\u00f3ja kifejezetten pozit\u00edv hat\u00e1ssal van az anyagcser\u00e9dre.<\/p>\n

\u00d6sszetev\u0151k:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 250g zs\u00edrszeg\u00e9ny t\u00far\u00f3<\/li>\n
  • 2 toj\u00e1sfeh\u00e9rje<\/li>\n
  • f\u00e9l citrom leve (\u00edzl\u00e9s szerint)<\/li>\n
  • Xylit, eritrit, fah\u00e9j b\u00e1rmelyike, ig\u00e9ny szerint<\/li>\n<\/ul>\n

    Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s<\/strong><\/p>\n

    V\u00e1lasszunk sz\u00e9t k\u00e9t toj\u00e1st, \u00e9s egy mixer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel verj\u00fck kem\u00e9ny habb\u00e1 a toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9t. A s\u00e1rg\u00e1j\u00e1t m\u00e1s \u00e9telekhez felhaszn\u00e1ljuk. Adjuk hozz\u00e1 a toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9t a t\u00far\u00f3hoz, \u00e9s keverj\u00fck \u00f6ssze egy f\u00e9l citrom lev\u00e9vel. \u00cdzl\u00e9s szerint adhatunk hozz\u00e1 \u00e9des\u00edt\u0151szert vagy fah\u00e9jat is.<\/p>\n

    Mikor \u00e9s milyen gyakran edd?<\/strong><\/p>\n

    A zs\u00edr\u00e9get\u00e9sre gyakorolt \u200b\u200bpozit\u00edv hat\u00e1s kiakn\u00e1z\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben a Kilokicket \u00e9rdemes vacsor\u00e1ra fogyasztani. Az egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra az ev\u00e9s ut\u00e1ni hossz\u00fa sz\u00fcnet lehet\u0151v\u00e9 teszi a legt\u00f6bb zs\u00edr el\u00e9get\u00e9s\u00e9t. Te d\u00f6nt\u00f6d el, hogy milyen gyakran eszed, mindaddig, am\u00edg eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s kiegyens\u00falyozott \u00e9trendet folytatsz. Azonban naponta t\u00f6bbsz\u00f6r nem \u00e9rdemes elk\u00e9sz\u00edtened.<\/p>\n

    Val\u00f3ban m\u0171k\u00f6dik a Kilokick?<\/strong><\/p>\n

    Az egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra be\u00edg\u00e9rt egy kilogramm feletti fogy\u00e1s is lehets\u00e9ges a Kilokick seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. Azonban egy kilogramm zs\u00edrt nem \u00e9getsz el! A fogy\u00e1s els\u0151sorban a v\u00edzvesztes\u00e9gnek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151. Egy eg\u00e9szs\u00e9ges ember norm\u00e1l s\u00falyingadoz\u00e1sa ak\u00e1r napi h\u00e1rom kil\u00f3 is lehet. Ezek nagyr\u00e9szt a v\u00edzh\u00e1ztart\u00e1s v\u00e1ltoz\u00e1saib\u00f3l ad\u00f3dnak. Ha az esti \u00e9tkez\u00e9st a Kilokick-kel helyettes\u00edted, nemcsak kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t fogyasztasz, hanem kevesebb s\u00f3t \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1tot is. A s\u00f3 \u00e9s a sz\u00e9nhidr\u00e1tok v\u00edzvisszatart\u00e1shoz vezetnek. Ha cs\u00f6kkented a s\u00f3- \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1tfogyaszt\u00e1st, t\u00f6bb v\u00edz \u00fcr\u00fcl ki, ami m\u00e1snap m\u00e1r a m\u00e9rlegen is \u00e9szrevehet\u0151. Ez azonban nem testzs\u00edr.<\/p>\n

    Sz\u00f3val csod\u00e1t az\u00e9rt ne v\u00e1rj a Kilokickt\u0151l. Csak rendszeres kal\u00f3riadeficit mellett \u00e9rhetsz el sikert a fogy\u00e1sban. Ha t\u00fal sok kal\u00f3ri\u00e1t viszel be, azt m\u00e9g a t\u00far\u00f3kever\u00e9k sem tudja kompenz\u00e1lni. Ennek ellen\u00e9re a Kilokick t\u00e1mogatja a fogy\u00e1st. Cs\u00f6kkentett kal\u00f3riatartalm\u00fa di\u00e9t\u00e1val \u00e9s testmozg\u00e1ssal kombin\u00e1lva a Kilokick k\u00e9pes fogyasztani an\u00e9lk\u00fcl, hogy izmot veszten\u00e9l.<\/p>\n

