{"id":17463,"date":"2022-06-13T17:01:22","date_gmt":"2022-06-13T15:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?p=17463"},"modified":"2022-06-13T17:01:22","modified_gmt":"2022-06-13T15:01:22","slug":"a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/","title":{"rendered":"A hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka"},"content":{"rendered":"

Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let sokkal t\u00f6bbr\u0151l sz\u00f3l, mint hogy pontosan h\u00e1ny \u00e9vig fogunk \u00e9lni. Amikor a hossz\u00fa \u00e9letr\u0151l \u00e9s az \u00e9let meghosszabb\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, nyilv\u00e1n azt felt\u00e9telezz\u00fck, hogy a legt\u00f6bben sok\u00e1ig akarnak \u00e9lni, de nem akarnak szemben\u00e9zni az \u00f6regs\u00e9ggel j\u00e1r\u00f3 probl\u00e9m\u00e1kkal. Ez\u00e9rt az „\u00e9let meghosszabb\u00edt\u00e1sa” egy pontatlan kifejez\u00e9s. Amir\u0151l ehelyett besz\u00e9lni kellene, az az eg\u00e9szs\u00e9g meghosszabb\u00edt\u00e1sa.<\/p>\n

Az eg\u00e9szs\u00e9g meghosszabb\u00edt\u00e1sa a hossz\u00fa \u00e9letet fiatalos energiaszinttel \u00e9s neh\u00e9zs\u00e9gekt\u0151l, k\u00e9nyelmetlens\u00e9gekt\u0151l mentes fizikummal kombin\u00e1lja. Teh\u00e1t arr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, hogy a fizikumod csak kism\u00e9rt\u00e9kben v\u00e1ltozik meg, \u00e9s n\u00e9mi r\u00e1ncot lesz\u00e1m\u00edtva b\u00e1tran \u00e9lheted az \u00e9letedet szinte ugyan\u00fagy, ahogyan most.<\/p>\n

A probl\u00e9ma az, hogy a t\u00e9nyleges eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot m\u00e9r\u00e9s meglehet\u0151sen neh\u00e9zkes, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ha mindezt egy laborat\u00f3riumban szeretn\u00e9k megtenni \u00e1llatok seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. Lehet, hogy egy k\u00eds\u00e9rletben r\u00e9sztvev\u0151 eg\u00e9r ugyan sok\u00e1ig \u00e9l, de nem tudja megmondani, hogy f\u00e1j-e a h\u00e1ta. Az \u00e9lettartam m\u00e9r\u00e9se term\u00e9szetesen j\u00f3val egyszer\u0171bb.<\/p>\n

Szerencs\u00e9nkre az \u00e1llatok sz\u00e1mos biol\u00f3giai fejl\u0151d\u00e9scikluson osztoznak az emberrel. Ez azt jelenti, hogy az \u00e1llatok \u00e9lettartam\u00e1t vizsg\u00e1l\u00f3 tanulm\u00e1nyok el\u00e9g j\u00f3l korrel\u00e1lnak vel\u00fcnk, a Homo sapiensszel.<\/p>\n

Teh\u00e1t mi is az 5 titok, amire \u00e9rdemes odafigyelned, ha hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letet szeretn\u00e9l:<\/p>\n

1. Vigy\u00e9l be kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t<\/strong><\/p>\n

Ha kevesebbet eszel, cs\u00f6kken a tests\u00falyod, az anyagcser\u00e9det kord\u00e1ban tartod, cs\u00f6kken a szabad gy\u00f6k\u00f6k okozta k\u00e1rosod\u00e1s, mely val\u00f3sz\u00edn\u0171leg hosszabb \u00e9lettartamot eredm\u00e9nyez.<\/p>\n

2. \u00c9trend<\/strong><\/p>\n

Tal\u00e1n nem meglep\u0151, hogy az \u00e9trended mennyire befoly\u00e1solja az \u00e9letmin\u0151s\u00e9gedet.<\/p>\n

3. Testmozg\u00e1s<\/strong><\/p>\n

Hat\u00e1s\u00e1t neh\u00e9z sz\u00e1mszer\u0171s\u00edteni, de k\u00e9ts\u00e9gtelen, hogy meghosszabb\u00edtja az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letet.<\/p>\n

4. Genetika<\/strong><\/p>\n

Meglep\u0151 m\u00f3don, a sz\u00fcleink \u00e9lethossza kisebb szerepet j\u00e1tszik ebben(10%), mint gondolhatn\u00e1nk.<\/p>\n

5. Fitokemik\u00e1li\u00e1k<\/strong><\/p>\n

T\u00f6bb sz\u00e1z tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy bizonyos karotinoidok \u00e9s polifenolok jav\u00edtj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9get \u00e9s n\u00f6velik az \u00e9lettartamot. Ez az\u00e9rt j\u00f3 h\u00edr, mert az eg\u00e9szs\u00e9get \u00e9letet befoly\u00e1sol\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k k\u00f6z\u00fcl tal\u00e1n a fitokemik\u00e1li\u00e1kat a legk\u00f6nnyebb tanulm\u00e1nyozni, tesztelni \u00e9s alkalmazni.<\/p>\n

Melyik Fitokemik\u00e1li\u00e1knak van a legnagyobb hat\u00e1sa?<\/strong><\/p>\n

Az \u00e9lettartamot meghosszabb\u00edt\u00f3 fitok\u00e9miai anyagok tanulm\u00e1nyoz\u00e1s\u00e1hoz a Caenorhabditis elegans – avagy fon\u00e1lf\u00e9reg van a kutat\u00f3k seg\u00edts\u00e9g\u00e9re, amely mind\u00f6ssze 20-25 napig \u00e9l. \u00a0Nem szabad megk\u00e9rd\u0151jelezni a fon\u00e1lf\u00e9rgek hasznoss\u00e1g\u00e1t az \u00e9lettartam modellez\u00e9s\u00e9ben, mivel biok\u00e9miai folyamataik nem sokban k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek a mi\u00e9nkt\u0151l, \u00e9s ami n\u00e1luk m\u0171k\u00f6dik, az k\u00f6nnyen m\u0171k\u00f6dhet n\u00e1lunk is.<\/p>\n

1. Gr\u00e1n\u00e1talma \u2013 ak\u00e1r 56%-al is meghosszabb\u00edthatja az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lethosszt<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A gr\u00e1n\u00e1talma kivonat\u00e1val, h\u00fas\u00e1val \u00e9s lev\u00e9vel kapcsolatos „var\u00e1zslat” nagy r\u00e9sze a punicalaginnak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, amely az ellagitanninok n\u00e9ven ismert polifenolok oszt\u00e1ly\u00e1ba tartoznak.<\/p>\n

N\u00e9h\u00e1nyuk k\u00f6zvetlen\u00fcl antioxid\u00e1nsk\u00e9nt hat, m\u00edg a tov\u00e1bbiakat a b\u00e9lben l\u00e9v\u0151 mikrofl\u00f3ra metaboliz\u00e1l, melyb\u0151l er\u0151s vegy\u00fcleteket, p\u00e9ld\u00e1ul ellagsavat \u00e9s urolitint k\u00e9pez.<\/p>\n

A hum\u00e1n \u00e9s \u00e1llatk\u00eds\u00e9rletek sor\u00e1n az der\u00fclt ki, hogy nagy szerepet j\u00e1tszhat a prosztata tumor n\u00f6veked\u00e9s\u00e9nek \u00e9s \u00e1tt\u00e9tk\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9nek elfojt\u00e1s\u00e1ban, valamint \u00e1ltal\u00e1ban a j\u00f3indulat\u00fa prosztata hipertr\u00f3fia (BPH) cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n