    Teh\u00e1t:<\/strong> a Kilokick t\u00e1mogatja az eg\u00e9szs\u00e9gedet, de az alappill\u00e9reket Neked kell biztos\u00edtanod a megfelel\u0151 hat\u00e1shoz. Egy kilogramm zs\u00edrt egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra leadni lehetetlen, sajnos ez v\u00e1gy\u00e1lom marad.<\/p>\n

    Tov\u00e1bbi hasznos tippek\u00e9rt, szem\u00e9lyre szabott seg\u00edts\u00e9g\u00e9rt keresd b\u00e1tran szakembereinket, vel\u00fck minden k\u00e9rd\u00e9sedre v\u00e1laszt tal\u00e1lsz!<\/p>\n

    J\u00f3 \u00e9telekkel, jobb \u00e9letet k\u00edv\u00e1nunk!<\/p>\n

    SPEEDFIT \u2013 Fitnesz Mindenkinek<\/p>\n<\/div>

    <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Az \u00fagynevezett \u201ekilokick\/kil\u00f3r\u00fag\u00e1s\u201d titkos fegyvernek sz\u00e1m\u00edt a felesleges testzs\u00edr ellen, mert fokozza a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st. \u00cdgy k\u00e9sz\u00edtsd el a hozz\u00e1 kell\u0151 t\u00far\u00f3kever\u00e9ket! A Kilokick azt \u00edg\u00e9ri, ak\u00e1r egy kilogramm testzs\u00edrt is leadhatsz \u00e9jszaka. Mind\u00f6ssze h\u00e1rom \u00f6sszetev\u0151b\u0151l \u00e1ll: alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa t\u00far\u00f3b\u00f3l, toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9b\u0151l \u00e9s citromb\u00f3l. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16713,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt! – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt! – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az \u00fagynevezett \u201ekilokick\/kil\u00f3r\u00fag\u00e1s\u201d titkos fegyvernek sz\u00e1m\u00edt a felesleges testzs\u00edr ellen, mert fokozza a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st. \u00cdgy k\u00e9sz\u00edtsd el a hozz\u00e1 kell\u0151 t\u00far\u00f3kever\u00e9ket! A Kilokick azt \u00edg\u00e9ri, ak\u00e1r egy kilogramm testzs\u00edrt is leadhatsz \u00e9jszaka. Mind\u00f6ssze h\u00e1rom \u00f6sszetev\u0151b\u0151l \u00e1ll: alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa t\u00far\u00f3b\u00f3l, toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9b\u0151l \u00e9s citromb\u00f3l.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-14T15:59:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-14T16:34:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-14-igy_adj_le_akar_egy_kilot_egy_ejszaka_alatt.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"603\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"599\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/\",\"name\":\"\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt! – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-14-igy_adj_le_akar_egy_kilot_egy_ejszaka_alatt.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-02-14T15:59:18+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-14T16:34:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-14-igy_adj_le_akar_egy_kilot_egy_ejszaka_alatt.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-14-igy_adj_le_akar_egy_kilot_egy_ejszaka_alatt.jpeg\",\"width\":603,\"height\":599},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt! – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt! – SPEEDFIT","og_description":"Az \u00fagynevezett \u201ekilokick\/kil\u00f3r\u00fag\u00e1s\u201d titkos fegyvernek sz\u00e1m\u00edt a felesleges testzs\u00edr ellen, mert fokozza a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st. \u00cdgy k\u00e9sz\u00edtsd el a hozz\u00e1 kell\u0151 t\u00far\u00f3kever\u00e9ket! A Kilokick azt \u00edg\u00e9ri, ak\u00e1r egy kilogramm testzs\u00edrt is leadhatsz \u00e9jszaka. Mind\u00f6ssze h\u00e1rom \u00f6sszetev\u0151b\u0151l \u00e1ll: alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa t\u00far\u00f3b\u00f3l, toj\u00e1sfeh\u00e9rj\u00e9b\u0151l \u00e9s citromb\u00f3l.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2022-02-14T15:59:18+00:00","article_modified_time":"2022-02-14T16:34:35+00:00","og_image":[{"width":603,"height":599,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-14-igy_adj_le_akar_egy_kilot_egy_ejszaka_alatt.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/","name":"\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt! – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-14-igy_adj_le_akar_egy_kilot_egy_ejszaka_alatt.jpeg","datePublished":"2022-02-14T15:59:18+00:00","dateModified":"2022-02-14T16:34:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-14-igy_adj_le_akar_egy_kilot_egy_ejszaka_alatt.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2022-02-14-igy_adj_le_akar_egy_kilot_egy_ejszaka_alatt.jpeg","width":603,"height":599},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/igy-adj-le-akar-egy-kilot-egy-ejszaka-alatt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00cdgy adj le ak\u00e1r egy kil\u00f3t, egy \u00e9jszaka alatt!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16711"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16711"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16711\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}