Az \u00e9let meghosszabb\u00edt\u00e1sa szempontj\u00e1b\u00f3l azonban a gr\u00e1n\u00e1talma\/punicalagin, \u00fagy t\u0171nik, seg\u00edt a mitokondriumoknak „kitakar\u00edtani”, ami egy autof\u00e1gia n\u00e9ven ismert folyamat. Egyszer\u0171bben fogalmazva, ez nem jelent m\u00e1st, mint a sejt megszabad\u00edt\u00e1s\u00e1t a sejt s\u00e9r\u00fclt \u00f6sszetev\u0151it\u0151l, ami, ha el\u00e9g hat\u00e9konyan t\u00f6rt\u00e9nik a test eg\u00e9sz\u00e9re kiterjed\u0151en, garant\u00e1lt a hosszabb eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let.<\/p>\n

2. Kurkumin \u2013 ak\u00e1r 55%-al is meghosszabb\u00edthatja az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lethosszt<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A kurkumin tov\u00e1bbra is leny\u0171g\u00f6z\u0151. Bizony\u00edtottan n\u00f6veli az inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9get, jav\u00edtja a szexu\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get, fokozza a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri eg\u00e9szs\u00e9get, enyh\u00edti az edz\u00e9s ut\u00e1ni f\u00e1jdalmat, enyh\u00edti a s\u00e9r\u00fclt \u00edz\u00fcletek f\u00e1jdalm\u00e1t, \u00e9s m\u00e9g a v\u00edrusokat is megb\u00edrkozik.<\/p>\n

Kezdetben \u00fagy gondolt\u00e1k, hogy csak egy er\u0151s antioxid\u00e1ns, de ez a tulajdons\u00e1ga \u00f6nmag\u00e1ban nem tudn\u00e1 megmagyar\u00e1zni, hogy a jelek szerint hogyan jav\u00edtja a fiziol\u00f3gia oly sok aspektus\u00e1t.<\/p>\n

Nyilv\u00e1nval\u00f3, hogy a kurkuminn\u00e1l valami t\u00f6bbr\u0151l van sz\u00f3, \u00e9s ma m\u00e1r \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy val\u00f3ban m\u00e9rs\u00e9kli a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151, az \u00f6reged\u00e9ssel \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 g\u00e9nek kifejl\u0151d\u00e9s\u00e9t. A t\u00f6rt\u00e9nelem sor\u00e1n m\u00e1r t\u00f6bb alkalommal felfedezt\u00e9k a pozit\u00edv hat\u00e1sait, de kor\u00e1bban nem tudt\u00e1k n\u00f6velni a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t. Ez m\u00e1ra m\u00e1r siker\u00fclt.<\/p>\n

3. Rozmaringsav \u2013 ak\u00e1r 63%-al is meghosszabb\u00edthatja az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lethosszt<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A rozmaringsav egy olyan polifenol, amely megtal\u00e1lhat\u00f3 \u2013 nem neh\u00e9z kital\u00e1lni – a rozmaringban, de olyan rokon f\u0171szerekben is megtal\u00e1lhat\u00f3, mint a bazsalikom \u00e9s a zs\u00e1lya.<\/p>\n

Mint szinte minden polifenol (\u00e9s karotinoid), a rozmaringsav is er\u0151s antioxid\u00e1ns \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik, de ez nem magyar\u00e1zza a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9lettani folyamatokra gyakorolt sz\u00e9lesk\u00f6r\u0171 hat\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

M\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letet meghosszabb\u00edt\u00f3 fitokemik\u00e1li\u00e1khoz hasonl\u00f3an \u00fagy t\u0171nik, hogy a rozmaringsav felszab\u00e1lyozza bizonyos g\u00e9nek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t, amelyek v\u00e9gs\u0151 soron az \u00e9lettartamot befoly\u00e1solj\u00e1k.<\/p>\n

T\u00e9veszd meg a tested, hogy azt gondolja cs\u00f6kkented a kal\u00f3riabeviteled<\/strong><\/p>\n

\u00c1ltal\u00e1noss\u00e1gban v\u00e9ve, sok eg\u00e9szs\u00e9get meghosszabb\u00edt\u00f3 polifenol \u00e9s karotinoid ut\u00e1nozza a kal\u00f3riacs\u00f6kkent\u00e9s hat\u00e1s\u00e1t, ami a legbiztosabb m\u00f3dja az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let meghosszabb\u00edt\u00e1s\u00e1nak.<\/p>\n

Az mTOR az angol „mechanistic Target Of Rapamycin” kifejez\u00e9s r\u00f6vid\u00edt\u00e9se. Fiatal egyedekn\u00e9l a kiegyens\u00falyozott mTOR aktivit\u00e1s teszi lehet\u0151v\u00e9 a gyors n\u00f6veked\u00e9st. Azonban ha az mTOR aktivit\u00e1s turb\u00f3 \u00fczemm\u00f3dban marad id\u0151sebb \u00e9letkorban is, sz\u00e1mos k\u00e1ros hat\u00e1s l\u00e9phet fel.<\/p>\n

Amikor magas a t\u00e1panyagbevitel, az mTOR aktivit\u00e1s megn\u0151. Ha az mTOR szint nincs egyens\u00falyban, az id\u0151s\u00f6d\u0151 egy\u00e9nben nem k\u00edv\u00e1natos zs\u00edrrakt\u00e1r halmoz\u00f3dhat fel, m\u00e9g akkor is, ha egy\u00e9bk\u00e9nt nem visz be t\u00fal sok kal\u00f3ri\u00e1t. A kal\u00f3ria-megvon\u00e1s cs\u00f6kkenti az mTOR aktivit\u00e1s\u00e1t, ezzel is v\u00e9dve az eg\u00e9szs\u00e9get. A kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k, hogy a rezveratrol \u00e9s a kurkuma mTOR-g\u00e1tl\u00f3 hat\u00e1ssal rendelkezik.<\/p>\n

A sejtek \u00f6regszenek, sok k\u00f6z\u00fcl\u00fck id\u0151vel diszfunkcion\u00e1liss\u00e1 v\u00e1lik, \u00e9s elvesz\u00edti a n\u00f6veked\u00e9sre vagy oszt\u00f3d\u00e1sra val\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t. Ezt a folyamatot h\u00edvj\u00e1k sejt-\u00f6reged\u00e9snek. Az el\u00f6regedett sejtek olyan vegy\u00fcleteket v\u00e1lasztanak ki, melyek \u00e1rtalmasak a k\u00f6rnyez\u0151 sejtekre, \u00e9s gyullad\u00e1shoz vezetnek. Nagyr\u00e9szt a sejt-\u00f6reged\u00e9s \u00e1ll a sz\u00f6vetek el\u00f6reged\u00e9se, a funkci\u00f3veszt\u00e9s \u00e9s a betegs\u00e9gek kialakul\u00e1sa m\u00f6g\u00f6tt.<\/p>\n

A kal\u00f3ria-cs\u00f6kkent\u00e9ssel lassul a sejtek \u00f6reged\u00e9se, ez\u00e1ltal a k\u00f6rnyez\u0151 sz\u00f6vetek is v\u00e9dettebb\u00e9 v\u00e1lnak a k\u00e1ros behat\u00e1sokt\u00f3l.<\/p>\n

A fenti h\u00e1rmon k\u00edv\u00fcl a t\u00f6bbiekr\u0151l is \u00e9rdemes eml\u00edt\u00e9st tenni a tanulm\u00e1ny szerint<\/strong><\/p>\n

\u00c1fonya \u2013 44%, koffein (37%), Alma (39%), himal\u00e1jai ny\u00edr(36%), borban tal\u00e1lhat\u00f3 vegy\u00fcletek(30-50%), gl\u00fckozamin (30%)<\/p>\n

Term\u00e9szetesen nincs \u00f6k\u00f6lszab\u00e1ly, hogy ezekb\u0151l mennyit kell fogyasztanod, itt is a legfontosabb a kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, melyet m\u00e1r sz\u00e1mtalanszor eml\u00edtett\u00fcnk.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let sokkal t\u00f6bbr\u0151l sz\u00f3l, mint hogy pontosan h\u00e1ny \u00e9vig fogunk \u00e9lni. Amikor a hossz\u00fa \u00e9letr\u0151l \u00e9s az \u00e9let meghosszabb\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, nyilv\u00e1n azt felt\u00e9telezz\u00fck, hogy a legt\u00f6bben sok\u00e1ig akarnak \u00e9lni, de nem akarnak szemben\u00e9zni az \u00f6regs\u00e9ggel j\u00e1r\u00f3 probl\u00e9m\u00e1kkal. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17464,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nA hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka – SPEEDFIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka – SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let sokkal t\u00f6bbr\u0151l sz\u00f3l, mint hogy pontosan h\u00e1ny \u00e9vig fogunk \u00e9lni. Amikor a hossz\u00fa \u00e9letr\u0151l \u00e9s az \u00e9let meghosszabb\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, nyilv\u00e1n azt felt\u00e9telezz\u00fck, hogy a legt\u00f6bben sok\u00e1ig akarnak \u00e9lni, de nem akarnak szemben\u00e9zni az \u00f6regs\u00e9ggel j\u00e1r\u00f3 probl\u00e9m\u00e1kkal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPEEDFIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-13T15:01:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2022-06-13-hosszu-egeszseges-elet-5-titka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pregiato\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pregiato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/\",\"name\":\"A hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka – SPEEDFIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2022-06-13-hosszu-egeszseges-elet-5-titka.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-13T15:01:22+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-13T15:01:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2022-06-13-hosszu-egeszseges-elet-5-titka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2022-06-13-hosszu-egeszseges-elet-5-titka.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/\",\"name\":\"SPEEDFIT\",\"description\":\"Fitnesz Mindenkinek!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a\",\"name\":\"pregiato\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pregiato\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.speed-fit.hu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka – SPEEDFIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"A hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka – SPEEDFIT","og_description":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let sokkal t\u00f6bbr\u0151l sz\u00f3l, mint hogy pontosan h\u00e1ny \u00e9vig fogunk \u00e9lni. Amikor a hossz\u00fa \u00e9letr\u0151l \u00e9s az \u00e9let meghosszabb\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, nyilv\u00e1n azt felt\u00e9telezz\u00fck, hogy a legt\u00f6bben sok\u00e1ig akarnak \u00e9lni, de nem akarnak szemben\u00e9zni az \u00f6regs\u00e9ggel j\u00e1r\u00f3 probl\u00e9m\u00e1kkal.","og_url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/","og_site_name":"SPEEDFIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speedfithu\/","article_published_time":"2022-06-13T15:01:22+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2022-06-13-hosszu-egeszseges-elet-5-titka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pregiato","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"pregiato","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"9 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/","name":"A hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka – SPEEDFIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2022-06-13-hosszu-egeszseges-elet-5-titka.jpg","datePublished":"2022-06-13T15:01:22+00:00","dateModified":"2022-06-13T15:01:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2022-06-13-hosszu-egeszseges-elet-5-titka.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2022-06-13-hosszu-egeszseges-elet-5-titka.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/a-hosszu-egeszseges-elet-ot-titka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A hossz\u00fa eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let \u00f6t titka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#website","url":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/","name":"SPEEDFIT","description":"Fitnesz Mindenkinek!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/7f27270bc44b70611bedd647f61d485a","name":"pregiato","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cfa6e34210eadf075d3d0e79339e55ef?s=96&d=mm&r=g","caption":"pregiato"},"sameAs":["http:\/\/www.speed-fit.hu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17463"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17463"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17468,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17463\/revisions\/17468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.speed-fit.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}